老年人處暑需要注意什麼

Ⅰ 處暑節氣養生應該注意什麼

處暑表示炎熱離開的意思，進入秋天。那麼處暑節氣來到養生應該注意什麼呢？小編來說一說。

養生步驟

一，早睡早起，一定要睡好午覺。因為人一到秋天就會有秋乏的情況，所以一定要增加午覺的時間，睡好午覺，這樣可以解決秋乏。睡好覺可以養生，可以調養身體，所以一定要睡好。

二，進入處暑時節，逐漸增加吃肉和高蛋白的量，這樣為以後過冬儲備能量。讓你的身體抵抗力更強。

三，因為秋天早晚溫差大，風也變大變涼，所以一定要注意肩部、頸椎的保養。可以早晚穿一件外套。

四，多開窗，讓空氣流通，讓屋內保持新鮮的空氣這樣避免感冒生病。

五，平時要多喝水、多吃清淡食物、不吃油膩辛辣食物。

六，這個時候還得堅持運動，可以選擇打拳、跑步、做操。

七，處暑過後還會有秋老虎，特別是南方天氣會出現高溫，所以要預防中暑、上火。

Ⅱ 處暑時節有哪些養生禁忌

處暑時節，天氣白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。這時養生（禁忌）顯得至關重要，應該牢記「2不要」原則。

2不要

1、不要無節制的大肆進補

臨近秋天，人們要「貼秋膘」。一入秋就大肆進補，會傷及脾胃，加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂，出現厭食、腹瀉等不良症狀，導致「虛不受補」。其實秋季正常進補就行了，最好以食補為主。建議用芡實、大棗、山葯、百合、桂圓、薏米等熬成粥，來補益氣血、健脾補腎。

2、不要急著添衣服

雖然說處暑之後晝夜溫差日益變大，但先不要急著加衣服。老話說「春捂秋凍」，應該讓身體適應一下氣溫的變化，等到寒冬季節，身體才能有更好的耐寒能力，減少疾病的發生。如果年老體弱，抵抗力差的人，早晚氣溫較低時還是要適當添加衣服的。

所以特別感謝媽媽，她是一個對生活細致入微的人，她告訴我，處暑節氣過後，天氣逐漸轉涼，讓我要注意做好保暖工作，尤其是肚臍的位置，因為表皮最薄，沒有多少皮下脂肪，特別容易敏感受病。我哪裡敢不聽話呢，因為我知道媽媽對我說的每一句話，都是深沉的愛，大家覺得呢？