⑴ 心靈也要好好養，記住長壽養生之道四句精髓，老少均適用
文/ 張其成 北京中醫葯大學 教授
養生 ，是老生常談的話題，但大多數人對 養生 的理解，只是追求好身體。其實，體魄康健只是 健康 的一個層面，精神層面的 健康 也是 養生 之道的精髓。
追求 健康 長壽，也要追求生存質量。
人的生命境界里不只是有 健康 、長壽，還有快樂和智慧。
一個完整的人生命應當既考慮生命的長度——這是對 健康 長壽的需求，也要考慮生命的高度——這是生存質量的需求。
沒有 健康 ，再多的財富、理想、目標都將毫無意義。
健康 的含義是豐富的，它指的不僅是沒有患上什麼疾病，還要求具備良好的整體 健康 狀況。它不僅旅橘是體檢表上各項指標正常的體現，更是自己內心感受良好、心態平和。
如果因為暫時的挫折就鬱郁寡歡，則很有可能陷入可悲的惡性循環。
追求快樂的人生、享受生活體現在許多方面，比如品嘗 美食 、欣賞藝術、享受運動、維護完整美滿的家庭生活、追求事業上的成功、在精神上變得更加富足等。 無論目前處於怎樣的境況，都不應該放棄快樂的權利。
因為處於快樂狀態的人，更有改變現狀的能力，而如果因為暫時的挫折就鬱郁寡歡，則很銷滑有可能陷入一種可悲的惡性循環中。
身體有時候走得太快了，需要停下來等等靈魂。
很多長壽的國醫大師，他們在 養生 的某些方面比如飲食、運動多多少少會有一些差異，但有一條是必須的，那就是心態好。
換個說法，就是懂得「養神」。若要「拆斗團養神」，就要具備生活的智慧。 無論處於什麼樣的境遇，都能調適好自己，這樣就能達到「養神」的目的。
要做到這一點，就要在自己的日常言行中， 時刻遵循「和」的宗旨，盡自己之所能，愛護自然環境，尊重幫助身邊人，將自己的快樂與幸福融入群體的快樂與幸福之中，時常以分享、感恩的心待人處事， 如此才能擁有屬於自己的智慧人生。