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老年人肚子脹吃什麼

發布時間:2025-07-10 05:38:55

Ⅰ 肚子脹氣吃什麼好

肚子脹氣時,建議吃以下食物

  1. 小米粥:易於消化,不會給腸胃帶來過多負擔,有助於緩解脹氣。
  2. 白菜:富含纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排氣。
  3. 雞肫皮:中醫認為其有消食健胃的功效,對緩解脹氣有一定幫助。
  4. 橘皮:含有揮發油,能刺激消化道,促進腸胃蠕動,緩解脹氣。
  5. 蓮藕:富含膳食纖維,有助於促進腸胃蠕動,改善脹氣症狀。
  6. 蘿卜:具有順氣的作用,能幫助排出腸道內的氣體,緩解脹氣。
  7. 稀釋醋:適量飲用稀釋醋能促進消化液分泌,增強消化功能,有助於緩解脹氣。
  8. 米湯:易於消化吸收,且能補充身體所需的水分和營養,對緩解脹氣有益。

請注意,以上食物僅作為緩解脹氣的建議,並不能替代專業醫療建議。如果脹氣症狀持續不減或者伴有其他症狀,建議及時就醫。

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