父母怎麼分辨男孩遺精

① 什麼是遺精

遺精—男子性成熟的標志
男孩子進入青春期，大多都會為遺精而羞澀、緊張和不安。他們發生遺精後，不敢讓人知道，好像做了什麼見不得人的事似的。遺精後如覺得身體有些不適，便會疑心是遺精造成的，擔心會使身體得病。

實際上，遺精是男青年進入青春期生殖器官發育成熟之後所出現的一種正常生理現象。俗話說：「精滿自溢。」當精液充盈後，體內的精液儲存過多，性興奮性增強，如若再有其他刺激，如夢見異性、被褥壓迫、內衣太緊等，即發生遺精。附睾、輸精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平時隨尿液排出不被注意。精液和體內其他多種分泌物一樣，不斷產生，不怕排泄。從生理上講，這些分泌物製造多少，就排泄多少，不會有耗竭而影響健康的問題。相反，前列腺分泌物如經久不排，蓄積濃縮，反易形成結晶或結石。遺精標志著男子生殖功能的成熟。

未婚男子1～2天就遺精1次或一夜數次，則稱為頻發性遺精。這種過份頻繁的遺精常是大腦皮層興奮作用增強的一種表現，往往會引起早泄，進而由於過分的興奮而產生抑制，又會表現為陽痿。頻發性遺精屬於病態，需要重視和進行合理的治療。

不少人認為精液是人體的精華，民間還有「十滴血一滴精」之說，認為遺精會耗損人的元氣，使人體虛弱。有些青年人遺精以後，憂心忡忡，這是完全不必要的。其實，精液並不那麼珍貴。遺精（包括性生活射精）時每次排出的精液約2—6毫升。精液的組成雖然復雜，但它的主要成分是水、蛋白質和一些糖分，而且，蛋白質、糖分佔的比例很小。

有些人在遺精之後，會感到頭暈目眩、腰酸背痛、精神萎靡，認為這是由於遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的症狀主要是由於缺乏科學的心理衛生知識，接受了一些不科學的傳說以及舊的書刊的有關暗示，以致出現了上述病態，使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負擔，並不是遺精損失了精液所致。對遺精不了解所引起的精神負擔比遺精本身造成的影響大得多。

如果發生頻繁遺精，要注意以下幾點：

1、注意心理衛生和精神調攝，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格，經常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡慾，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，這種情況自可減輕。

2、注意生活起居，衣褲應稍寬鬆些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖。養成側卧睡眠的習慣。

3、節制性慾，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像製品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。

4、多參加文體活動，培養多種業余興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。

5、積極治療引起造精的疾病。包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。

6、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精後要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎症。

頻繁遺精可有以下一些簡易療法：

1、冷水浴

每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2—3分鍾。

按摩會陰（陰囊與肛門之間）睡前用右手的食、中、無名指在會陰部按摩10分鍾，手法是用指羅紋來回撫摩法，直至有熱感。

2、提肛鍛煉

每晚臨睡前，坐在床上收縮肛門（動作如忍大便），反復進行20一30次，收縮時吸氣，放鬆時呼氣。

還可用食療方法：

1、炒韭菜籽9克，核桃仁1個，水煎加黃酒為引，每日服1次，連服3日。

2、枸杞子30克，山羊腎1對，大米適量，調料少許，共煮粥食用。

② 怎麼判斷一男人是處男還是。。。還有什麼是遺精

據說,僅僅只是據說,把食指放在下巴下面,拇指中間貼著鼻子中間,盡量往鼻孔靠近,如果你的手感鼻子中間那塊是凸的是處男,凹進去的則不是
象女孩有處女膜或者象小說里有的女孩身上有守宮砂一樣，男孩身上也有類似的東西，作愛後會消失：在人的手臂關節內側，往手掌方向大約一寸左右的地方，有一道類似於刀痕或手指甲劃痕的線，一般都很明顯，這就是所謂的處男線了，真正的處男左右手的都很明顯，而和男人有過性行為的男孩，一般左手的處男線會消失，而只要和女人作愛，兩個手的都會沒了

