怎麼拒絕養生項目

⑴ 朋友經常去美容養生店，跟她去體驗一次後，老闆偶爾會發微信問要不要去，不太好意思拒絕怎麼辦

朋友經常去美容養生店，你也跟著去體驗，又不想辦卡。這是很典型的想佔小便宜的想法。這個根源在於養生店老闆生意做得好，老闆非常有營銷策略。遇到這種事情，誰都不好意思拒絕。以後遇到這種事只有兩種辦法，第1種是趕緊掏錢辦一個優惠套餐，學會享受生活。第2種是遠離這種優惠體驗，拒絕體驗誘惑，避免金錢受損。

⑵ 寒露過後養生重點 拒絕「秋乏秋燥秋膘」

寒露過後養生重點應拒絕「秋乏、秋燥、秋膘」，具體做法如下：

1. 拒絕秋乏 調整睡眠時間：保持充足的睡眠，有助於緩解秋乏。 適當體育鍛煉：進行散步、登山等體育鍛煉，逐漸增加運動量，提高身體活力。 合理飲食：多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以及含鉀的食物，有助於改善精神狀態。

2. 拒絕秋燥 減少洗澡次數：洗澡不宜過勤，每次洗澡時間不宜過長，尤其是皮膚病患者更應注意。 選用溫和護膚品：避免使用鹼性肥皂，選擇刺激性較小的嬰兒護膚品等。 補充水分：每天喝7到8杯溫開水，有助於緩解秋燥。 滋陰潤肺飲食：飲食上宜滋陰潤肺、防燥護陰，如食用百合、銀耳、雪梨等食物。 保持良好心情：笑口常開能保養肺氣，驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

3. 拒絕秋膘 合理飲食控制：避免過多攝入高熱量食物，選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。 增加運動量：通過增加運動量來消耗多餘的熱量，如進行有氧運動、力量訓練等。 規律作息：保持規律的作息，有助於調節身體代謝，避免脂肪堆積。

綜上所述，寒露過後養生應注重調整睡眠時間、適當體育鍛煉、合理飲食、補充水分、保持良好心情以及控制飲食和增加運動量等方面，以拒絕「秋乏、秋燥、秋膘」的困擾。