老年人飲水

① 老年人一天喝多少水為益

一天飲水量多少為宜呢？以正常成年人的飲水量為計算標准。生理需要量為版3000毫升，每日通過權飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。為此應補充白開水2000毫升，日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料，即便如此，補充白開水量一般也不宜少於1000毫升。 老年人 應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10%—15%，嬰幼兒由於生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛，因而相對需水量較多，應在不口渴情況下再補充100—500毫升，比較符合需求量。

② 老年人多飲水的好處有哪些

我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想像一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。
多喝水，這樣才能多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多喝水可以稀釋尿液的濃度，這也是腎臟保健的最好方法。
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿的功能，將尿的比重維持在1002-1030之間，多喝水，尿變稀比重低，尿量增加，少喝水則比重高尿變濃，尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節，並有口渴中樞，人感到口渴時會增加飲水。
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多喝水是腎健康的基本保障。腎結石是泌尿系統的常見疾病。目前，醫學認為腎結石病人與人體代謝環境、飲食、疾病等因素有關，同時還認為與人體極度缺水或脫水有關。究其原因，一是食物中的鈣質沒有足夠的水來分解、輸送、排除，積聚在腎中形成結石；二是補充水分不足，排尿次數減少，尿酸過濃，造成鈣質沉澱，久之形成結石；三是腎臟發炎，無法將鈣質及時排出體外，日積月累形成結石。要避免腎結石，最重要的是要多喝水。
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對於人體而言，水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
一般認為，喝水最佳時刻在早上起床後、運動後、長時間處於空調環境時，以及感冒發燒中。早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水分。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水分。
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另外，人在發高燒時，會以出汗的形式散熱，以致消耗大量水分，嚴重的會引起脫水。因此，發燒期間及時補水十分重要。可以少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，大概每半小時喝一次。喝點小米粥、綠豆湯也是不錯的選擇。
飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鍾，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鍾，吃肉之後3個小時。

③ 人正常每天飲水量是多少

飲水量:

健康成年人每天的需水量為2500ml左右，其中飲水大約佔了高達50%，食物中含的水大約為40%左右，體內代謝產生的水約佔10%，所以在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。

適當飲水量的原因:

人一天水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等各種因素的影響。人體一天能夠排出的尿量大約有1500毫升，然後再加上從糞便、呼吸和皮膚等許多途徑丟失的水，所以總共人體一天消耗水分大約在2500毫升左右，所以人每天要適量的飲水以補充人體所需。

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充足飲水的好處:

1、水具很強的溶解能力和電離能力，脂肪和蛋白質也能在適當條件下溶解於水，構成乳濁液或者膠體溶液，食物進入口腔和胃腸，依靠消化器官分泌出消化液，如唾液、胃液、胰液、腸液、膽汁等才能進行消化吸收。

2、人體缺水就會代謝減緩，堆積過多的能量和脂肪，導致肥胖。水在體內不僅是生化反應的介質，還參與體內氧化、還原、合成、分解等化學反應，水是代謝的保證。

3、夏天多喝水，降溫又防暑。攝入人體三大營養素要在水的作用下進行氧化代謝，釋放能量。體內缺水會感炎熱，還會中暑。水能改善體液循環，維持機體滲透壓和酸鹼平衡。

④ 老年人飲水的注意事項

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一，主動飲水習慣好
老年人由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
二，猛喝暴飲壞處多
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種「急灌式」的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，心臟病患者更易導致危險，還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食慾及胃消化功能。
三，鹽水、茶水最解渴
夏天大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。喝鹽水可以補充，盛夏天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食慾，並有排毒、滅菌等療效。
四，晨起飲水能防病
起床以後，如空腹時先飲下兩杯水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發生以及泌尿系統結石、尿路感染等病症，均有重要作用。
五喝水時間
半夜起床喝水，夜間尿多，這就導致體內缺水，易使血液黏稠，心、腦血流阻力加大，易引發心、腦血管病變。對於患有心、腦血管病的老人來說，因血管內膜發生變化，血液黏滯性偏高，易形成缺血性腦中風，夜間缺水更加大了這種危險。因而，半夜飲水很重要。
早起喝水

⑤ 老年人應該如何健康飲水

1. 自來水剛燒開請不要喝，因為自來水是經過氯化消毒的，那麼氯與水中殘留的有機物在高溫下會發生反應，產生氯仿等物質。而氯仿恰恰又是致癌化合物的一種，所以燒開的水不能直接喝，等溫度下降後成為溫開水再飲用。

2. 盡量少喝瓶裝水，瓶裝水所使用的聚酯瓶子往往含有可能導致人慢性中毒的物質，尤其是夏天在高溫環境下，或者開蓋後沒有及時喝掉，都會讓有害的物質乘虛而入，危害我們的健康，所以一定要少喝瓶裝水。