③ 男人遺精是怎麼回事

遺精是在沒有性生活時發生射精，常見於青少年男性，一般是正常生理現象。按照遺精發生時間，分為夢遺和滑精：發生於睡眠做夢過程時叫夢遺，發生在清醒時叫滑精。
遺精一般發生於男性性成熟後，12歲以前的男性罕見，到14歲時發生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達到80%。一般是正常生理現象，進入青春期後，男性內生殖器也逐漸成熟，睾丸不斷產生精子，附睾、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構成精漿，精子和精漿儲存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數過少或過多都會引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正常現象。正常情況下，未婚男子一個月遺精4-5次是常有的事。次數分布可以不均勻，有些人在一段時間里1-2周遺精一次，但在另一段時間里卻連續幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數次或一夜數次，甚至清醒時也會出現遺精，就要尋找原因。
如果性生活規律時經常遺精，一周多次甚至一夜多次，或者有性慾就出現遺精，則是病理性遺精，病理性遺精可能有以下原因導致：心理因素，表現為缺乏性知識，過度關注性問題，使大腦皮層處於持續性興奮狀態而誘發遺精；過度疲勞，如果體力或腦力勞動過度也可誘發遺精；炎症刺激，如包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可導致遺精；局部刺激，如衣褲過緊、睡眠時被褥沉重刺激外生殖器也可誘發遺精等。

④ 家長怎樣與孩子談性問題

與50年前相比，男孩首次遺精和女孩月經初潮的平均年齡提前了1.5年到2年。常可以看到一些小小年紀、滿臉稚氣的孩子卻長得人高馬大，令他們的父母擔心的是性器官發育和性心理萌動的提前到來，家長該怎麼應對呢？

我們並不提倡讓孩子過早地懂得性問題，如果他們了解得早了一些，也沒什麼可怕。父母的態度起了決定的作用，這種態度的正確與否決定了孩子性心理的發展方向。

父母應該知道，在「真空」中長大的孩子是沒有抵抗力的，在性問題上也是一樣，不要妄想把孩子關在「真空」里，凈化環境固然重要，增強孩子的鑒別力、抵抗力更為重要。當孩子接觸到性問題時，父母應以科學的知識引導孩子，使孩子既自然又嚴肅地認識性，這才是對待性心理早熟的正確態度。

