如何讓老人自卑

A. 如何給老人心理進行疏導

給老人心理進行疏導應該從一下幾點著手：

B. 老人有體臭，常常感覺自卑，有什麼辦法能讓體味小

每個人都有老去的那一天，這是不可避免的事情。我們會發現，小寶寶非常的可愛，也非常香。這是因為小寶寶很乾凈，代謝快，所以身體健康，不會有什麼異味。很多老年人的身上會有異味，這是因為人的年紀大了，會出現各種疾病，腸道疾病，所以容易出現異味，這是正常的情況。一些老人因為自己身上有這個問題，覺得很自卑，那麼，有什麼方法可以讓這個體味變小的呢？

總的來說，老年人的體味如果是疾病因為的話，那就治病，如果是因為自己清潔不幹凈導致的話，那就幫老人清潔身體。另外，注意多給老人吃新鮮的水果和蔬菜，老人的消化功能不是很好，所以盡量少吃肉類。

C. 造成老年人自卑心理主要表現有什麼

老年人自卑的心理。就體現在年齡上。體力不如人。反映認知長度不如年輕人那麼靈敏。雖然有一定的。但是現實會擊破。你這種想法。你會感到無能為力。

D. 造成老人自卑心理的主要原因有哪些

一般是由於年輕時候事業平平或者步入老年後感覺自己孩子生活一般，在與其他老人溝通時覺得自己家裡太普通沒什麼發光點，可以適當調整一下自己的情緒，沒必要經常做攀比，自己身體健康，子女生活如意就是最大的幸福。

E. 老年人要怎樣消除自卑心理

自卑心理: 在心理學中，自卑心理屬於性格上的一個缺陷。自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。 通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷並不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因——性格。自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特徵：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。 有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等，這稱真自卑。 而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響，等等； 有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向，孤僻等； 有的人自卑心理是由於生活經歷造成的，如情場失意，當眾出醜被人嘲弄，等等。 自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。心理沖突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身並非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。為什麼輸不起呢？因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識里顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。 自卑者一般是勤奮的。為了有把握超過別人，自卑者對自己要求很高，往往達到自我苛求的地步。這樣便帶來兩種不利的效應：一、在努力的過程中很難體驗到輕松愉快，甚至感到緊張，當然，也就會興味索然。這種人並非對所學所做的事本身感興趣，唯一目的在與超過別人，體驗優越的快感，或得到別人的誇獎才感到愉快。二、由於所訂的標准太高，往往導致挫折感和失敗感，使痛苦更甚。 優越感是自卑感的代償，並且是不健康的代償。為了完全掩蓋自卑，這種代償往往是過分的。舉例說，一位學生考95分仍然哭鼻子，因為班上有好幾位同學考100分，他沒有得頭三名。自卑之過分代償使人務必拔尖，事事出人投地，每次都得第一，這實際上是幾乎不可能的。 更需要指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，「出人投地」的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。 自卑感是人類在起成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮斗。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發向上的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。所以，如何克服自卑心理對我們來說就變得尤其重要了。 如何克服自卑心理: 第一，你要首先克服你的這種心理暗示，不要總是在內心不斷的暗示自己，「我不自信，我不自信」，而是相反的，說我能行！ 第二，學習各方面知識和溝通技巧，知識的完善是溝通的基礎，知識面豐富了，看的書和經歷的事情多了，自然會形成你個人的系統和獨到的見解。而溝通技巧的學習能夠讓你與別人溝通變得更加的自然，溝通的技巧不是與生俱來的，而是個人在不斷和社會、環境、周圍的人不斷互動而學習，積累來的，所以，你可以通過某些渠道去學習溝通技巧，讓自己的溝通變得更加的輕松！ 第三，勇於實踐，勇於表達自己的觀點。每個人都會有一定程度的自我保護的本能，這個是一個集體的潛意識，我們怕自己的觀點被別人駁回或者攻擊，有意的隱藏了自己的想法和行為，我們總是在追求完美，這個是向你這樣的人的內心的矛盾的地方，有渴望去表現自己，有怕遭受攻擊！但是，我們必須得勇敢的去表達自己內心的想法，如果對了，可以得到大家的認可，如果錯了，可以有針對性的去改正自己的不足的地方，然後不斷的完善自我的知識和視野！何樂而不為呢？

F. 老年人產生自卑心理的原因是什麼

當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。

造成自卑心理的原因因人而異。一般來說，老年人產生自卑的原因有：老化引起的生活能力下降；疾病引起的部分或全部生活自理能力和適應環境的能力的喪失；離退休後，角色轉換障礙；家庭矛盾等。

自卑對老年人的傷害是很明顯的。在心理方面，自卑的人，情緒低沉，鬱郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不願與人來往，只想與人疏遠，缺少朋友，顧影自憐，甚至自疚、自責；自卑的人，缺乏自信，優柔寡斷，毫無競爭意識，抓不到稍縱即逝的各種機會，享受不到成功的歡愉；自卑的人，常感疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作沒有效率，缺乏生活樂趣。

