㈠ 老年人應該怎樣正確進行養生
老年人應該怎樣正確進行養生呢？我們的百姓也提出了他們自己的質疑，但是現在說到養生，好像大家就是一個字補，春補、夏補、冬補、秋補，而且不管自己需不需要，有沒有生病，一個字，就是補，可以不吃主食，可以不吃蔬菜，但是保健品大把大把地吃，遲老師在您的病人當中有沒有這樣的情況？
遲會昌：有，而且也很多見，這就是存在補的認識上有偏差，剛才我說了，最好的養生實際上就是一個調，你怎麼樣來調理這個飲食的平衡，怎麼能夠調整自己的作息習慣，甚至這個鍛煉的習慣，都要尋找一個適合自己的。
主持人：遲老師剛才我們講的是保健品，還有一種情況，就是我們到一些商店裡會看到，有保健被、按摩椅，這些保健的器具。您接觸的病人當中，您的病人有沒有使用這些產品？
遲會昌：也經常有，像這個泡腳，泡腳盆，或者各種理療儀，過去到現在也是層出不窮，也是很多很多，但是這些我認為還是要醫生咨詢，你比如說泡腳也好，或者說按摩也好。
主持人：還有這個保健床墊，一個一萬塊錢，有這樣的。
遲會昌：這也要根據你自己的具體體質，你也要找醫生去咨詢，不是說任何一種保健品，或者按摩椅都適合你，也不一定。有的不適合你用了以後反而對身體有損傷，我們有很多情況是，你比如說腫瘤病人骨轉移的病人也很多，他出現骨轉移他也疼痛，你去按摩使勁去給他揉，給他去按摩，實際上是有害的，我就看過這樣的病人，他腰椎轉移，肺癌腰椎骨轉移，他一開始讓家人輕輕地揉，他說過，最後疼得比較厲害了，他就讓家人使勁進去揉，但是你要用按摩椅沖撞得很厲害的話，有的時候會引起骨折，病理性骨折，它本身的骨頭就已經糟了，我們在腫瘤科這叫蟲噬現象，如果是癌症出現骨轉移的話，它就像蟲子吃樹干一樣，你仔細放大看都是一些眼，蟲子眼一樣，我們叫蟲噬現象，它就很糟了，如果這時候你再猛地揉他的話，可能人為地造成截癱了，我們在這方面是見到。
所以我認為很多病人不要一窩蜂就上，就是說什麼補，什麼保健用品，一定要到醫院咨詢大夫，然後由正規醫院的醫生來建議你適合不適合某一種補法，或者某一種按摩方法。
主持人：另外就是觀眾給我們反饋，提到最多的就是對養生還有一些特例覺得沒法理解，我們都知道現在有這個戒煙日，大家提倡全民戒煙，但有的人一輩子天天戒煙，沒見他停過，但是活的時間也挺長，也挺長壽的，還有說吃雞蛋，雞蛋吃多了不好，膽固醇容易高，但是可能隔壁李奶奶可能一天就四個雞蛋，兩塊肉，對吧，我們怎麼樣看待這樣養生的特例？
遲會昌：這個情況還是跟個人體質有關系，有的人可能吃一個雞蛋他也嫌多，為什麼呢？因為現在經常說蛋黃裡面膽固醇太多一些，說小孩、嬰兒吃這個更合理一些，但是老年人吃了怕膽固醇高，實際上一個雞蛋的膽固醇量，對人體夠不成太大影響，我還是自己認為，就是某一種保健食品，或者某一種食物，對於你適合不適合，你一定要自己親身體驗一下，如果你要是消化良好，定期進行體檢、復查，體檢各項指標都正常，就不要太在乎於多吃一個雞蛋黃，或者多吃一點炒菜油多一點，或者每頓飯我加了一塊肥一點的肉就造成心理負擔。
主持人：在國際新聞里，平時我們經常會看到，某一個地方出現一個過百歲的老人，或者某一個地方這個老人已經有110多歲，或者120歲，然後他有一個什麼什麼經驗，然後這個經驗大家都來效仿，您覺得我們怎麼來看待這個現象？
遲會昌：這個問題屬於個例現象，我剛才說養生也好，治病也好，醫生治病要因人而異，養生，你自己調整自己，也是要堅持你自己能不能適應，缺不缺某種東西。當然說，我聽說過，說某個老人天天吃鹽塊，咱們現在說鹽多了以後可以引起血壓升高，但是這個老人就天天吃鹽，吃很大的量，但是他也長壽了，這就是個人個例，個例並不能作為普及，有些人生活並不科學，比如說吸煙、喝酒，甚至過度吸煙，過度喝酒，他並不一定壽命很短，他可能活得歲數也很大，但是這些都是個例。