⑤ 男生怎麼知道自己遺精了

早上醒來，發現你自己內褲濕了，和尿床不同，那是小范圍的黏糊糊的，那就是你自己的精液。如果沒穿內褲，看看被子、自己的雙腿間黏糊糊的，也是一樣的道理。習慣就好了。。

⑥ 怎樣算青春期男孩遺精

遺精啦，很正常。這證明你已不再是小孩了，你成男子漢了！！！！
希望給我點分

⑦ 男性遺精有什麼規律

生理性遺精是指未婚青年或婚後分居，無性交的射精。一般2周或更長時間遺精1次，不引起身體任何不適。陰莖勃起功能正常，可以無夢而遺，也可有夢而遺。 病理性遺精比較復雜，諸多病因均可引起。性神經過敏會引起遺精。中醫認為，常見病機有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節、醇酒厚味，積濕生熱，濕熱下注也是重要成因。 生理性遺精與病理性遺精之不同在於①年齡不同：生理性遺精多見於青壯年，未婚或婚後分居；病理性遺精多見於中老年或身體先天不足者；②身體狀況：生理性遺精者，身體健康，精力充沛，或遇事易激動，或勞累緊張的健康人；病理性遺精者，多見於面色無華，身體疲倦，大量吸煙，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，房室過度，色慾不遂等經過；③遺精時的狀態：生理性遺精，一般2周1次或更長時間，遺精量多而精液粘稠，遺精時陰莖勃起功能正常；病理性遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時精液自出，遺精量少而清稀，遺精時陰莖勃起不堅，或根本不能勃起，遺精後出現精神疲憊，腰膝酸軟，耳鳴頭暈，身體乏力等症。由此可以鑒別。以上內容西醫並不認同，而且也沒有科學實驗可以證明。 遺精次數過多，必然引起身體的病態反映如頭暈、無力、早泄及陽痿，遺精多與早泄有直接關系，治療方法參照早泄方法進行。 遺精基本上可以說是一種生理現象。因為正常成年男性約有90%的發生過遺精。遺精又分夢遺和滑精。青春期發育後的1～2年至老年，都可能出現。對夜間夢中遺精，又稱夢遺或夢失精，有人稱之為"跑馬"。在清醒狀態下無自慰或無性交刺激的狀態下自發性射精稱"滑精"。二者從根本上說沒有太大區別。女性在睡眠過程中或性刺激下，陰道分泌物大量增加也會有粘液排出，一般不會被注意，而男性則不同，許多男性會把遺精這種生理現象看作病證而憂心忡忡。那麼，怎樣看待遺精呢?只有搞清楚遺精發生的原因和機理才能正確對待它。 遺精很少發生於12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發生率約為25%，城市和家庭經濟狀況較優越的男性少年發生率高。16歲約為55%，18歲為70%，20歲為75%～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發生過遺精。遺精發生的頻率多數為每周1次或數周1次。有人做過調查，遺精的發生與受教育的程度成正比。有人調查，結果具有初中文化程度水平的單身男子有18%，而具有大學文化程度水平的單身男子有30%～46% 平均每月發生1次遺精。 總之，遺精是男性性功能障礙的常見疾病之一，它包括生理性遺精和病理性遺精。兩者的鑒別點主要從年齡、身體狀態、遺精時陰莖勃起情況、精量精質和遺精後自覺症狀上來鑒別。有的人自稱"遺精"，實際不是遺精，而是興奮時出現的尿道分泌物，或是無興奮時的前列腺分泌物。 當今，對具有初步性知識的人來說，把遺精看做生理現象，是人類性行為的組成部分，過去無論是我國的封建傳統文化意識，還是國外封建禮教都把遺精說成"怪象"。在巴比倫時代，人們認為是"夜女"或"夜天使 "來訪的結果，"夜女"會在男子熟睡時來訪。中世紀時，人們認為遺精是魔鬼在作怪。在中國則過分強調精液寶貴，始終把遺精看作是一種病態，精液的丟失會導致腎氣虧虛。