中老年人每天不能超過多少糖

① 老年人每天應攝入的糖類、蛋白質、脂肪量各是多少

老年人每天攝入的蛋白質含量男性約75克左右，女性約65克左右碳水化合物攝入量，不能少於150克。每天需要的脂肪量大約為50到60克，糖類飲食則根據蛋白質脂肪及總熱量的供求而相應的變動。

② 一個人每天攝入多少糖分合適

每人每日的糖攝入量不要超過50克，最好限制在25克以內。

高糖飲食會對身體產生不同程度的危害，其中包括以下幾個：

1 、肥胖：我們知道糖分攝入過多，不僅會影響脂肪的消耗，而且還會把剩餘的熱量轉化成脂肪儲存起來，從而導致肥胖。

2 、動脈硬化：無法消耗的糖分會轉化成脂肪，同時還會促進膽固醇的升高，導致動脈硬化。

3、糖尿病：大量的糖分進入體內，會使血糖快速上升，加重胰島素負擔，誘發糖尿病的出現，與此同時高糖飲食導致肥胖的出現，也會增加糖尿病出現的概率。

4、 齲齒：攝入的糖分殘留在口腔中，會被口腔里的細菌分解並發酵，這會產生大量乳酸或其他的酸性物質，從而腐蝕牙釉質，導致齲齒。

③ 老年人的血糖，控制在多少范圍最合適

對於大多數2型糖尿病患者來說，空腹血糖應控制在4.4-7.0mmol/L以內，其他時間應控制在10mmol/L以內。如果你比較年輕或病程較短，血糖可以按照更嚴格的標准來執行。但對於老年糖尿病患者，也就是60歲以上的患者，特別是有高血壓、心臟病等疾病的患者，他們的壽命相對較短。因此，建議在空腹血糖8.0-9.0mmol/L，餐後血糖不超過11.0mmol/L的基礎上，適當放寬正常血糖的標准。這是因為糖尿病的治療模式並不普遍。每個人的體質、年齡和病程都不同，糖友的糖分控制標准也大不相同。糖尿病與胰島素抵抗和胰島素分泌不足有關。對於一些病程較短的年輕糖尿病朋友，由於胰島功能仍然完整，我們的要求必須嚴格對應，建議根據正常人的血糖模式進行控制。

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④ 七十歲的老人，血糖應該控制在多少為最佳

70~80歲一般空腹血糖控制在7~9毫摩爾/升，餐後2小時血糖8~11毫摩爾/升，糖化血紅蛋白小於8%。

糖尿病血糖控制要因人而異常，基本原則是年齡越小並發症越少要求越嚴格，對年齡大、並發症嚴重、預期壽命短的老年人，達到一般控制目標甚至寬松控制目標即可。

臨床上常見的血糖值有空腹血糖、餐後2小時血糖和糖化血紅蛋白。趙同峰表示，正常血糖一般指空腹血糖小於5.6毫摩爾/升、餐後2小時血糖小於7.8毫摩爾/升、糖化血紅蛋白小於5.7%。理論上，血糖越接近正常，患者獲益越大，所以很多糖友都按照這個標准來控糖。

不過，糖友控糖指標應結合年齡、病程、預期壽命、並發症或合並症嚴重程度等綜合考慮，分為以下四檔。

1、標准檔。中國2型糖尿病防治指南（2013年版）指出，大多數2型糖友（成年）空腹血糖控制范圍在4.4~7毫摩爾/升，餐後2小時血糖小於10毫摩爾/升，糖化血紅蛋白小於7%。

2、嚴控檔。部分年紀較輕、病程較短、無並發症、單用口服降糖葯（如二甲雙胍等）血糖達標且不易發生低血糖的2型糖友需嚴格控糖，空腹血糖4.4~7毫摩爾/升，餐後2小時血糖小於8毫摩爾/升，糖化血紅蛋白小於6.5%。

3、寬松檔。1型糖友、2型糖友中病程較長、有嚴重低血糖史、並發症或合並症者、老年人（70~80歲）可相對放寬控糖目標，一般空腹血糖控制在7~9毫摩爾/升，餐後2小時血糖8~11毫摩爾/升，糖化血紅蛋白小於8%；對於部分80歲以上老年人或病情危重者可進一步放寬標准。

4、特殊檔。妊娠期和青少年糖友控糖標准有特殊性。糖友妊娠期血糖對母子都有影響，控糖目標相對嚴格，要求空腹血糖3.3~5.3毫摩爾/升，餐後2小時血糖不超過6.7毫摩爾/升，糖化血紅蛋白盡可能控制在6%以下。

兒童和青少年1型糖友控糖目標是空腹血糖5~7.2毫摩爾/升，糖化血紅蛋白小於7.5%，甚至7%（無低血糖發生時）。

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糖尿病病因

1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關系最為密切。

在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。