程凱養生說濕熱怎麼辦

❶ 濕熱重怎麼辦才好

2020年為庚子年，從大暑開始至秋分之前，主氣和客氣都是太陰濕土。濕土當令，濕濁大盛。兼有暑熱，成濕熱交蒸之勢。

（一）濕熱的症狀

天地濕熱偏盛，人居其間，人亦受天地濕熱氣機的影響。直接的表現是，人會感受濕熱邪氣，出現各種不適症狀和體征，比如：發熱，周身不清爽，容易睏倦，精神不振，臉上及頭發容易油膩，長痘痘，肢體倦怠，脘腹部痞滿不適，惡心，厭食，脅痛，口苦，口臭，口中粘膩不舒服，口渴喝水不多，大便不調，小便短赤或者出現尿頻、尿急、尿痛；如果濕熱蘊結於皮膚還可以見到眼睛發黃，肌膚發黃，周身皮膚瘙癢等；濕熱阻滯於大腸還可以見到痢疾，腹瀉等。

即使是偶爾睡的晚，也要盡量早起。早起可以跟上太陽的節奏，讓人的陽氣隨著太陽而生發，這樣人就有精神。若上午感覺睏倦，可以再睡個回籠覺，這樣也比睡懶覺強。

五則，服祛濕茶。

我們選擇中醫工作室推出祛濕茶，針對的就是暑濕環境造成的濕熱內滯的狀態。

祛濕茶由陳皮、金銀花、羅漢果、佛手、茯苓、石斛、藤茶等中葯組成。味道平淡，幾乎沒有葯味，適合於祛濕清火。即使是對口味比較挑剔的人也會喜歡祛濕茶的味道。

祛濕茶的功效：其一，祛濕，消除或厚或黃或膩的舌苔，讓人感覺輕松；其二，解表，服後往往出汗，這是濕邪自表而解。所以祛濕茶亦適合於久坐空調室，感覺周身拘急，或無汗，或頸椎不適的人群，這些症狀多屬現代的“空調病”的范疇；其三，通暢小便，服祛濕茶後往往小便變多，小便黃的也會變清，這都是清熱自小便利出的表現；其四，安眠，最適合於因為濕熱內滯，心神被蒙所導致的失眠。祛濕茶可以睡前服，完全不會導致失眠；其五，開胃口，濕熱一去，脾胃升清降濁，胃口自開；其六，利咽喉。祛濕茶飲完，咽喉處還留有回甘，能利咽喉，緩解咽喉的不適，特別是緩解咽喉熱痛或干痛。

一包祛濕茶可以反復煎煮，一般三五個人可以連續喝一天。濃些祛濕效果更強，淡些亦覺味道甚美。我夏天在家裡招待客人，亦用祛濕茶，客人們都非常喜歡。

祛濕茶的幾種飲法：

其一，加水直接煎煮，趁熱溫服。這是最普通，也是最方便的一種飲用方法。建議溫服，服後微汗出，非常舒服。

其二，削幾片西瓜翠衣與祛濕茶一起煎煮。西瓜翠衣就是西瓜青綠色的皮，去掉紅的瓤，再削掉暗綠色的外皮，留下來的，就是西瓜翠衣，其味甘，其性涼，煎飲代茶，可治暑熱煩渴、水腫、口舌生瘡、中暑、咽喉熱痛、煩咳不止等疾病。祛濕茶加西瓜翠衣後，其味略有西瓜味，飲之別有一番享受。

其三，加點白糖。喜歡甜味的人，或者，素體脾虛的人，可以在祛濕茶里加點白糖，因為白糖能溫中養中，有助於健脾。加了白糖後，既可養中，又兼祛濕，還能改善味道，可謂一舉三得。

六則，針灸或湯葯。

針灸方面，可取中脘、陰陵泉、足三里、太白諸穴，通運脾化濕。湯葯方面，可根據體質選擇，我常用三仁湯，此方葯力平和，清熱利濕效果明顯，值得臨床重視。

現全國進入雨季，各地都偏於濕盛。特別是南方，入夏以來，又濕又熱。我們完全可以學習中華祖先的智慧，用中醫理念來祛除濕熱，幫助我們恢復健康。健康，永遠是我們不懈的追求。（董洪濤）

❷ 濕熱厲害怎麼辦

濕濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山葯和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解症狀。
少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉，如果症狀嚴重通過調理效果不好的，最好找中醫辨證施治後再調理。[1]
熱性體質調理
熱性體質飲食應以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、捲心菜、空心菜等。
食用蜂蜜針對熱性體質去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，比如槐花蜜就是涼性的，而棗花蜜就是熱性的，治療熱性便秘最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。

盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等；對於狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品，以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物，應該少食和少飲；濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子，且最忌暴飲暴食和進食速度過快，限制食鹽的攝入，否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康。

❸ 體內濕熱怎麼辦要怎麼才能去體內濕熱呢

大多表現為：頭身發困重，午後發熱表現明顯，身熱不揚，舌苔發黃膩，脈數。而且不同部位症狀有所不同皮肉處，出現濕疹以及瘡皰，關節筋脈處，會有腫痛。薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。

濕熱是中醫稱人體處在陰虛陽燥狀態下的，表現出來的濕氣，叫濕熱，也可叫熱濕。所謂的濕氣，就是人吃下食物後，通過人體消化後，代謝不徹底而剩下那多餘的垃圾物質和垃圾水份，人體長時間殘留垃圾物，就會生百病，所以中醫把濕氣稱為萬病之源就很有科學依據。

