為什麼經常吃南瓜的人長壽

❶ 長壽多吃梨藍莓核桃和南瓜

人們都希望自己是長命百歲的，但是人生是有生老病死的，每個階段人們都需要去度過的，長壽雖然是一種心願和期望，但是也是可以通過我們自身的保健的常識來幫助你減少疾病讓你活的更瀟灑和常見的，食物就是其中的一部分，下面我們就來看看哪些食物能長壽。

藍莓：

一種神奇的新生代食物，富含多種營養元素更是天然的抗氧化劑，藍莓中大量的花青素可以有效預防心血管類的疾病，還有美容之功效。堅持每天都食用，效果也顯而易見的!

梨子：

吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

核桃:

堅果其實食療保健的好食物，其中堅果中的核桃，更是堅果中的王者，大家也都知道核桃具有補腦只功效，其實經常食用核桃能降低患糖尿病已及癌症的風險。核桃還含有大量的維生素E，具有獨特的功效。堅果類豆富含植物油，具有高熱量，不建議過多食用，正確的食用可以延年益壽!

南瓜:

香甜可口的南瓜富含大量胡蘿卜素、等其他微量元素。堅持食用不僅能預防肺部惡疾，還能保養皮膚是不可多得養生長壽食物之一。所以平時的時候多吃南瓜對身體健康有好處可以讓你的皮膚更加的健康。

關於可以讓你長壽的食物，上面已經給大家介紹了相關的四種了，把它們總結為四姐妹，可以讓你有足夠的補充營養的機會，而且還可以減少疾病的發生，有效的預防心血管疾病和美容的作用，常吃這些食物對於保持健康有很大的意義。

❷ 老人多吃南瓜防癌治癌效果就很好

南瓜是秋冬季節的普通食材，它也是對於冬季的常見疾病有很好預防作用的日常保健品，最重要的是，它長相普通，但是老人多吃南瓜防癌治癌效果就很好。
在中醫理論中，食物如同中葯，也有各自的四性寒、熱、溫、涼和五味酸、苦、甘、辛、咸以及其對於健康益處或禁忌，故有「葯食同源」之說。食物是我們維持生命、成長、保持健康的基礎。預防癌症，遠離癌症更要從日常飲食的點滴加以注意。
南瓜
主要營養成分有蛋白質、碳水化合物、鐵、膳食纖維、類胡蘿卜素、B族維生素、鈣、鉀、磷、鉻等。
食療效果
類胡蘿卜素能強化黏膜、預防感冒、改善角膜乾燥症、夜盲症與皮膚粗糙;膳食纖維能助消化，預防便秘與結腸癌，並能延緩小腸對糖的吸收速度;鉻可促進胰島素正常分泌，有防治糖尿病的作用。
醫生的叮囑
南瓜的黃色是所含的類胡蘿卜素所致，顏色愈深者，類胡蘿卜素的含量就愈多;如果食用過量，容易使色素沉澱，引起皮膚暫時性發黃，只要停止食用，就可以自然復原。
營養師提醒
南瓜所含的類胡蘿卜素耐高溫，加油脂烹炒，更有助於人體攝取吸收。使用南瓜做餡料時，不宜切碎或去除汁液，這樣容易使其中水溶性的營養成分流失。
中醫小偏方
肺癌咳嗽患者，可取南瓜200克與少量冰糖，加適量水煮至軟熟食用。放化療致脫發者，可取南瓜子放入鍋中，加水以小火慢煎後食用，每日20粒。
小編為大家整理的關於老人多吃南瓜防癌治癌效果就很好的常識都了解了吧，另外本網還有很多關於老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續關注，可以讓老人更健康長壽。

❸ 南瓜是長壽瓜，不會吃確是催命符！對於吃南瓜我們有哪些誤區呢

吃南瓜必須看一下身體素質和忌諱，一些身體不太好的身體素質不可以去吃南瓜。南瓜是一種營養成分豐富多彩的普遍蔬菜水果，南瓜不但具備健康養生預防疾病的作用，並且作法許多，味兒也美味，今日人們就一塊來掌握南瓜的作用與功效，及其南瓜如何做美味？

針對一些人來講，將會吃南瓜非常容易致皮膚過敏，對南瓜皮膚過敏的人一旦食用南瓜，就非常容易出現皮膚紅癢、腹痛腹瀉、咽喉疼痛，乃至還非常容易哮喘病呼吸不暢。而且南瓜是溫性食物，一定不可以過量吃，不然會促長寒濕，因而有寒濕氣滯血瘀、脾胃濕熱熾盛的人，及其有足蘚、黃膽的人不提議食用南瓜；並且過量吃南瓜，非常容易造成身體攝入過量的胡羅卜素，可能會導致皮膚變黃。喝血吃南瓜既能夠沖葯對身體有利，並且能提及運動健身的作用。期待大夥兒能多學習培訓一些小知識。去食用南瓜。

