长寿中药养发怎么选

1. 每天一个养生的小秘方

每天一个养生的小秘方

每天一个养生的小秘方，现在人们生活水平越来越高，很多人都已经非常注重养生的生活了，养生是对于身体有好处的，那下面分享一篇关于每天一个养生的小秘方的相关信息。

每天一个养生的小秘方1

治感冒的豆腐汤：儿时感冒，妈妈总会做一个汤，香喷喷的吃完出一身汗，就好了。爸说：家有巧厨娘，不用医生开方。什么汤呢？偷偷告诉你，是葱豉豆腐汤：用豆腐一块切丁，少量油煎至微黄，砂锅加两碗水，一勺淡豆豉，五片生姜，五段葱白，一点盐，煮成汤，秋冬感冒，喝一大碗把风寒出来，感冒不求人。

暖胃止泻茶：天热，家人常因食凉而伤肠胃导致腹泻，记得巧手妈妈总会熬一个暖茶给我们喝，常常药到病除。再有这种情况可以试试，用生姜一块大概一两去皮切成细条，大枣十枚掰两半。干锅小火炒至微焦，加水煮开就可以了，趁热喝上一大杯，暖胃止泻快又好。

滋阴蜜膏：有一类人群在这大热天是最不好过的，那就是阴虚，阴虚则热，手脚心发热，身体燥热，内心烦热，口干咽燥。。。迷罗教您一个小秘方，滋阴蜜膏：药房买来五味子二两，小火熬煮一小时左右熬成浓汁，去掉渣滓，凉后兑入一斤蜂蜜，每天两三勺冲水喝，酸甜滋补，阴虚的朋友快试试

五味子

安神蜜膏：碾转反侧，心烦意乱。。。失眠的你一定懂的，我这有一个不错的小妙招，你可以试试，对于很多朋友都有不错的效果，而且味道也着实香甜，原料很简单，用三斤鲜藕削净皮切块，用榨汁机榨汁，加半碗水，一斤蜂蜜，小火煮成浓汁，冷却后装瓶，每天早晚各两小勺冲水喝，养气血安神

养胃活力茶：朋友们，最近闷热潮湿，有什么不舒服没？困顿，疲乏，胃口下降，消化不良。。。有木有。迷罗教您一个养胃活力茶，绝对好使：午饭前，用家里炖肉用的作料——肉桂一小块，五克左右，洗干净，煮水，煮开以后再小火十分钟停，温后对入适量蜂蜜，可以温养脾胃，促进消化，通血脉，提升活力。

自制防脱发乌发的美味汉堡：用炒黑芝麻，和何首乌各等分，加工成粉，用蜂蜜调和，每次取三十克左右，涂于面包上夹着吃，每天早晨来一个，能补肝肾，养发乌发，防止脱发，药味难免有一点，但是有黑芝麻和蜂蜜配合，也是蛮香甜的哦。

制首乌

助你好眠的安神茶:若你失眠，烦躁，心悸，健忘。别急，迷罗教你个小秘方:干百合半两，柏子仁十克，酸枣仁十五克，放入砂锅，煮开以后再小火煮上半小时，然后加入八枚大枣，煮五分钟停火。放温以后兑入两勺蜂蜜，适合晚餐前喝上一两杯，每日一次。味道不错，效果很赞。

每天一个养生的小秘方2

第一招 姜的妙用

早上一杯姜茶

冬季到了，早晨起来洗漱完毕，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲开，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒保暖，特别适合容易感冒手脚冰凉的朋友，小朋友们也可以喝。

头屑多出油用鲜姜

把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。

第二招 醋的另类用法

灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。

有脚气用白醋

用温水加白醋，用10:1的配比泡脚，每天一次能够有效缓解脚气的症状。杀灭脚气真菌，并且能防止后期反复。另外平时注意鞋子的透气性。

第三招 茶叶也可以这样用

有冻疮用茶水泡

以前每到冬天冻疮就来了，发痒肿痛苦不堪言，可难受了，后来学了一招，将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。

干眼症

常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体伤害，还能够预防干眼症。

第四招 盐的妙用

痔疮用盐水坐浴

用淡盐水+温水晚上坐浴一次，10分钟左右，一般1-2个周期就可以轻松消除了，且后期不容易复发，几个朋友已经好了。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。

牙齿迅速变白

使牙迅速变白土方：用食盐，小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表面色斑，使牙齿洁白。

第五招 闹肚子用大蒜

秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右（铁观音就可以），大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。

第六招 红血丝皮肤敏感用香蕉

有些朋友皮肤比较敏感，容易出现红血丝，取香蕉一根捣烂然后敷在脸上，10分钟后清洗干净，提高皮肤免疫力的作用，这种方法又方便，简单，并且效果非常好。

第七招 增强记忆力用鹅蛋

随着生活节奏加快，记不住事儿，教你一招记忆力增一倍。记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆.

