『壹』 吃零食的辯論賽，我方利大於弊，力求高人指點！！！
好處
因為零食，我們的味蕾能體驗細微的味道差別；因為零食，我們的生活更有味道。因為愛吃零食，我們談「食」色變大可不必，適量、適時、適己地巧吃零食，不但有利於身心健康，而且一些特殊人群必須補充一些「零食」才能維持身體健康。 事實上，拒絕零食不僅不可能，而且也沒必要。美國的一項研究結果認為，科學地給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與研究，認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。調查發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20％，獲得的維生素占總攝食量的15％。獲得礦物質佔20％，鐵質佔15％。這表明，零食已成為孩子獲得生長發育所需養分的重要途徑之一。 學齡兒童：此階段的孩子正處於長知識、長身體的時期；但由於早晨時間緊張早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，這樣就直接影響學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點「零食」，不僅使學生學習效果好，身體素質也會有所提高。 老年人：老年人的消化系統功能減退，每餐飽食就難以消化吸收，會出現消化不良等症狀。如果每餐吃七八成飽，在兩餐之間吃一點易消化、富於營養的「零食」，既可保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 准媽媽：孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃「零食」的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。 糖尿病患者：糖尿病患者一頓吃得多會造成血糖迅速持續升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速升高的問題。 應該注意的是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。不能總是吃營養價值低、，僅提供熱能的加工食物，如餅乾等，而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養要素豐富的食物。 在零食品種越來越多，口味越來越全的今天，卻有許多人擔心吃零食會發胖，或其它原因，抗擊著誘惑。其實在快節奏的今天，人們的能量消耗也變得較大了，吃點零食不但補充了身體正常運轉的能量，還能促進健康有助護膚美容。
繁忙的工作和家務最容易使人疲勞。精神不振會影響人的外貌美觀。所以事務多的而且感覺大腦疲勞的人可以多吃些花生、松子、杏仁、核桃、大豆、葵花子、南瓜子等含有胡蘿卜素及超氧化物歧化酶等成分的殼類食物製成的小吃或點心。它們會阻止腦血管的病變而保護大腦，保證大腦的血液流量，幫助你保持大腦的健康和興奮狀態，讓你精神抖擻。另外，種子食物一般都含有豐富的維生素B、E及礦物質和微量元素，尤其是含鋅較多。人體缺鋅會導致皮膚迅速生出皺紋，經常吃種子食物可以使皮膚光潔嫩滑。
腦力勞動者還應適當吃些甜食。糖是大腦的主要能量來源，吃點奶糖還能增加乳類食物的攝入量，這是中國人比較缺乏的營養成分。乳類熱量低而含鈣高，可使皮膚柔軟滋潤，並強壯筋骨。吃點巧克力也不錯，最新研究表明，吃了巧克力後體內所產生的化學反應，使人心情愉悅，平添美麗，並能幫助控制膽固醇的含量，保護心臟。
女性對鐵的消耗較大，缺鐵會使人臉色蒼白，易頭昏眼花，人也容易疲倦和衰弱，還會引起某些皮膚炎症，病態的臉當然不會美麗。在零食中含鐵較多的食物有烤瘦牛肉、豆類、沙丁魚、火腿肉、蛋類等。女性愛吃零食能補充較多的鐵質，但不要成癮，否則整天嘴不停，反而會營養過剩而肥胖。
青少年白發者，也可用吃零食來輔助治療，如首烏糖、芝麻糖、黑豆、黑蜜餞等。許多中葯保健食品被人們做成點心和小吃。有針對性地選擇一些適合自己的葯膳點心，也會對身體健康大有好處，如氣血不足的人可多吃些人參糖、生地糖、蜜棗、參汁果脯等
一、疏解心情，緩解壓力，愉悅心情；
二、減肥：正餐前半個小時吃，可以減少吃正餐的量；
三、豐富生活：大家整天都在工作，學習，處於各種緊張的生活狀態，但是群體生活卻越來越少了，幾乎都是宅在家裡，很少有社交活動，沒有什麼生活樂趣，幾乎都是上網，看電視，如果再不吃點零食，生活多沒有滋味哦，呵呵；
四、增加臉部肌肉活動