老年人排毒有哪些症和表現

Ⅰ 老年人肝不好，常見有哪些特徵要如何做到養肝排毒

老年人肝不好，常見有以下兩個特徵：

1、右上腹疼痛

如果幹這樣健康出現了問題，那麼最明顯的一個表現就是右上腹會產生疼痛。肝臟是一個痛感神經不太敏感的器官，所以如果你已經感覺右上腹產生了疼痛，那麼這種情況就相對較嚴重了，一定要及時的去檢查，排除一下是什麼問題所導致的，千萬不能大意了，特別是對於老年人來說更不能忽視。

2、調整心情

有些人長期處於一個高壓力的狀態，然後每天都是鬱郁寡歡的，這種情況是非常傷肝的。特別是脾氣暴躁的人是很傷肝的，因為易怒傷肝。所以在日常的生活當中要注意調節自己的心情，不要總是處於一個高壓的狀態，如果發現自己的情緒有問題了，就要及時的去疏解，這樣才可以更好的保護肝臟，讓肝臟更好的去養血排毒。

Ⅱ 你覺得老年人排毒的重要事項有哪些

根據老年期的生理和病理的變化特點，單純的補益會使氣機壅滯，氣血不通，並加重毒素在體內的存留。老年期科學的治bing、養生、保健的方法是「排」、「解」、「調」、「補」四法一體的有機配合，科學的配伍方法，切中了老年期的生理病理特點，更適合老年期的養生與保健。毒素侵襲了人體，人要學會自我排毒，排毒要像天天洗臉、打掃衛生一樣。

1.每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，並排除肺中的痰液，做一次肺部「清掃」工作。

2.養成天天排便的習慣，使飲食的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產生毒素，易患腸癌。

3.多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由於生理反應差，在不感到口渴時也應多喝水。

4.堅持體育運動，在運動中出汗，使毒素從汗液中排出。

5.多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。人人都必須學會自我排毒，減少體內毒素的滯留，從而減少疾病，提高健康水平，達到延年益壽的目的。排毒不需吃葯，不用花錢。養生應盡量以食療為主最好。要認清排毒概念：疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。「宿便是百病之源」應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。多飲水促進腎臟排毒。