『壹』 补气血的养生茶
补气血的养生茶
补气血的养生茶，气血不足若不及时改善，不仅毁坏皮肤，还会影响月经，对于以后的生育也影响极为深远。因此对于女性来说为了健康着想，需要及时补气血，下面分享补气血的养生茶。
1、黑芝麻红枣茶
功效：黑芝麻补肝肾、养血益精，增气力、养颜润肤；红枣补中益气，养血安神；冬季喝黑芝麻红枣茶不仅益肾驱寒，而且有益气血。
材料：黑芝麻10克，红枣5枚
做法：黑芝麻要用炒熟的，将其研磨成粉，与红枣一起用开水冲泡即可，可加蜂蜜调味。
2、枸杞红枣茶
功效：枸杞滋补肝肾，益精明目，促进造血，而且有美容作用；枸杞红枣茶在冬季饮用不仅补血养气，而且去燥止渴。
材料：红枣5枚，枸杞子10g
做法：红枣切片，和枸杞子一起用开水冲泡即可。
3、桂圆红枣茶
功效：桂圆红枣茶具有改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张的作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养
材料：红枣、桂圆各5颗
做法：红枣去核，桂圆去壳去核，一起置于杯中，沸水冲泡，盖盖焖一会即可饮用。
4、党参红枣茶
功效：党参健脾胃，补中益气， 养血 生津；冬天饮党参红枣茶能补助气血，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少等症。
材料：红枣5颗，党参10g
做法：党参加适量清水煮开，盛入杯中，加入切好的红枣片，焖一会儿，即可饮用。
5、黄芪红枣茶
功效：黄芪补气、止汗、利尿消肿；黄芪红枣茶适合女性冬季养生，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜
材料：黄芪3—5片，红枣3粒
做法：黄芪加适量清水烧开转小火煎20分钟，再盛入杯中，加入切好的红枣片焖一会，即可饮用。
6、当归红枣茶
功效：当归活血化瘀、调经止痛；当归红枣茶能有效帮助健脾养肝、益气补血、使人面色红润
材料：红枣5个，当归10g
做法：红枣掰开，当归切成薄片，放入茶杯中沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。
7、山药红枣茶
功效：山药为冬季养生良品，助五脏，活筋骨，益气补血；配合红枣可使其补血的效果增强，特备适合冬季补养气血之用。
材料：干山药片15g，红枣3枚
做法：山药片和去核红枣一起置于杯中，用沸水冲泡饮用，可以反复冲泡。
8、玫瑰红枣茶
功效：玫瑰具有理气解郁、化湿和中、活血散瘀等功效；玫瑰红枣茶适用于肝胃不和、胸闷呕恶、饮食减少、疲劳等症。
材料：玫瑰5朵 去核红枣2枚
做法：玫瑰和红枣一起置于杯中，用80摄氏度的水泡制。
一、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
二、气血双补养生茶
材料：黄精、黄芪、枸杞、西洋参。
做法：
1、把四味材料清洗干净后，放入杯子里。
2、倒入开水冲，然后盖上杯盖，闷5~10分钟。就可以喝了。
功效：黄芪补气，黄精补气血。四者结合的主要作用就是气血双补，调理气血和经络。
三、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。
做法：
1、大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。
2、然后打开搅拌机的'盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。
3、将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
功效：补血益气。
四、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。
功效：红糖具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。
1、多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
2、只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%~35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%~20%。因此吃肉才是首选。
3、补血只看重铁元素
缺铁性贫血是最常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
4、吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。
5、多吃猪肝补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
『贰』 春季养生茶配方 怎么配茶喝最利于健康
一、红枣枸杞茶
食材：红枣10颗、枸杞5g、冰糖。
做法：将10颗红枣、5克枸杞放进锅里煮5分钟，最后放入少许冰糖即可。
作用：养颜护肝、润肺明目。
二、百合银耳莲子茶
食材：莲子（干）6粒、银耳4克、大枣4克、百合（干）4克、糖20克，水200毫升。
做法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水中后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。
作用：养肝护脾胃。
三、黄芪杞子菊花茶
食材：黄芪50克，枸杞子25克，菊花25克、红枣15克、水1公升。
做法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。
作用： 提升免疫力、预防感冒。
四、人参麦冬茶
食材：人参、麦冬各10克、五味子5克。
做法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。
作用：消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。
五、陈皮姜茶
食材：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
做法：取这些食材，加沸水冲泡，去渣饮用即可。
作用：解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。特别适合厌食、咳嗽者服用。
『叁』 5种养生茶搭配，夏天这样喝，简直太爽了
哈喽，我是小堂，今天我又来了。作为一个 养生 爱 健康 人士，在这个炎热的夏天，出门变成了一件很辛苦的事情，整天呆在屋子里吹空调，在一定程度上会影响人们的身体 健康 。众所周知广东人都喜欢喝下午茶，尤其是广东老太太非常喜欢 养生 。
今天，小堂给大家带来了5种 养生 茶搭配，夏天这样喝，解渴又 养生 ，爱 健康 人一定要看看：
蜂蜜有润肤的作用，经常吃蜂蜜还有可以养颜。夏天到了，柠檬茶成了当季热销，柠檬富含维生素可以补充人体日常所需营养。将兆陪蜂蜜与陪型柠檬茶搭配在一起，既能润肤，还能提神解渴。
更重要的是，在柠檬茶中放入蜂蜜，可以让柠檬茶那么酸，让蜂蜜不那么甜腻，一口喝下去，有一种淡淡的清香。
三花茶，是集玫瑰花，杭菊花和龙井茶一体综合型 养生 茶。玫瑰花是一种蔷薇科植物，具有理气解郁的作用；杭菊花因为其原产地为浙江杭州，因此名曰杭菊花，具有明目降脂的作用；
将玫瑰花与杭菊花搭配龙井茶，有降脂补益的效果。尤其是中老年人比较适合喝三花 养生 茶。
“姜盐豆子茶”即“姜盐”+“豆子”泡制而成的茶。豆子可以选用黄豆或者黑豆，配上少量的绿茶，并加入适量的盐和姜。
最基本的做法是先用茶壶提前将茶叶用开水泡好，然后放入盐和生姜碎末，均匀混合之后，再将茶水倒入茶杯中，最后将炒好的黄豆或者黑豆放入杯子里即可饮用。夏天喝“姜盐豆子茶”可以清热，茶属寒性，而姜属于热性，这两种相结合使得茶水呈温性，非常养胃。
山楂作为传统类食材，作用非常大，有开脾健胃，活血化瘀的功效。红糖属于温性食物，有补气血的作用。将山楂与红糖搭配而成的 养生 茶，有降脂，保护心脉血管的作用，适合中老年人饮用。
洋参和菊花相搭配，堪称 养生 茶最佳。菊花，生活中十分常见，小时候经常看奶奶采菊花泡茶喝，夏天喝菊花茶有清热明目功效。洋参即人芦猜猜参，因西洋多见，故而被称为“洋参”，有清热生津作用，将菊花与洋参搭配在一起的 养生 茶，可以提神抗疲劳。