為什麼服葯至惡心想吐就適可而止，因為人體內細胞有自動識別異物和排異功能在。平常吃任何食物也一樣，吃對了食物，腸胃就可以很快把其消化掉並產生飢餓，吃錯了食物，腸胃就不消化，造成飽脹想吐而不產生飢餓感。

❹ 體內濕熱重,應該怎麼辦

治療濕熱證，有一個組合非常精妙，就是二妙散，由蒼術和黃柏兩葯組成。
其中蒼術辛溫，能夠芳香化濕，也有一定的健脾祛風的功效，能夠治療脾胃濕阻，寒濕不運而導致的濕濁病症；黃柏苦寒，擅長清利下焦濕熱，兼有一定的解毒功效。

在臨床上尤其是脾胃濕濁兼有下焦濕熱的患者，很適合使用二妙散，可以根據臨床症狀，辨別濕和熱的輕重，調配這兩個葯的用葯比例。
舌體胖大苔白膩或黃膩，可以用此葯方治療，寒濕重的，可加大蒼術用量，或配合白術、茯苓、陳皮等葯物，減少黃柏的用量，以免苦寒傷脾胃。

如果體內熱毒重於濕者，可加大黃柏的用量，如泌尿系統感染下焦濕熱者可配合車前子、滑石等葯物；下肢腫痛疔瘡等病症可配合金銀花土茯苓等，以加強清熱的功效。
在臨床觀察，大部分濕熱病症的患者，多數也會有苔厚膩舌體胖大的現象，就說明有寒濕脾虛等情況，也是濕熱證的根源，往往需要顧及脾胃調理，使脾胃得運，寒濕的話，濕熱也就容易祛除，否則單純運用濕熱的葯物，往往更傷脾胃，病症趨於復雜。

❺ 濕熱症怎麼辦

大夫沒給你開方子嗎？里濕熱之證用葯當清，所以你應該很正規的去看看醫生，中葯不是亂吃的，有很重要的配伍原則，而且用量，服法，炮製等都影響副作用的大小和葯效的發揮，在這兒你是得不到很滿意的答案的，避免你亂吃葯所以沒寫葯名，建議你練練五禽戲吧，很好的養生調理手段。又方便又實惠，你應該有些肝虛不寐，脾陰不足的症狀，建議你可以適量的吃些山楂這些是消導的葯可以適量，先從小量開始吃哦，不可以多吃，因為消導葯過量吃對身體不好。

❻ 感覺身體濕熱很重怎麼辦

有一種體質為濕熱體質，有人研究認為，濕熱體質約占正常人群的十分之一。我從臨床來觀察，今時濕熱體質者越來越多見，而且，越是在南方，越多見；越是夏天，越多見；越是陰雨連綿，越多見。以下詳細分析濕熱體質多見的原因。

以上諸穴可針可灸。或針後施灸，都有助於健脾運脾，化濕除濁。使脾陽健旺，則濕熱體質自然消失。

六則，服祛濕茶

我們選擇中醫工作室精製了祛濕茶，特別適合於濕熱體質者服用。此茶味道甚好，飲後留有回甘，有祛濕、醒脾、透邪、安眠之功。適合於炎夏祛濕，亦適合於平時因濕邪困脾導致的睏倦乏力、精神不振者，凡見苔黃厚，或白厚者，都可服之。另外，對於夏天久居空調室導致肩背拘急，或項後惡風惡寒者（俗稱為空調病），亦有透邪解肌之功。

七則，其他措施

除了以上措施之外，還需要在生活中避免冒雨涉水、久居濕地等導致致外濕的因素。

再者，早睡早起，不熬夜，這是改善濕熱體質的關鍵之一。因為熬夜傷脾，亦傷五臟，容易導致正氣不足，正虛則邪盛，導致體質下降。

小結：《內經》有謂：“熱淫於內，治以咸寒，佐以甘苦，以酸收之，以苦發之。濕淫於內，治以苦熱，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之。”對於濕熱體質者，若能遵從以上治則，從飲食、起居、運動等方面進行調理，那麼，患者濕熱體質必然可以改善。改善的標準是，濕熱體質特有的症狀和體征改善，慢慢趨向於平和體質。（董洪濤）

❼ 體內很濕熱怎麼辦

你好 推薦一道去濕熱的葯膳給你吧 ：紅豆，綠豆，薏仁，煮粥可以去濕熱 平時你應該多吃些 蔬菜 ：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、山葯，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。 建議 少吃油膩、甜味品，預防濕熱 濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。 體內濕熱，如果只表現為輕微的症狀時，通過以上調理就會有所好轉

❽ 濕熱怎麼辦

體內濕熱可以通過運動來緩解，身體大量出汗後，體內濕熱就會隨著汗液排出體外。其次，要注意飲食方面，除了生冷食物不能吃外，過於滋補的營養品也不要吃。還可以在醫生的指導下，服用一些中成葯來進行調理。

❾ 濕熱怎麼辦

日常生活中，常聽人說：「這幾天有濕熱，該喝些涼茶調節調節。看中醫時，也常會聽醫生說「濕熱」。那麼，什麼是濕熱，濕熱有哪些表現，應注意什麼問題? 要明白濕熱，先應了解什麼叫濕，什麼叫熱。 所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，那脾就不能正常地「運化」而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。 所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合並入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。 濕熱的一般表現為：肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食慾差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。 濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連朴飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的葯，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睾丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。