❹ 百歲老人愛吃南瓜愛喝湯 長壽有什麼秘訣

現在由於我國社會的老齡化嚴重，所以，老年人的健康狀態受到社會的關注，老年人的健康飲食也被大家所關心，那麼，百歲老人愛吃南瓜愛喝湯 長壽有什麼秘訣？
「老輩子，你今天想買點啥子菜？」
每天上午8時許，102歲的劉子榮一走進龍溪菜市場，菜販們都紛紛向他打招呼。他們都喜歡這個天天准時來買菜的百歲老人，也很樂意和這個為人隨和、思維清晰的老人家砍價。
舍近求遠去買菜
這些年，劉爺爺一直隨著女兒劉長玉一起生活，住在江北區花卉園西三路60號。
劉爺爺身體很好，除上個月做了白內障手術外，身體幾乎沒什麼大礙。每天早上，劉爺爺起床最早，給全家准備早餐——用豆漿機煮好豆漿，把冷饅頭或包子蒸熱，再煮幾個雞蛋。
吃完早餐，8點左右，老人就下樓買菜。他住在8樓，且沒電梯，上下樓全靠步行。買菜是他一天的主要工作，除了天氣異常，幾乎沒有間斷。
其實，離老人家不遠的街邊，也有菜販賣菜，但劉爺爺堅持到距家一公里遠的龍溪菜場，中途還要穿越一個地下通道。
貨比三家、討價還價，也是劉爺爺買菜的最大樂趣，每天他在菜場大概要「周旋」近兩個小時。
夏天買菜回家後，老人先要洗個澡，接著就開始一一把菜擇好、歸類，「准備工作做好了，娃兒做飯時也省力多了。」劉爺爺說擇菜不僅可以減輕家人負擔，還可以鍛煉自己手指的靈活度，一定程度上可以預防老年痴呆。
「父親的生活幾乎完全自理，衣服也堅持自己洗。」他的女兒劉長玉介紹。
愛吃南瓜好喝湯
「我父親的生活習慣很好，作息時間也很有規律。」劉長玉介紹，父親每天早上六點多起床，中午午休一個半小時，晚上八點左右准時上床睡覺。
在飲食方面，老人從不挑食。劉長玉說，1993年，父親的牙齒幾乎掉光，又用不習慣安的那套假牙，遂在食物上偏好較軟、容易咀嚼的食物，「但他從不挑食」。
「父親喜歡喝湯，愛吃南瓜。」劉長玉說，父親特別喜歡喝肉湯，每頓要喝滿滿一碗，主要是雞湯、鴨湯、豬蹄燉湯等。
南瓜是劉家餐桌上幾乎每天都要出現的一道菜，切成塊，加點油鹽煮熟至爛。洋芋、芋頭也頗受老人家青睞，老人還喜歡吃魚，尤其是紅燒鯽魚，也愛吃燒白、紅燒肉。
「我還愛喝茶，喝那種很濃的茶。」老人補充，他每天起床後要泡滿滿一保溫杯的沱茶，吃膩了就喝上幾大口，看電視或聽戲時，更是茶不離手。
教育子女要「忍」得
「三國里，孔明、司馬懿和周瑜都胸有奇才，但孔明最忍得、最讓得、最耐得，所以他最能服人。」劉爺爺說，「忍」也是自己長壽的秘訣之一。
劉爺爺是個「三國迷」，諸葛亮是他的偶像，老人喜歡給晚輩們講三國故事。由於他不識字，三國故事都是他年輕時聽評書或看電視記下來的，那些故事細節老人至今還記得清清楚楚。采訪當天，老人還給記者講述諸葛亮與可以變成人的鷂鷹每日舉杯對飲的傳說。
他的女婿張立國介紹，老人的心態很平和，從不與人爭執，也很少亂發脾氣。自己和妻子發生爭執，老人絕不摻和也不勸架，而是默默回到自己房間、關好房門，直到「戰火」熄滅後，老人才會坐下來慢慢分析問題的症結。 記者 張水紅 見習記者 田曉 報道攝影
專家點評
重慶醫科大學中醫葯學院副教授譚金春表示，劉子榮的生活方式很健康。堅持上下樓步行買菜，是一種堅持鍛煉身體的方式，一方面可以舒展筋骨、鍛煉四肢的靈活度；另一方面還可以提高身體的抵抗力，減少疾病的侵入，「生命在於運動」。
有規律的作息時間，如早起早睡、加上午休等習慣，都對大腦神經、心血管的調節很有幫助，還有利於體內毒素的排解。
「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。」譚教授認為，劉爺爺良好的心態是保持身心愉悅的重要因素。同時，心態平和、情緒波動不會過於激烈，對心臟、大腦等器官刺激性就會小很多。
譚教授比較推崇多吃粗糧，此舉可保障消化系統的正常運轉，「但一定要注意粗糧葷菜搭配，否則會適得其反」；喝肉湯，一定程度上可以有效地補鈣。同時，譚教授也提醒有高血壓、高血脂等疾病市民，要少喝高脂肪食物燉的湯。
劉爺爺養生食譜
早餐（6:30左右）:豆漿泡饅頭或者包子+一個白水煮雞蛋
午餐（12:00左右）:主食:一碗米飯+一碗肉湯（蹄花湯、雞湯或鴨湯等）
菜餚:煮南瓜（幾乎每天都要吃）；紅燒魚或燒白或紅燒肉
晚餐（18:30左右）:跟午餐差不多
劉爺爺養生經
一、作息時間要規律。按時吃飯、睡覺，「遵循身體的『生物鍾』，對身體百利而無一害」；
二、多鍛煉。能步行的，就不要坐車、坐電梯，多走走路舒展筋骨，防止關節僵化；
三、心態要好。凡事要保持平常心，不要過於斤斤計較，還要學會忍讓，以保持輕松、愉快的心情。
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