在生理方面，自卑的人大腦皮層長期處於抑制狀態，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處於麻木狀態，體內各個器官的生理功能相應地得不到充分的調動，發揮它們應有的作用；同時內分泌系統的功能也因此而失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛，乏力，焦慮，反應遲鈍，記憶力減退，食慾不振，早生白發，面容憔悴，皮膚多皺、牙齒松動，性功能低下等，這就是衰老的徵兆。

也就是說，自卑這種不利於健康的有害心理，促使我們在人生道路上常走下坡路，加速自己衰老的進程。

G. 哪些方法可以幫助老年人克服自卑心理

自卑者因為心態的惡劣，壓抑了自己的智慧和能力，危害了老年人的健康，這些進一步加重我們的自卑，這種惡性循環無休無止，使老年人的晚年生活變得暗淡起來。所以老年人必須採取措施，剋制自卑心理。

（1）樂觀對待暮年

人到了暮年絲毫沒有自卑的理由，只要盡力而為就會博得眾人的理解與尊重。樂觀地對待一切，當一切病魔甚至癌症向我們挑戰時，就要像對待敵人那樣，要有樹立戰勝疾病的信心和勇氣，並以科學的態度對待它。

事實證明，積極的樂觀主義，猶如精神原子彈，對疾病有巨大的威懾力量。

（2）正確評價自己

對於我們老年人來說，自卑往往有著輝煌的過去，因而養成很強的自尊心，可是進入老年以後，突然發現身體也不好了，精神也不行了，以前因為職位等原因形成的個人威望也沒有了，面對巨大的落差，自卑也在所難免。

其實，我們對過去的成績要作全面分析，過去的已經成為過去，關鍵是如何面對現在。雖然我們現在的境況不如前了，但這是客觀規律，我們也無法改變，我們不要和過去比，應該和同齡的老年人比，正確認識自己的優缺點，相信一定能夠發現自己的長處的。

（3）正確與人比較

有不少老年人總喜歡拿自己的優點比別人的缺點，貶低別人，抬高自己，即便屢出洋相，也自我感覺良好。自卑者則相反。正是有這兩種類型的老年人，加劇了部分老年人的自卑心理。

我們老年人和其他人相比較，應該做到全面，既比上，又比下；既比優點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，不必太在意。這樣，就可以減少自卑心理的出現。

（4）時刻保持學習

時代在進步，每個人只有不斷學習新知識、了解新技能，時刻為自己「充電」才能不被時代淘汰，我們老年人也不例外。

通過學習，我們了解了一些新的觀念，新的技術，新的知識，這樣無論是和年輕人在一起，還是和老年人在一起，他們都會感到我們知道的很多，這樣我們的自信心也就有了，自卑更是不見了蹤影。

（5）遇事保持無爭

我們到了老年，就不必和青壯年相比，遇事應避讓無爭，「太太平平」地安度晚年，古人說得好「大得必得其壽」。如果不爭，也就無所謂勝負成敗，也就不必有自卑。

所以，我們老年人要有高尚的道德修養，應做到：安心處世，光明磊落、性格豁達，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。

（6）豐富晚年生活

我們到了晚年，往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當，就顯得枯燥無味。豐富晚年生活，經常和別的老年人在一起，在愉悅、充實中度過晚年，就不會經常被自卑困擾了。

為此，我們老年人應根據自己的特點恰當地安排生活、工作、學習、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調、縫紉、養殖栽種、工藝製作、適當運動等技藝，生活充實起來了，就沒有工夫考慮自卑等消極情緒了。

H. 如何讓單身自卑的老人融入老年圈快樂

要堅持作息飲食規律，這樣有助於感受到生活有條理、有節奏;可有意識地變換做事的方法來調劑生活，或更換一日三餐的飲食種類和花樣，或閱讀不同種類的期刊和書籍，或更換傢具的布置，這樣可使生活保持一種新鮮感。老人怎樣保持好心情?讓老人心情愉快的方法?一起了解下。
1.把鬧鍾設置成大自然的聲音。古時候，人們沒有鬧鍾，但一聽到雞鳴鳥叫就知道該起床了。現在不少人害怕自己起不來，習慣將鬧鍾設成勁爆的音樂，從這種吵鬧的鬧鈴中突然驚醒的感覺，帶來的往往是煩躁的心情。蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮指出，好的音樂能放鬆情緒，比如流水聲、鳥兒輕柔的叫聲等，都能讓人身臨其境，使緊張情緒得以緩解。所以不妨先將鬧鍾設置為大自然的聲音，讓自己從放鬆的狀態中醒來。
2.醒後搓搓臉。早上醒來後不要急於起身，可以先在床上活動一下四肢和頭部，然後再搓搓臉。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授表示，搓臉可以增加面部血液循環，讓你一下精神起來。
3.養成排便生物鍾。腸道是人體的「下水道」，我們吃進去的食物殘渣從這里被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反復吸收，影響健康。所以，「一定要養成每天固定排便的習慣。」台北市立聯合醫院中興院區中醫師吳明珠表示，在起床或早餐後，固定時間到廁所里去蹲一蹲，能讓身體養成定點排便的習慣，即使沒有便意也可以試試，形成的自己排便生物鍾。
4.在穿衣鏡前擺個自信的姿勢。每天早上專門挑出10分鍾時間來打扮自己，嘗試不同的顏色和搭配，然後在鏡子前擺個自信的姿勢，迎接新的一天。美國心理學家布里斯托表示，照鏡子讓人充滿信心，擁有好心情。首先，筆直地站在鏡子前，對自己微笑，看到自己積極樂觀的形象。然後，想幾件開心的事情，體會與心靈對話的美好感覺。接下來，深呼吸三四次，讓這種感覺傳遞到全身，更加肯定自己的能力和決心。
5.喝一杯「起床水」。早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。美國「維基網路」網站刊文指出，各種水其實有不同功效。新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人快速清醒;蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏鬆，改善疲勞;便秘的人可以喝點淡鹽水;牛奶不要空腹喝;碳酸飲料最好別喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。
6.早餐要吃熱的。中山大學公共衛生學院營養系蔣卓勤教授表示，一份營養早餐應該包括四類食物：谷類(饅頭、麵包、玉米等);肉蛋類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜水果類。若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養均衡。另外，每天早上還應該留有15—20分鍾坐在餐桌前吃飯的時間，不要邊走邊吃，或買點餅乾等零食當早點，這樣容易營養不良。
7.看一會兒電視。在吃早飯或喝水的間隙，不妨拿起當天的報紙，瀏覽一下新聞，或看看電視，它能讓你得到最新消息，收獲喜歡閱讀的內容，從中獲得好心情。如果需要長時間乘坐地鐵等公共交通工具，也可以帶上一份報紙，在保持平衡的狀態下讀一讀，為當天的工作增加一些談資。

