❶ 血管硬化如何才能夠改善
血管硬化是一種危害極大的疾病，常見於中老年人。若不及早治療，可能導致腦出血、心肌梗死甚至猝死。因此，我們必須重視並採取有效措施來改善血管硬化。
首先，要適當控制總熱量攝入，保持合理飲食，積極減輕體重。此外，應少吃膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃和蟹黃等，特別是血脂濃度較高的患者需嚴格控制。同時，應多攝入優質蛋白質，有助於補充營養並排除多餘膽固醇。
其次，應減少動物油脂的攝入，因其含有大量飽和脂肪酸，易增加血液中甘油三酯含量，誘發高血脂。因此，日常生活中應主要使用植物油。同時，多吃蔬果也很重要，它們富含維生素和纖維素，能有效降低膽固醇含量，清除血管垃圾，預防血管硬化。
此外，必須戒煙戒酒。煙酒對心血管系統有嚴重影響，必須戒除。可以多喝茶，茶多酚能減輕血清膽固醇濃度，增加血管柔韌性、彈性和滲透性。多喝水也能稀釋血管，預防血管硬化。
最後，重視血管硬化的防治工作至關重要。早期發現症狀應及時治療，以降低疾病對健康的危害。