A. 脾氣虛的厲害怎麼調理
中醫認為脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼，身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現枯萎導致百病叢生！補脾，是一切疾病治療的關鍵！我覺得 養生 必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱，如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品，保健品也起不到太大的作用！春天本來就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃輸送，消化功能受影響，出現腹脹，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利膽之外，還有一個重要的任務就是健脾養胃！常見的補脾益氣開胃消食的食物有悔蔽小米，粳米，南瓜，山葯，蓮子等等！
內經說，「憂思傷脾！」在臨床中發現，壓力也傷脾，而脾虛，似乎更偏愛聰明人！人一聰明，頭腦就閑不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的壓力就會比別人大，脾臟受傷，勢必缺少肌肉了，因為脾主肌肉！傷了脾，有兩個截然相反的後果，一是變瘦，一是變胖！過勞引起的更多問題是過勞肥，就是越累越胖，越忙越肥，這是很多人的經驗！為什麼會如此？就是因為過勞傷的首先是脾，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了！這種情況肯定是脂肪多，肌肉少的！
脾胃在五行裡面屬土，在身體的中間，土生金，古代五行裡面的金在臟腑裡面代表什麼呢？臟腑裡面對應的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它來展示脾胃強壯了，肺部，呼吸系統才能真正的強壯，所以呼吸系統的營養來源，正氣足不足，取決於它的脾胃是不是強壯，是不是有力量！如果一個孩子的脾胃出問題了，這個孩子的呼吸系統功能就低下，所以外邪一來，這孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因為中醫的脾，包括消化吸收功能，健脾就是幫助提高消化吸收功能，也就是說如果減少了消耗，節約了脾氣，也就從另外一個角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹調方式也很重要，在合理地攝入蛋白質碳水化合物脂肪的前提下，盡量選擇容易消化的，然後持之以恆地形成習慣，就已經在健脾了！
脾氣虛得厲害怎麼調理？
脾氣虛證這里就不得不提補中益氣丸。
補中益氣丸作為補虛證類中成葯，是十分經典的方劑 。多用於脾氣虛證，它最主要的功能如名字所說， 補中益氣，其次還有升陽舉陷的功效。尤其適用於脾胃虛弱，中氣下陷的症狀。
那麼脾氣虛具體都有哪些症狀呢？你是否都有以下症狀？
所以補中益氣丸能夠健壯脾氣，脾氣一旦充足，那麼我們吃進去的食物就能很好地消化吸收，整個人也是比較有精神，不再乏力犯困了。
我們都知道，脾胃最怕的就是憂愁煩惱，思傷脾。其次勞碌過重的人也會傷到脾胃，但是對於前者憂愁思慮一般都傷脾營，而整日勞碌過度則會損傷我們的脾氣，所以我們補脾不是說隨便亂用葯。
那麼歸脾丸就適合前者，能補脾之營，而補中益氣丸則適合後者——補脾之氣 。
那麼如果你的工作不怎麼用腦，一般都是體力勞動，那麼可以選用補中益氣丸來健脾養胃補氣虛，如果你是腦力工作者，那麼腦力過度則需要通過歸脾丸來改善症狀。
脾氣虛弱，會導致水飲不化，痰濕內盛導致的問題，所以一般都是健脾祛濕來調理。碧山州你可以服用參苓健脾胃顆粒來調理，一個月一個療程，平常食唯明療可以用：薏仁，陳皮，芡實，蓮子熬粥服用，嚴重可以去醫院看看中醫把把脈，日常生活要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩及生冷的食物，不要勞累熬夜，規律生活，注意保暖。