將腎氣看成是人體正氣的根本，過分強調遺精對人體帶來的不利影響，使人們在對待遺精上產生了誤區。 對於青少年來說，父母或學校教師有責任告訴他們，對於偶然的遺精現象是生理性的正常現象，不必過於恐慌，更不是不道德的壞事。粗言惡語或避而不談都會傷害他們的心理，造成不必要的心理負擔。 對遺精治療主要對病因治療，首先要學習有關性的知識，建立正常的性生活規律，避免性器官的過度興奮，加強體育鍛煉，增強機體的體質，把主要精力運用到學習和工作中去。另外在睡眠是要採取側卧位，避免仰卧，因為仰卧時手壓在小腹上，被蓋也壓在腹部；不要穿太緊太窄小的褲子，因為這些都會使生殖器官受到刺激，引起性興奮而產主遺精，對由於性器官和下泌尿道疾病引起的遺精，須針對病因給予治療，如包莖或包皮過長，需手術治療，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治療，因神經衰弱引起的遺精，嚴重者可適當口服鎮靜葯，如三溴合劑5～10毫克，一日3次，或利眠寧5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次。 遺精始於青春期發動後1～2年，直至人到老年都可以發生。男子在清醒時刻發生的無自慰或無性交刺激下的自發性射精稱"滑精"。滑精和夢遺二者從本質上說沒有太大差別。婦女在睡眠中同樣可以出現陰道分泌物大量排出的濕夢，但它一般不會給她們更多的困惑。男子則不同，許多男子會把遺精這種正常的生理現象看作是病症，於是對遺精的次數，是否伴有性夢，對男性性功能和生育能力的影響，等等，感到憂心忡忡。此外，人們也關心它的歷史背景，它與青春期的關系，只有搞清楚這些問題，才能正確對待它，並消除青少年的種種心理負擔。 遺精很少發生於12歲以下的男孩，14歲男孩遺精發生率為25％，16歲為55％，18歲為70％，20歲為75～80％，到45歲至少有90％的男子在某一境遇下出現過遺精。40％的婦女將具有達到性高潮的性夢。所以，青春期男孩的大多數遲早會發生遺精，其發生率平均每周1次，可以低至每周0.5次，也可以多至每周數次，它都是正常的。 來自社會經濟地位較高的家庭的男孩和受教育較多的男孩，更易發生遺精，這可能是由於這些男子具有更強的性幻想和性夢的能力，也因為他們具有較少的其他的性發泄途徑。並不奇怪的是，單身成年男子和離異的男子，將比已婚男子的遺精發生率更高。毫無疑問，被監禁男子的遺精發生率，顯然要高於自由生活的男子。 遺精可占具有中學文化水平的單身男子的所有性出路的8％；遺精可占具有大學文化水平的單身男子的所有性出路的10～16％。已婚男子有2～6％的高潮來自遺精。在男子中，遺精最常見於從青春期到30歲以前這段時期。 女性發生性夢的高峰年齡要比男子為遲，多見於30～50歲年齡組。例如，一位38歲的已結婚15年的婦女主訴經常發生性夢，原來，近年來她與丈夫的性生活頻率只有1～2次/月。由於她出現頻繁的性夢，她懷疑自己是否性慾亢進或不貞潔，為此而感到焦慮和抑鬱。在她這一年齡，正是女性發生性夢的高峰年齡，而她的性生活又如此貧乏，因此，發生性夢是完全可以理解的事。 遺精可以是性夢的結果，也可以是內褲、棉被對生殖器的單純的觸覺刺激的結果。有夢而遺為夢遺，無夢而遺為遺精。例如，遺精有時可以發生在完全截癱的病人，他們來自大腦（夢在這里發生）的神經沖動並不能到達脊髓的中樞。 與遺精相關的性夢的內容可以是很含糊的，也可以是非常明確的有遺精者參與的具體事件。性夢可以反映出近來或過去的實際經歷，或更常見的只反映出一種幻想或想要經歷的慾望。在夢中不一定達到實際的高潮，當男子射精時，很可能半醒或完全清醒。有些人可以在早晨清酲地回憶起夢中所發生的事件。 遺精的生理過程與清醒時的射精，沒有什麼兩樣，同樣是在作用於胸腰交感神經的心理刺激或作用於交感和骶副交感神經的觸覺反射刺激下，發生勃起，然後副交感神經刺激各有關腺體的分泌。