I. 造成老年人的自卑心理的主要原因是什麼

經常遭受失敗和挫折，是產生自卑心理的根本原因。一個人經常遭到失敗和挫折，其自 信心就會日益減弱，自卑感就會日益嚴重。自卑的產生會抹殺掉一個人的自信心，本來有足 夠的能力去完成學業或工作任務，卻因懷疑自己而失敗，顯得處處不行，處處不如別人。由 於自卑的情緒影響到了生活和工作，所以給人的心理、生活帶來的不良影響亦很大

J. 老年人有哪些心理問題，如何解決

有調查顯示，老年人是心理疾病的重災人群，其中記憶障礙、睡眠障礙佔50%左右；心境障礙、情緒問題約佔25%；人際交往、子女教育、軀體疾病引發的精神障礙佔20%。所有的這些都向人們揭示，老年人的心理問題不可忽視。據專家介紹，人進入老年後，生理機能慢慢出現變化，機體的各種功能減退，稍一受到外界環境的影響就會產生心理問題。最常見的有：性格改變、情緒不穩、悲觀自卑、敏感多疑等。然而一些年輕時就生性多疑的老人，到這個時期會更加敏感多疑，甚至還會經常捉摸別人說的無關緊要的話。所以，解決老人心理問題刻不容緩。
心病1：孤獨感 心葯：多參加社交活動
老年人退休後，平時的交際和工作沒有了，容易產生孤獨、壓抑的心理。更甚至有些子女長期不在身邊，他們的心情無法傾訴，很多事情也沒人幫忙，就會有種被遺棄的感覺。
所以老人要建立自己的交際圈，雖然沒有了工作，但還是可以跟同齡的朋友一起聊天，沒事串串門、踏踏青，日子充實了，自然也就不胡思亂想了。再者，還可以選擇一些自己感興趣的培訓班或者參加一些志願工作，能交到各種朋友，有益身心。
心病2：自卑 心葯：樂觀
隨著老人身體機能減退，有時候一句話會重復講，這樣老人就會產生自卑心理，認為「自己老了，不中用了」。
這時候家人就起很大的作用，需要不時的寬慰老人，讓老人做一些力所能及的事。平時老人也要多外出鍛煉身體，盡量延緩身體的退化。多讀書、結交朋友，心也會放寬許多。
心病3：情緒不穩 心葯：做快樂的事
有些老年人因為環境和身體的變化，會變得情緒不穩：有時會因為一些小事而大發脾氣；有時也會一些莫名其妙的事過於興奮。
老人情緒不穩時家裡人一定不能惹老人生氣，這時的老人像個孩子一樣，需要哄的。對於老人的一些積極行為，要給予鼓勵和支持，這樣他才會對自己更加有信心。另外，還可以多陪老人出去走走親戚，旅遊，做老人喜歡的事，幫助他們保持愉悅的心情。

心病4：固執 心葯：信任
很多老人是很執拗的，其主要原因就是因為子女常年不在家，他們的生活雖然不缺啥，但是在情感上卻很不滿意。所以他們的執拗也是一種叛逆心理。還有就是一些老人不肯接受新鮮事物，甚至會一直保持以前的生活習慣。
對待老人的這種情況，我們一定不能來硬的，要有足夠的耐心慢慢開解老人。而且對於老人固執的想法，先肯定，再慢慢給他分析。
專家認為，老人的心理疾病比身體疾病更難以治癒，而且心理疾病還會加重身體疾病。所以平時要多加關注家裡的老人情緒，為他的健康保駕護航。