3. 不渴也要喝水。常常保持不渴也要喝水的習慣，好多的朋友等到自己口渴的時候才會想到要喝水，喝水其實真正的目的不是解渴，而是完成參與體內的新陳代謝，被人體吸收。所以不管想不想喝水都要補水，外出時用自己的杯子帶上一瓶水，隨時喝一口。

4. 早晨起來一定要喝水。每天早晨起來及時補水。早晨的水是救命的水，可以喝淡鹽水對身體的幫助會更大。

5. 吃咸了馬上進行補水。鹽吃的太多會導致高血壓，當我們吃咸了的時候，第一想到的就是多喝水，喝純水就可以，不要喝含糖飲料喝酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。所以吃咸了就及時補純水。
   

⑥ 老年人日常飲用水最好的是

老年人日常飲用水最好的是白開水。

⑦ 為什麼老人飲水要科學

老人抄喝水也要講究科學方法，襲這樣不僅能預防疾病，還能保證身體健康，延年益壽。

老人可以適當地喝一些淡鹽水，每天在500毫升水裡加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

老人在口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量不要太多，以利於人體有效吸收。老人每次飲水以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。同時還要避免喝冰水、濃茶等。

喝水好處雖多，老人也要警惕飲水過度。如果喝水過多的話，大量低滲液體進入體內很可能引起「水中毒」的情況，對老年人來說後果非常嚴重。

老人在存在一些病理的狀態下如果喝水過度，會使體液中電解質濃度下降，導致大量水分進入細胞中，從而引起細胞水腫，如果導致腦水腫，就會造成生命危險。老人的腎功能因為年齡增大會有不同程度的損傷，如果再存在一些誘因，不適當地盲目多飲水也有可能出現「水中毒」現象。

⑧ 老年人患病後飲水要注意什麼

老年人患某種疾病的時候，需要喝多少水，怎樣選擇飲水時間是非內常重要的，而容且不同的疾病有不同的飲水方式

1.冠心病、高血壓病人：除正常飲水外，臨睡前和清晨空腹各飲水200毫升，這樣可稀釋血液，降低血液的黏稠度，減少發病次數。

2.膽結石、痛風、腎結石病人：需要大量飲水，最好保持每天飲水2000~3000毫升。對痛風病人來說，這樣可以降低其尿酸的濃度，增加尿酸的排出；對膽結石、腎結石病人來說，可增加結石排出的機會。

3.心腎功能不全病人：要記錄出入水量，根據病情適當控制進水，千萬不要隨意飲水，以免增加心腎負擔，加重病情。

4.長期便秘病人：清晨空腹時，喝溫淡鹽水260~450毫升，可促進胃腸蠕動，有利於排便順暢。

5.糖尿病病人：可出現多飲、多尿症狀，此時，不應限制水分，否則會加重體內水電解質代謝紊亂，使血液中滲透壓增高，甚至導致高滲性昏迷。對糖尿病病人要進行綜合治療，血糖下降後，病人自然就不會多飲、口渴了。

⑨ 一位八十多歲的男性老人，每天的飲水量多少毫升為宜

因人而異,因為不同環境,需要的飲水量不同 看尿量,每天1000---3000毫升尿量,說明飲水適量

⑩ 老人什麼時候喝水最好

老年人飲水最佳時間
早晨起床後：一定要喝水，因為它是一天身體開始運動的關鍵。專老年人在夜間屬睡眠的時候，因排尿、出汗、呼吸，體內血液濃縮、血流緩慢、機能代謝物積存。起床後飲杯水，可使血液正常循環，有預防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發生的作用。飲水後跑跑步更有益處。早晨喝水最好是空腹，以小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後做簡單動作不可靜坐。
上午十點左右：這時是人體一天中生物鍾最旺盛的時間，應補充300毫升水。下午三點左右：這剛好是喝下午茶的時間，喝400毫升。睡前：睡前飲400毫升，對於老年人或患心腦血管疾病的人，晚間睡前飲水，可以預防致死性梗塞。不少老年人不習慣睡前飲水，怕起夜。其實老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。半夜：飲200毫升，老年人由於腎臟收縮功能減退，夜間尿多， 這就導致體內缺水，易使血液粘稠，心腦血流阻力大，易引發心腦血管病變。因而，半夜飲水很重要。
飲水的特別時刻：
運動後：盡管我們不是運動員，運動量沒有那麼大，但不管做什麼運動，比如打掃房間之後都應該喝水，這樣不易累，也不易全身酸痛。
在有空調的環境中：尤其需要補充水分。