高潮既涉及通過交感神經釋放的去甲腎上腺素作用的不隨意神經沖動，也通過軀體神經陰部神經的傳出神經纖維引起實際的精液射出。這整個過程既會受男性激素水平的影響。也會受到來自大腦皮層、下丘腦、邊緣系統的神經中樞的影響。 人們尚不清楚，遺精在男子性行為中具有何種目的呢？因為除了人類之外，許多動物均有遺精或自發射精的現象，如貓、狗、牛、馬、大鼠、地鼠、鹿。最合邏輯的解釋是，遺精起著在沒有其他性出路的情況下，釋放性緊張的作用，然而，如果一位性活躍的男子變成單身漢，他所經歷的遺精次數將遠遠少於他先前性交的次數，表明遺精只起著不完全的代償作用。 可以把遺精看作是性夢的頂峰，但是性夢本身可能是壓抑的性沖動的結果。青春期發生的遺精有助於男子的性別自認，因為性別自認並非總是那麼明確。也有人指出，遺精有利於種族繁衍，因為周期性的精液排泄可以提高精子的質量，也就是說提高它們的生育能力。其實男孩子隨著性發育的進展，睾丸產生精子，前列腺和精囊腺等分泌精漿，兩者共同組成精液，達到一定量後，體內已無處可容，這時就自然而然地以遺精方式排出體外，即所謂"滿則溢"的緣故。醫學界普遍認為遺精在某種程度上可以解除體內性緊張，造成一種生理和心理上的平衡。 目前人們把遺精看作是正常的生理現象，是人類性行為的正常組成部分，但過去人們卻曾把遺精看作是異常現象。在巴比倫時代，人們認為遺精是"夜女"或"夜天使"來訪的結果，"夜女"會在男子睡著時造訪。中世紀時，人們認為遺精是魔鬼在作怪（夢魘或女魘）。弗洛伊德認為遺精和自慰可能是神經衰弱的原因，因此可能是一種病。至於在中國傳統觀念中，過分強調精液寶貴，所以，始終把遺精看作是一種病，是精關不固、腎虧或腎虛，會導致元氣大傷，所以，中醫文獻中保留了大量的治療遺精的方葯。直至今日，還有不少醫學或科普書籍中，把它列為一種病，比如，有的人講每月遺精一次是正常的，每周遺精一次就是病，若遺精更加頻繁就屬於嚴重腎虛。其實，遺精次數與一個人的生活經歷、身體狀況，是否頻繁接觸色情刺激很有關系，因此，很難說遺精多少次就是正常，超過多少次就是異常，這些標准完全是一些人不負責任的臆想。如果這僅僅是純學術的爭論，倒也沒關系，各抒已見嘛！但某些作者又怎麼能夠知道，這種錯誤觀點卻給多少青少年帶來巨大的精神壓力，使他們惶惶然，不可終日。他們入睡前十分緊張，害怕夜間遺精，結果入睡後，只能刺激更頻繁地遺精。自己既害怕，又自責，總認為是自己不道德、不正經，非常悔恨，又不敢和大人講或找醫生咨詢，最後導致嚴重的心理障礙，甚至有人要求醫生替他們做睾丸切除術或輸精管結扎術，以免遺精損傷身體。極個別的青年還以為自己得了不治之症，卧軌自殺。其實，身體健康的青年人，在沒有正常性生活的情況下，每月遺精1～4次，甚至更多一些，不是什麼異常現象，不必介意。必要時，適當使用消炎痛抑制體內前列腺素的合成並降低體內睾酮水平，有助於減少遺精次數，從而緩解遺精者的精神緊張和焦慮。 有關遺精的錯誤認識對青春期男孩的影響尤為嚴重，因為這時正是男性性沖動最強的年齡，是男性遺精最頻繁的年齡，也是他們最缺乏性知識正需要獲得正確性知識的年齡。遺精本身就可以使他們迷惑、畏懼、內疚和自責，若再聽信那些以訛傳訛的恐赫性宣傳，不就更加劇他們的心理負擔嗎？青少年不知道他們身體內究竟發生了些什麼事，有的以為是流血，有的以為是得了性病流膿，也不知道這是否正常，其他男孩是不是也會發生同樣的事，所以父母或學校教師一定要及時向他們講解這一正常的生理現象，認清遺精在一個男子正常成長發育過程中的作用。他們也不必為玷污了內褲和床單而不安。可是有的家長卻不這么看這個問題，反而說："沒想到這孩子才這么點兒年紀就這么壞"，"自己去洗，誰管你"等等粗言惡語，既傷害了他們的自尊心，也加重了他們的心理負擔，不僅對當前，也會對他們今後的人生產生極為不利的影響。正如周恩來總理所說："要在女孩子來月經之前，男孩子發生首次遺精之前，把科學的性衛生知識告訴他們。"