應該找個老中醫看看，配點中葯喝喝。黃茋，人參，西洋參這些葯材都是補氣的，但要弄清自己是什麼體質，補氣的中成葯有補中益氣丸，十全大補丸等等
你先調理胃的功能本季大熱天正好是調整脾胃功能的最好季節做到無厭於日多在室外活動喝白開水用毛巾擦汗身體 健康 情況能大幅增長的望能試一下吧
脾氣虛可因起很瘦，也可能很胖，養成吃早餐，生活要規律，不熬夜。脾氣虛可引起陰陽不平衡。
B. 怎麼判斷自己能活多久
怎麼判斷自己能活多久
怎麼判斷自己能活多久，健康長壽是很多人的追求，一個人能活多久也就成了大家極為關注的問題。相信大家都或多或少看過自己手掌上所謂的「生命線」有多長，下面看看怎麼判斷自己能活多久。
指標一：步速快慢
步速快慢是壽命長短的指標之一，步行的快慢與肌肉力量、心臟功能以及精神狀況密切相關。據研究顯示，步速慢的老人當中有77%的死亡率，步速中等的有50%的死亡率，而步行速度快的死亡率只為27%。而英國某個研究則表明，步行速度較平均水平慢的老人更易患抑鬱症。
那麼，如何判斷自己的步行速度快不快呢？每分鍾走53米就是一個判斷標准。如果一個人每分鍾走不了53米，而且走路時步伐不穩，那就說明這個人的身體機能很差。
指標二：手勁大小
手勁大小指的是握力，這也是評估健康的重要指標。有項多國聯合展開的研究發現，握力比收縮壓能更好地預測死亡風險。如果握力減少5公斤，人們死於慢性疾病的風險就會增加16%，心臟病和腦中風的發生風險也會分別增加7%和9%。反之，握力越大的人，心臟更健康。
怎樣正確測量自己的握力？大家可以購買一個握力計，在測量時，保持身體直立，雙臂下垂，同時兩腳自然分開，選其中一隻手使出老返銀全力握緊握力計，此時就會得出一個握力值。一般來說，測試兩次握力，兩次中的最高值就是你的握力大小。
指標三：身材胖瘦
身材的重要性，相信女同胞們都知道。但是需要注意的是，追求身材不僅僅是為了好看，更是為了健康，因為身材胖瘦也是判斷健康與否的一個重要指標。有研究發現，體重超標者患心腦血管疾病的風險系數會增加7%，而患中風和心衰的風險則會翻倍。此外，體重超標者患癌症的風險也會增加。
因此，大家應該盡量使自己的體重達標。想知道自己的體重是否標准可參考標准體重的計算公式：體重指數BMI=體重/身高的平方（體重單位為kg，身高單位為m）。但需要注意的是有些特殊人群，如老年人不宜過度控制體重，如需減重應咨詢醫生。
一、三大指標關乎壽命
指標1：握力
權威醫學雜志《柳葉刀》刊登了一篇論文，該研究是由加拿大達里爾·梁（Darryl Leong）博士發起，在4年時間里，他們調查了不同國家的10萬多名患者，根據這些患者的握力程度，評估其未來離世的區間。研究發現，握力越低，患有慢性疾病風險越高，預期壽命也會遞減。
小九告訴你這種握力測試，在家也能完成哦。首先准備一個握力計，保持站立姿勢，兩手臂下垂，使出全力緊握，記錄你的握力數值。
握力體重指數=握力（Kg）÷體重（Kg）×100，如果握力指數應大於50，說明你的體質不錯；如果低於50，就要加強你的體能鍛煉了。
指標2：體重
體重對於健康的影響一般比較「滯後」。許多肥胖或超重者，早期身體沒有任何毛病，但到了一定年齡，甲狀腺、腎動脈狹窄、心血管疾病等慢性疾病就會「找上門」。研究發現，肥胖人群患中風、心衰、癌症風險顯著增高。
如何判斷自己的體重是否正常？
目前國際最常用的體重標准就是體重指數，即BMI，具體的體重演算法是：BMI=體重/身高2（kg/m2）。
如果你的指標世廳超標，那就要注意調整你的飲食和加強運動鍛煉了。
指標3：心率
丹麥的一項權威研究發現，心率和死亡率之間的影響呈正比。一般健康的成年人心率指數是多少呢？維持50~80次/分，此范圍內的心率值都算正常。
怎樣測試自己的心率呢？
最簡單的方法是把脈，但小九試過自己默數，數著數著就混亂了。其實市場上就有各種可以測心率的工具，比如運動手環，智能手錶，手機APP等。當然，如果想更精準，還是建議去醫院採用正規方法檢測。
二、人的壽命有多長，只能「聽天由命」？並不
