『壹』 冬季的养生
冬天气候寒冷，很多人一到冬天就手脚冰凉，经常感冒生病。之所以会这样，就是因为寒气凝滞，导致身体阳气衰微，抵抗力下降。
冬季注举凯圆重养生，来年才会有一个健康的体魄。
中医认为，冬季是最佳的进补时期。
进入冬季后，人体新陈代谢减慢，身体消耗降低。这时候调理身体，可以把营养物孙携质留在体内，达到扶正固本的效果，对人体有着巨大好处！
提升抗病能力
入冬以后，气候寒冷，导致人体气机不顺、血运不畅，身体素质和抵抗力都大幅滑落，不但非常容易生病，许多旧病也会复发和加重的危险，如中风、脑出血、心肌梗死等！
这时候调理身体，能够保持人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力，从而安然度过寒冬。
强健根本
冬季是蕴藏精气的季节，冬令进补能够保养精气、强身健体，甚至延年益寿。
起居方面：
1、早睡晚起，每天保证8小时的睡眠时间；
2、保持通风，经常性开窗换气；
3、防寒保暖，多注意头部、背部、腹部和脚部的保暖。
饮食方面：
以养肾防寒为主，平时多吃白萝卜、羊肉、红豆、红枣、桂圆、山药等食物，也可以在中医的指导下使用党参、黄芪等补阳药材；忌吃生冷、咸的食物。
日常运动：
冬季锻炼不宜太早，最好选择跑步、瑜伽、太极拳等运动，锻炼的时间应比春夏季多10余分钟。同时也可在临睡前用45~50度左右的热水泡脚。
中医脾胃调理
：冬季养生的关键在于提升阳气，防止寒邪入体，提高免疫力，增加抵抗疾病的能力。
春播脾胃调理，采用纯中药中医贴敷，能够正塌调理脾胃，促进营养吸收，还能抵御寒邪，扶正祛邪，调补阴阳，提高机体免疫力；使用中医体质辨识与调理技术，增强体质，扶正固本，强健身体，卫护健康。
『贰』 春夏养阳 秋冬养阴是什么意思
“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生的一种理论，强调根据四季变化调整养生策略。具体来说：
1. 春夏养阳
春季：由于春季阳气初生，风寒之邪仍较为常见，因此要注意御寒保暖，避免过早减少衣物，以保护人体阳气。
夏季：夏季阳气旺盛，但暑热邪盛，大热耗气，易伤阳气。因此，既要善于避暑降温，又要避免过度食用冷饮和受寒湿之邪，以防伤阳。
2. 秋冬养阴
秋季：秋季干燥，燥邪易伤阴，因此宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪。同时，保持居室空气湿润也有助于避免燥邪。
冬季：冬季寒冷，人们喜食辛辣和饮酒以御寒，但辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴。
总结：“春夏养阳，秋冬养阴”是中医根据四季变化提出的养生原则，旨在帮助人们根据季节特点调整饮食和生活习惯，以达到养护身体、预防疾病的目的。