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⑧ 男生遺精是怎麼回事什麼樣的

遺精通常又稱為「夢遺」或「夢精」，多數男孩子在睡夢中發生。過去，對於夢遺曾有不少錯誤的解釋，有的把這種現象說成是病理因素或道德缺陷造成的，那麼男生什麼時候會來遺精?為什麼會來遺精?
遺精是一種生理現象，是男性生殖腺開始成熟的標志。男孩到10歲左右，開始邁青春發育期，一般在13-15歲左右，在沒有性交和手淫的情況下可能出現自發的射精。如在白天清醒狀態下射精，稱為"滑精"。大多數在夜晚睡夢中出現射精，叫"夢遺"。為什麼會遺精呢?這是因為男青年隨著性發育的成熟，開始產生帶有精子的精液。在精液達到一定量時，體內已無處可容，就以遺精的方式排出體外。這正是遵循"滿則溢"的規律。由此可知，遺精是一種正常的生理現象。據調查，男子到18歲時，97%的人都發生過遺精。
首次遺精發生後，青少年的體格發育逐漸完善，生長速度開始減緩。與此同時，睾丸、附睾及陰莖卻在迅速成長，接近成年人的狀態。
當代醫學認為，遺精在某種程度上可以解除人體內積累的性壓力，造成一種生理上的平衡。遺精常常與一些同異性接觸的夢有關。由於性知識的缺乏，青少年發生夢遺後往往在心理上產生緊張或羞澀感，生怕別人知道，這種情緒是大可不必的。

⑨ 父母親怎麼才能知道小孩子夜晚有沒有遺精22

病情分析： 父母親可以通過看孩子的內褲有無精斑判斷有無遺精 指導意見： 孩子才10歲，應該是還沒有到遺精的年齡的，不要過分擔心

⑩ 怎樣才能知道我是否已經遺精了15歲..

遺精是一種生理現象，是男性生殖腺開始成熟的標志。男孩到10歲左右，開始邁入青春發育期，一般在13-15歲左右，在沒有性交和手淫的情況下可能出現自發的射精。如在白天清醒狀態下射精，稱為"滑精"。大多數在夜晚睡夢中出現射精，叫"夢遺"。為什麼會遺精呢?這是因為隨著男孩青春發育期的啟動、性發育的成熟，開始產開始產生帶有精子的精液。在精液達到一定量時，體內已無處可容，就以遺精的方式排出體外。這正是遵循"滿則溢"的規律。由此可知，遺精是一種正常的生理現象。遺精一般從12~14歲開始, 據調查，男子到18歲時，97％的人都發生過遺精。

至於遺精頻率，正常情況下，每個月或一個多月一次，或者一周或半個月一次，只要一周不超過兩次，都屬正常情況，不必多慮。不過，並不是所有男生都會遺精，只要生殖器官正常，有沒有遺精現象都屬正常。

首次遺精發生後，青少年的體格發育逐漸完善，生長速度開始減緩。與此同時，睾丸、附睾及陰莖卻在迅速成長，接近成年人的狀態。實際上，男孩子經歷遺精就像女孩子的月經初潮一樣，是性發育過程中的一個重要"里程碑"，它標志著男性生殖器官發育的開始，是男孩青春期的正常生理現象。

當代醫學認為，遺精在某種程度上可以解除人體內積累的性壓力，造成一種生理上的平衡。遺精常常與一些同異性接觸的夢有關。由於性知識的缺乏，青少年發生夢遺後往往在心理上產生緊張或羞澀感，生怕別人知道，這種情緒是大可不必的。

如果發生頻繁遺精，要注意以下幾點：

1、注意心理衛生和精神調攝，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格，經常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡慾，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，這種情況自可減輕。

2、注意生活起居，衣褲應稍寬鬆些，夜晚不要過飽進食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得太暖。養成側卧睡眠的習慣。

3、節制性慾，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像製品。逐漸戒除手淫，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。

4、多參加文體活動，培養多種業余興趣和愛好，適當參加體力勞動。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。

5、積極治療引起造精的疾病。包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。

6、不要認為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精後要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎症。

此外，因遺精不可避免地要「污染」 內褲，常使人不知所措，摸不得又棄不得，尤其是在集體宿舍，更叫人難堪。針對這種情況,最好事先在床上放些衛生紙，及時擦拭，若不予理睬，很快就會浸濕被褥。所以，要另外再准備一條內褲（可以放在被套內）以便及時更換，換下的內褲應隨即清洗，並在陽光下曝曬（里層要朝外朝陽），達到防菌殺菌的效果。遺精後必定會有少量精液殘留在尿道里，最好去廁所小便，使之及時排出，有條件的最好用自來水清洗。

一般來講,遺精後,醒來自會發現,祝你健康成長!