第八招 皮肤瘙痒用香菜

用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用。

第九招 咳嗽煮香梨

鸭梨一个，洗净，挖去中间核后放入鲜贝母2克、干贝母1克和一点冰糖；然后放碗里，加上多半碗水，水里再放点冰糖，上锅蒸半小时左右即成。每天早晚两次一天吃完，七天一个疗程，连续五个疗程即痊愈。注意要坚持用药，切忌中断。

第十招 脸上有痘用土豆

脸上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，脸上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在脸上，10-15分钟取下，对痘痘缓解会不错哦。

第十一招 脸上黑头多用花椒水

先用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。艾林卡君子皂早晚各洗脸一次，不仅把黑头去的干干净净，还能保湿控油补水，秋冬天气干，特别合适用。

第十二招 失眠小秘方

核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于失眠较久的人。

第十三招 祛斑用鲜奶

鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。可以治疗各种色斑、黄褐斑、雀斑。无副作用，适合各类人群，有各种斑点的亲们建议试试这个。

第十四招 熬夜用枸杞

枸杞一小把、红枣3-4粒。放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

第十五招 脖子后面长痘用蜂蜜

有些朋友脖子后面，背上容易长痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，对痘痘恢复有帮助。我之前就因为熬夜不断，痘痘也不断，用后痘痘很快就瘪下去了，也不泛红了，最早在医院花了几千块冤枉钱也不如它好使。

每天一个养生的小秘方3

一、养生气功的好处

有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。

《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这是表明练气功具有预防疾病、以及保健强身的作用。

中国传统气功强调练功要修心养性，即是优化人的情绪、意志与性格等。这是练功取得的良好效果的前提，是通过气功锻炼能逐渐得到的'直接效益。

气功实践可以开发人的智能，这一点在古代气功典籍中已经有很多明确的论述。气功研究的深入，逐步证实气功的这一作用。通过气功锻炼，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知觉十分敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智能水平。

中医认为人到老年，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都逐步减退。也是有一些人因种种原因未老先衰。实践证明了，气功能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，能增进老年人身心健康，可以达到延年益寿的功效。

当然保持良好的心情也是必不可少的，练习气功，要少生气，多锻炼，保持平和的心态。饮食也是很重要的。

二、穴位养生的好处

1、调节血压

三阴交还是一个智能调节穴位。每天11点至13点，适当按揉两条腿的三阴交穴各20分钟，对血压有良好调节作用，高血压能降压，低血压能升压。按摩三阴交穴，还有助于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿等，可对心脑血管及血液循环系统产生良好影响，增加心脑血流量，对防治冠心病、脑中风等疾病有一定的作用。

2、滋阴补肾、疏肝，舒缓情绪

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫。按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力的按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、以及冲脉的畅通。而且，通过补肾，肾气足了，身体也强健了。

3、排毒祛湿消疹

三阴交是脾经大穴，脾脏的一个功能就是能够把人体的水湿浊毒运化出去。因此，三阴交是健脾利湿，是医治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病的首选穴。每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去，对治疗各种皮疹大有裨益。

2. 侧柏叶对头发的功效

侧柏叶具有治疗脱发和白发的功效，在《孙真人食忌》中就记载了利用侧柏叶和麻油具有治疗脱发的作用。同时，由于其具有凉血止血的功效，所以民间会利用干燥的侧柏叶作为枕头。

头发变乌黑柔顺又浓密的方法有：

1、食疗的方法：中医的养生之道提出“药食同源”的理论，经常掉头发的朋友可能是身体缺乏头发生长的营养，可以通过食物来加以补充。可以多吃一些西红柿、芹菜等富含维生素的食品，也可以多吃一些核桃、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、肉类、内脏等富含蛋白质的食品。

此外，也要多吃一些新鲜的水果，为头发生长提供充足的养分。但是，掉头发严重的人切忌吃一些过于油腻和过甜的食物，远离烟酒，不要吃垃圾食品，这些食物中都会对头皮的血液循环产生影响，会加重脱发的现象。

2、每天注意对头发的科学保养，保证头皮头发的干净，每天尽量用木梳梳100下的头皮或是用手按摩，促进血液循环。头发掉的厉害的时候，不要烫染头发。

3、养成一个良好的生活习惯，注重对自己身体的保养，要早睡早起，保正充足的睡眠，保持良好的精神状态，多进行一些有益身心健康的体育运动，保持健康的生理状态，这样就能在一定程度上促进头皮血液的运行，减少掉发。

(2)长寿中药养发怎么选扩展阅读：

我国是侧柏的故乡，因其四季常青，树形美观，故有“百木之长”的美誉。侧柏树龄往往长达数百年，因此也被看作是“吉祥树”。它还能吸附尘埃，净化空气。

此外，侧柏叶还有化痰止咳的作用，调入适量蜂蜜服用效果更好。要注意的是，侧柏叶虽被古人奉为长寿之品，但多食久服可致眩晕、恶心、呕吐，对肾脏亦有损害，因此需要在医生指导下合理使用。

3. 黑豆也能养发

黑豆，一种常见食材，不仅在烹饪中有着广泛的用途，更在中医领域展现出其独特的医疗保健价值。在医者和养生者眼中，黑豆性平、味甘，归入脾、肾经，被认为具有多方面的功效。

首先，黑豆在消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒等方面，都有着显著的疗效。对于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒等病症，黑豆都能起到良好的缓解作用。不仅如此，黑豆还能解药毒，对抗风热，帮助止住盗汗。

黑豆对头发的养护作用同样不容忽视。它能促进头发生长，使头发乌黑亮丽，有助于防止脱发，促进头皮健康。此外，黑豆还被赋予了延年益寿的神秘力量，成为许多养生秘诀中的重要一环。

综上所述，黑豆不仅在日常饮食中扮演着重要角色，更以其独特的医疗保健作用，成为人们关注的焦点。通过合理摄入黑豆，我们不仅能够享受其带来的美味，还能在健康、美容、长寿等方面受益。