『壹』 冬季的養生
冬天氣候寒冷，很多人一到冬天就手腳冰涼，經常感冒生病。之所以會這樣，就是因為寒氣凝滯，導致身體陽氣衰微，抵抗力下降。
冬季注舉凱圓重養生，來年才會有一個健康的體魄。
中醫認為，冬季是最佳的進補時期。
進入冬季後，人體新陳代謝減慢，身體消耗降低。這時候調理身體，可以把營養物孫攜質留在體內，達到扶正固本的效果，對人體有著巨大好處！
提升抗病能力
入冬以後，氣候寒冷，導致人體氣機不順、血運不暢，身體素質和抵抗力都大幅滑落，不但非常容易生病，許多舊病也會復發和加重的危險，如中風、腦出血、心肌梗死等！
這時候調理身體，能夠保持人體的陰陽平衡、旺盛臟腑的氣血功能、提高機體的抗病能力，從而安然度過寒冬。
強健根本
冬季是蘊藏精氣的季節，冬令進補能夠保養精氣、強身健體，甚至延年益壽。
起居方面：
1、早睡晚起，每天保證8小時的睡眠時間；
2、保持通風，經常性開窗換氣；
3、防寒保暖，多注意頭部、背部、腹部和腳部的保暖。
飲食方面：
以養腎防寒為主，平時多吃白蘿卜、羊肉、紅豆、紅棗、桂圓、山葯等食物，也可以在中醫的指導下使用黨參、黃芪等補陽葯材；忌吃生冷、鹹的食物。
日常運動：
冬季鍛煉不宜太早，最好選擇跑步、瑜伽、太極拳等運動，鍛煉的時間應比春夏季多10餘分鍾。同時也可在臨睡前用45~50度左右的熱水泡腳。
中醫脾胃調理
：冬季養生的關鍵在於提升陽氣，防止寒邪入體，提高免疫力，增加抵抗疾病的能力。
春播脾胃調理，採用純中葯中醫貼敷，能夠正塌調理脾胃，促進營養吸收，還能抵禦寒邪，扶正祛邪，調補陰陽，提高機體免疫力；使用中醫體質辨識與調理技術，增強體質，扶正固本，強健身體，衛護健康。
『貳』 春夏養陽 秋冬養陰是什麼意思
「春夏養陽，秋冬養陰」是中醫養生的一種理論，強調根據四季變化調整養生策略。具體來說：
1. 春夏養陽
春季：由於春季陽氣初生，風寒之邪仍較為常見，因此要注意禦寒保暖，避免過早減少衣物，以保護人體陽氣。
夏季：夏季陽氣旺盛，但暑熱邪盛，大熱耗氣，易傷陽氣。因此，既要善於避暑降溫，又要避免過度食用冷飲和受寒濕之邪，以防傷陽。
2. 秋冬養陰
秋季：秋季乾燥，燥邪易傷陰，因此宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪。同時，保持居室空氣濕潤也有助於避免燥邪。
冬季：冬季寒冷，人們喜食辛辣和飲酒以禦寒，但辛辣之品易生內熱，酒易生濕熱，飲食太過則傷陰。因此，秋冬之時既要避免燥邪，又要避免過食辛辣和過量飲酒，以防傷陰。
總結：「春夏養陽，秋冬養陰」是中醫根據四季變化提出的養生原則，旨在幫助人們根據季節特點調整飲食和生活習慣，以達到養護身體、預防疾病的目的。