養生雜志有哪些

① 有什麼關於東方養生的雜志

我見過的有《養生雜志》、《現代養生雜志》、《華夏養生》、《養生電子雜志》等等。

② 適合中老年人閱讀的養生保健類的報刊

護眼吃什麼好？

飲食原則

適宜：

富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。

禁忌：

忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。

如何保持營養均衡？

平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。

適合吃哪些食物？

• 赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。

• 木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。

• 肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。

• 可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。

• 深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等



不適合吃哪些食物？

• 少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

• 少吃醬菜等腌制食品。

• 少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。

• 適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。

• 對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。

③ 養生保健類的雜志哪個好

不能說那種好與不好，只能說哪一種更適合您。
首先您要知道什麼是「養生保健」再根據您的具體「需要」選擇一種適合自己方法。

大家常說：「養生保健」什麼才是真正的「養生保健」呢？
經過多年對各種養生保健功法的練習總結，我個人認為：「養生」即「養氣」「保健」即「肢體鍛煉」。
老年人注重「養生」，青年人更注「重保健」這主要是由於，老年人和青年人的心理和生理條件差異造成的。
「養生」即「養氣」。人無「氣」則不「生」，有「生氣」才有活力。比如與氣所組的詞：「氣血」、「血氣」、「氣力」、有「氣」才有力，由此可見「氣」的重要性。
「氣」有「先天之氣」「後天之氣」之分。「先天之氣」即為「元氣」後天之氣即為「水谷之氣」。

為什麼「養生」即為「養氣」呢？
從古自今，養生的方法不外乎，食物養生、葯物養生、養生修煉。食物、葯物養生都是通過對外界物質的攝入，經過機體的吸收轉化，成為水谷之氣，而後轉化為元氣。養生修煉，則是通過調息的方法直接將外氣、水谷之氣更快捷的轉化為元氣。使元氣充沛，使人的精力更加旺盛。

無論何種方法，歸根結底最後都是在補充元氣。氣足則血脈暢通，營養才能輸便全身，身體和臟腑才能得到滋養。使生命充滿活力，生生不息。

為什麼說「保健」即「支體鍛煉」呢？

「保健」很大程度上來說，是形體的塑造。如：健美、健身、健身操、健身運動……都是對

肢體的強化，也可以說是對氣的運用。運動的強度越大，氣血運行的越快，氣的消耗就越多，人就越容易疲勞。

④ 有哪些知名的養生雜志值得一讀

《中華養生保健》 有一本讀也不錯了 。

⑤ 哪些養生的雜志好啊

《益壽文摘》

⑥ 有哪些適合中老年人看的養生方面的書籍

現代人的物質生活已經得到了極大的滿足，在這樣的基礎上，對生活質量的要求也越來越高。一方面，開始注重健康養生之道，另一方面，開始追求精神世界的滿足。那麼，市場上有沒有適合老人看的養生類的書籍呢？答案是肯定的，這樣的書不光有，還不少呢。下面就給大家推薦幾本：

⑦ 推薦幾本養生保健的雜志吧，謝謝

《中華養生保健》雜志
《養生保健指南 》

⑧ 有哪些好的美容養生雜志

《REDBOOK》是一本女性雜志，它提供高端的時尚建議，專家美容建議，以及每個問題的深度報道。它是由赫斯特集團傳媒公司出版的一本美國女性雜志，這本雜志於1903年5月2日出版，從1903年到1906年，它的第一個編輯特朗布爾.懷特寫道：這個名字是合適的，因為紅色是快樂、明亮和熱情的顏色。在早期，該雜志發表了著名作家的短篇小說，包括許多女性作家，以及流行女演員和其他女性的照片，兩年內，該雜志取得了成功，發行量達到了30萬份。

⑨ 誰幫忙推薦幾本關於健康，養生和醫學方面的雜志

現在關於健康，養生，保健方面的報紙雜志很多啊！！
《家庭醫生》，《自我保健》，《祝你健康》，《健康與長壽》，《健康指南》《大眾健康》、《中國保健》、《健康世界》、《醫葯與保健》。。。數不勝數啊！！

網路中更多！！

醫學雜志網站www.shouxi.net
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看只是一個方面啊！！記住應用才是硬道理啊！！

⑩ 想訂閱一份有關養生保健雜志給父母看，哪本雜志最好

我訂的是《名醫》雜志，我爸爸媽媽都說裡面有不少他們很關心的健康問題，而且都是權威專家的訪談，可信度很高，字體也較大，老年人看起來比較輕松，雖然價格比家庭醫生這些貴一點，但爸爸媽媽喜歡就值了。