我們從事醫學要講究科學，就是要有重復性，你像我們搞科研也好，搞實驗也好，都要重復得出來。現在你所說這種情況，他吃鹽也好，或者吃某一種偏食也好，明明是不健康的飲食，但是他長壽了，但是這個長壽我們重復不出來，比如說用在我身上，用在你身上，用在別人身上，就很難重復出來。那麼一例，我們叫個例報道，個例報道不能作為科學普及的這種經驗來宣傳，因為他可能是這種體質，他吃了這種東西了，可能他沒有造成太大損害，但是用到別人身上可能就要出現損害。
主持人：而且可能跟他的遺傳基因有關系。
遲會昌：對對對，跟個人體質是有關系的，千萬不能說某一個人有不良的生活習慣，他能夠長壽，我為什麼就不行呢，那你可能就不行。
主持人：絕對是以偏概全。
遲會昌：對。
主持人：今天是我們一起來談養生我們到底該聽誰的，我們現在可能覺得誰都不該聽，但是我們應該非常科學地來根據自己的情況，來辯證施治，然後最重要的是聽醫生和專家的意見，當然這里的專家是指真正的專家，節目最後想請您給我們所有觀眾朋友一句養生的箴言，跟我們大家來分享一下。
遲會昌：我建議大家要有平衡的飲食，適當的鍛煉，我覺得長壽是每一個人都渴望也能夠達到的，那麼我還是這八個字，我們說叫「正氣存內，邪不可干」，如果你能夠合理地運用養生的辦法，那麼長壽就一定能夠實現。
主持人：謝謝遲會昌老師，謝謝你跟我們今天談了這么多養生的話題，我相信我們今天談到的一些觀點，可能不會幫大家治某一種具體的病，但是會對大家整個觀念的改變，科學地看待治病和養生的關系這件事情，產生很積極的影響，謝謝您。
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㈡ 學做足療保健讓老人健康長壽
學做足療保健讓老人健康長壽。當我們逐漸的了解了按摩的保健功效和我們足部保健的重要性時，我們可以在街道上隨處都有足療店，的確足療是一種很方便易行也很有效的保健方法，特別適合老年人群，老人平時在家裡休息比較空閑的時候，完全可以用這種簡單的中醫療法來達到保護自身健康的作用。
足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。
足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的「第二心臟」，是人體的陰晴表，能夠很准確地反映人體的健康狀況。
足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有「睡前一盆湯」的習慣做法，和「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼」的說法。
中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現代醫學認為，腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鍾。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等症狀有較好的療效。如在浴水中加入某些葯物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等症。
足療是一種很好的保健方法，也是中醫專家極力推薦的一種保健措施，只要我們學一些簡單的足療方法，在家中就能輕松的運用。
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㈢ 關於老年人保健的話題！
老人年紀大了，一定要多做保健，時時刻刻保持著健康的狀態是最好的，平時多鍛版煉身體是權必須的了，如果想更深一步的做保健的話，就需要用一些做保健的醫療器械了，選擇醫療器械時一定要慎重了，市面上現在流通著許多質量、售後都沒有保障的醫療器械，發生的事故也很多，建議去正規的醫療器械店看看，大連地區的醫療器械店也不少，要選擇的話，建議首選康復之家，他們是全國連鎖的，不管以後走到哪都能保證有正規的售後服務，目前我知道大連有兩個康復之家店，其中一個就在鐵路醫院東門，那裡可以做保健的器械非常多，沒事的時候都可以過去看看轉轉。