① 如何幫助老年人戒掉手機癮
1、老年人需要更多的陪伴一些老年人對手機的依賴，和他們在現實生活中無人關照有關。子女應全力幫助他們正確應用手機、網路。多花時間和心思，放下手機常回家看看。2、做好退休規劃老年人應積極做好退休生活的規劃，找一些有意義的、能勝任的事，緩解精神空虛。如旅遊、加入老年大學、學畫畫、學英語等，多融入社會、多與人互動、多參加健康有益的活動。3、重新找到生活重心解決老年人「手機上癮」的關鍵，在於讓他們重新找到生活重心，充實自己的生活，避免把心思集中在手機上，例如，可培養製作美食、健身、看書、養生等愛好。4、降低玩手機的成就感相關專家表示，戒網的最有用辦法，是不斷降低乃至消除上網的成就感。這個方法有點殘忍，但是可能是最見成效的。所以，是時候讓老人了解一些險惡的真相了。如他們信奉的網路主播，現實中其實是人設崩塌的路人；他們看到的養生秘籍，可能是三無人員隨手發布的；他們刷的小視頻，其實內含流量消費、鏈接陷阱。5、從手機端尋找方案除從老人自身來努力，也可以從技術方面尋求到一些相對有效的解決辦法：1）關閉推送通知你有沒有為了查看一條新的推送通知結果往往在手機上花了半個多小時的經歷？放輕松，不是只有你一個人這么做——僅僅通過一條推送通知，就被吸引住是很容易就發生的事情。如果所有非必要的推送通知都關閉的話，這種情況發生的概率就會減少。2）了解在手機上花了多少時間有時候，可能一些l冷冰冰的統計數據，才會讓你感受到問題的嚴重性。利用手機應用，監督並統計你每天花在手機上的時間，在你花太多時間在手機上時，發消息提醒你。3）非必要時間，手機遠離房間不設充電埠，晚上手機不帶入卧室。幫助老人，設置定時關機、限定應用最長使用時間、手機使用時間超長提醒等。
② 老人沉迷手機怎麼辦
老人沉迷手機可能會影響他們的身心健康和社交生活。以下是一些建議來幫助老人減少手機使用：
1. 溝通和理解：與老人進行開放和真誠的對話，了解他們為什麼沉迷手機。可能是因為孤獨、無聊或者其他原因。通過理解他們的需求，可以更好地幫助他們。
2. 設定限制：與老人一起制定手機使用的限制和規定。例如，每天設定特定的時間段使用手機，或者規定只在特定的活動或時間使用手機。
3. 提供替代活動：幫助老人找到其他有意義的活動來替代手機使用。例如，鼓勵他們參加社交活動、戶外活動、閱讀書籍、做手工藝品等。
4. 培養興趣愛好：鼓勵老人培養自己的興趣愛好，例如學習新的技能、參加社區活動、參加志願者工作等。這樣可以讓他們更加投入到現實生活中，減少對手機的依賴。
5. 提供支持和陪伴：給予老人足夠的關心和陪伴，讓他們感到被重視和關注。這樣可以減少他們對手機的依賴，因為他們有其他更有意義的事情可以做。
6. 尋求專業幫助：如果老人的手機使用問題嚴重影響了他們的生活質量，可以考慮尋求專業幫助，如心理咨詢師或社工人員的支持。
請記住，幫助老人減少手機使用需要耐心和理解。與他們一起制定合理的目標，並逐步引導他們改變他們的行為習慣。