人的一生，從出生開始就註定要走向死亡，路途有多遠，掌握在你的手中。《美國醫學會雜志》上前斯坦福醫學院院長Philip Pizzo博士就分享了他對長壽之道的思考。在文章中他提出了關於長壽的相關建議。
1、社交
健康的社交可以延長壽命。《社會科學與醫學》雜志上一項中美合作的侍宴研究發現，積極的社交關系可提高生存率，與喜歡社交的人群相比，孤獨的人患慢性疾病的可能性更高。
無論哪個年齡段的人，我們都需要積極融入社會，融入群體，減少我們的孤獨感。
2、心態好
百歲老人的長壽原因中，心態良好占很大一部分。《美國國家科學院院刊》上的一項歷經30年，追蹤了7萬多名志願者的研究中發現，樂觀的人平均壽命延長了11%，以中國目前的預期壽命來計算，相當於延壽8.5年。
良好的心態會給身心健康帶來積極的影響，性情開朗的人，情緒平和，可使人體各機能環境更加和諧，促進健康。
3、生活要有目標
中國工程院院士鍾南山曾說過：「生活有目標，長壽幾率高。」目標感會讓人產生希望，產生嚮往，找到生活的意義。如果缺少目標，人很容易產生憂慮、恐懼、懦弱、妒忌等反面情緒，情志郁結，很容易導致疾病的發生。
4、健康生活習慣
慢性疾病是造成死亡最多的因素，據世界衛生組織數據，缺血性心臟病和中風是世界最大的殺手。慢性疾病的發生與生活習慣離不開干係，想要延長壽命，離不開戒煙戒酒、健康飲食、作息規律、保持運動等生活方式。
很多人想知道自己的握力如何，但一般需要到專業的健身機構或者醫院才能測試，這里推薦一種便攜的握力計，在家就能測，還能用做來鍛煉，隨時了解自己的握力情況。
你寧願相信「聽天由命」，還是相信「人定勝天」？終有一天我們要離開塵世，但命運應該掌握在自己手上，選擇一個怎麼樣的「活法」完全取決於你自己。
答案是不可以的。有些人看似無病無痛，但最後還是「英年早逝」。雖然說人的壽命長短無法評估，但是符合這幾個指標，或暗示你是「長壽體質」！只需堅持，或能讓你再活得久一些。
指標一：腿腳有力
常言道「人老腳也老」，注重腳底養生的人或能更長壽。我們的腳底板藏有不少重要的經脈、穴位，解剖學也認為，人體眾多反射區皆來自腳底，所以如果你的腿腳有力，能平穩支撐身體，你腿腳的.血液流動一般沒什麼問題。
「長壽始於腳，精從足底生」，再觀察自己的腳趾甲，如果其顏色與皮膚顏色一樣，呈現粉紅色，那麼就是健康的，最好是能看見月牙，這是人體氣血旺盛的象徵。
指標二：腰圍正常
正因人們物質水平提高，也出現了不少肥胖人群，據統計，我國有3億多人受肥胖影響，其重要特點就是腰圍過粗。臨床認為，肥胖人群，其罹患「糖尿病、高血壓、心臟病」的風險上升，隨著年齡增長，肥胖人群罹患癌症的風險升高。
所以人若想長壽，需控制自己的腰圍，那麼如何判斷自己現有的腰圍指數是否處於健康水平？教你一個公式：腰圍正常范圍：不與體重掛鉤，與身高相關。
男性：身高(cm)÷2-11(cm)；女性：身高(cm)÷2-13(cm)。再用皮尺測量你的腰圍，如果讀數與上述公式結果相差的幅度在±5%之內，你的腰圍指數算正常。
指標三：體重指數
超重的人，通常是體內內分泌出問題，或是消化系統出問題，導致諸多疾病發生，如：心臟病、胃腸疾病乃至惡性腫瘤，這些疾病的出現，使得我國醫療費用支出上漲，每年因超重肥胖死亡的人更是不少。
經常體檢的人都知道，報告裡面有一項是測BMI值，它是通過「體重讀數除以身高讀數的平方」得來的，每個人的體重應與身高掛鉤，如果你的BMI值在18.5-23.9之間，恭喜，你目前很健康，若超過24，得想辦法減重了。
指標四：慢心率
慢心率是長壽的「開關」，醫學研究指出，長時間的快心率會給心臟帶了負擔，可造成心肌供氧量不足，若是老年人，誘發心肌缺血的風險上升，導致猝死。心率快還會導致機體耗氧量增加，人出現胸悶、呼吸困難的現象。
所以心率適當放慢，是對身體健康的保障，成人正常心率為60至100，若是長壽者，理想心率應為55至70更為恰當。如果你想改善心率情況，不妨多做運動，不過這里不是建議你做高強度的鍛煉，以免誘發不適。適量運動即可，按照自己身體情況進行。
以上是長壽者應有的指標，若你全都達標，請繼續保持。人的壽命不是固定數，建議大家在日常生活中做到心態平和，飲食、生活規律，好運與長壽都自然會來。