靜心心率多少長壽

⑴ 人的心跳快慢，跟壽命關系密切，心率控制在多少，對健康有好處

我們最好將心率保持在60到100之間，這個區間的心率表示我們是很健康的。但是在許多情況下，我們每個人心臟跳動的次數並不一致。有的人的心率會比不同人快，還有的人會比一般人慢。這是因為，經常運動的人要比那些不定期運動的人心臟器官要運轉得好。

心跳過於快速，對血管健康有害。我們說簡單點，當心率是每分鍾100次時，就是心動過速，包括生理性心臟跳動過速和病理性心臟跳動過速，後者通常伴有驚慌，胸悶，頭暈，暈厥以及其他症狀，嚴重時還會導致猝死。所以，我們平時要多注意心臟跳動的次數，這樣一旦心率異常，我們就可以及時發現問題。

⑵ 烏龜的心跳速度是多少心率慢的人會長壽么

一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長達177年，它的每分鍾心跳僅為6次，一生心臟共跳動約5.6億次。回令人驚奇的是，所答有哺乳動物（人除外）一生的心跳次數基本一樣，大約是7.3億次人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。讓心率放緩 給長壽機會有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢？首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分）是健康心臟的標志，也是長壽的標志。

⑶ 心率可以知道一個人能夠活多久嗎

心率的快慢與壽命的長短有關嗎？科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鍾可達數百次，但它們的壽命僅1-3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大 ，心率慢，每分鍾僅20次左右，其壽命卻可達30-40年。 ** 動物：心率越慢壽命越長** 科學家們進一步證實，在所有哺乳動物中都可發現這一規律。有趣的是，倉鼠每分鍾心跳約500-600次，是鯨的20-30倍，然而它的體重只是鯨的50萬之一。 每種動物大小雖然不同，但心臟重量與體重的比例大致相同，都是體重的0.5%-0.6%。目前，這些現象的確切原因尚未完全闡明，但人們提出了一種解釋：心率由機體能 量代謝需求決定，遵守生物物理學規律，機體能量耗盡，生命也就終結，而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。 ** 人類：心率是預測男子壽命的有效指標** 人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫葯保健及社會的進步。 我國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51-94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心 率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。 人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量 臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。有人專門研究了老年人心率與壽命的關系，他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的 老人，年齡在65-70歲，其中男性1407人，女性1134人，長期跟蹤隨訪。結果發現，在男性，心率大於80次/分比心率小於60次/分，活到85歲的比率下降了 近一半，心率是預測男性長壽的有效指標，但在老年女性中無明顯差異。 ** 3招讓心率放緩 給長壽機會** 有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右，從而有機會贏得長壽呢？ 1、首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50-65次(睡 眠中的心跳次數可以為38-50次/分)是健康心臟的標志，也是長壽的標志。 2、其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。 3、此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。 ** 老人心率慢不是壞事** 不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當的。 有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克、康可等)，其 目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。 大規模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%～44%。 目前，已經研究出來的專門用於降低竇性心動過速的β受體阻滯劑葯物(依悟博來定)，具有改善心功能，控制心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用於病 人，屆時將更有效地延長人的壽命。

⑷ 心跳越慢越長壽有什麼科學依據

的心臟跳動快慢和我們的壽命有關系嗎?

當然有!

您想想，心臟是我們的發動機，因為心臟跳動，我們才能活著，心臟一旦停止工作，我們就會終結。

心臟跳的快說明心臟有勁，我們的壽命長?心臟跳的慢說明心臟工作少，我們的壽命長?

那麼我們的心臟跳動到底是快好，還是慢好?

上面我們說了，我們的身體需要血液多的時候，心臟就加快跳動，同樣在我們睡眠的時候，我們身體需要的血液就會減少，那麼表現在心臟上，心臟就會跳動減慢，就好比汽車回到了地下車庫。一般來說深睡眠中，我們身體需要的血液最少，這時候，我們心臟跳動的最慢，有人可以到40次，甚至有時候一分鍾不到40次，也屬於正常的。

⑸ 常說心率決定壽命，那麼生命到底是在於運動還是在於靜止呢

生命在於運動，運動能夠有效地促進人體新陳代謝，讓人更有活力。我們知道一定的運動量是能使人更健康，也會讓人們長壽，但如果運動過度，會使我們機體出現過度消耗，導致壽命縮短，這是因為過量運動，加快新陳代謝，目前有很多的針對心率跟壽命的研究，這里說的主要是靜息心率，有說法傾向於靜息心率低的人，要比靜息心率快的人壽命長，這里有個前提，那就是排除疾病的影響，如果疾病原因影響到壽命，任何心率就無從談起了。

運動也好，靜養也好，要適當有度。強行長時間的運動超過了機體應變能力，經常處於疲憊，乏困，咋能好的了。反過來說，經常不活動，吃了休息，那肯定是也不好，成了死水一灘，那還能好的了。

⑹ 心率越慢，壽命就越長嗎心率越快，壽命越短嗎

心率，也就是心跳的快慢，這是衡量心臟健康的關鍵指標之一，也是最基礎的指標。正常情況下，人們是感覺 不到心臟的跳動的，如果自覺心跳異常、伴有心慌、胸悶等不適症狀，預示心跳出現了異常。

其次，正常的心跳應該是多少。其實，只要是保持在60-100次/分的心率都算是正常的，最佳的心率是在70次/分左右。不過，對於多數人來說，沒必要太過於糾結心率的高低，高一點低一點與個人具體情況也有關。不過，對於部分人來說，就需要格外注意一下自己的心率了。

比如肥胖或或超重人群，心率會快一些，在90次/分以上，建議積極減輕體重，一般減肥成功後，心率可能也就降下來了；老年人最好控制一下心率，心率太快容易發生心血管意外，只要沒有不適，控制在50-60次/分即可，不要超過90次/分；某些疾病患者也需特別關注心率，如高血壓患者的心率上限是80次/分，再高的話就得葯物干預；冠心病或心衰、心梗患者，最佳心率是55-60次/分，可防止疾病加重。

⑺ 靜息心率

你好 是不正常的 靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分）是健康心臟的標志，也是長壽的標志。
可以服用β受體阻滯劑（如倍他樂克、康可等），其目的之一就是使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。