姐妹們有哪些養生方法

A. 大家有什麼養生提升免疫力的方法嗎

作息時間肯定得安排好，早起一定有非常大的好處，早上是陽氣生發的時間。

B. 大家有沒有什麼養生的方法

四季如何養生 在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜卧早起，廣步於庭。 夏三月，夜卧早起，與雞俱興 冬三月， 早卧晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。 春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生發的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生發育，棄故從新。 人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛煉，以發布「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，內存生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生發、調暢。如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。 祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節里不能很好地養生，就會引起下一個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意「生發之氣」，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。若不注意調養「生發之氣」，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：「逆春氣則少陽不生肝氣不變。」肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。 春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。 由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若治療不當，防護不周，常會導致肝炎。另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。 祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。 在春季里，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。 夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免濕氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免濕氣從腳底部侵入。 秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。 秋天應早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時添加衣服，以免著涼。中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等症狀。金代醫學家李東垣說：「凡怒悲生恐懼，皆損元氣。」《醫學類編》說：「若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。」故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。 冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。鹹味屬腎，應少吃。應盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。

C. 大家有什麼適合年輕人的養生方式嗎

我來回答，適合年輕人的養生方式有很多，比如說，做做體操打打太極拳，
禁止吸煙
，少喝烈酒，有時間品品茶葉，放好心態，少生悶氣，做些適合於年青人做的游戲，這樣養生娛樂
兩不誤
，調整好作息時間。是養生最佳方式。謝謝你的提問！

D. 姐妹們大家都來說說自己平日里的保健養生和美容養顏的方法及心得，讓姐妹們都分享分享。。有懸賞哦。。

牛奶敷面不錯（加上蜂蜜更好） 但黃瓜敷面是誤區
以玫瑰花茶代替水 人都說花養女人 兒以玫瑰花為最 玫瑰健脾胃 舒心氣 而女人以脾胃最為重要 玫瑰還調節人體代謝 使皮膚紅潤 健康 有條件的還可以喝些玫瑰露
將一部分玫瑰露放入冰箱冷藏後 塗在皮膚上 還會有收縮毛孔 的功效

E. 大家都是怎麼養生的

大家都是怎麼養生的？

說到養生，相信對於很多年輕人來說都是一個並不陌生的話題吧。沒錯，養生作為當下年輕人日常生活關注的焦點話題之一，它在很多年輕人的心目中的位置變得越來越重了。因此，關於怎麼養生的話題也引起了許多人的熱議。那麼，現在讓我們來說說大家平時都是怎麼養生的吧。

首先，我覺得對於大多數人來說，他們開啟養生生活的第一步一定都是從喝熱水和戒掉對身體不好的食物開始的。因為大家總是會下意識地覺得從口中攝入的食物是決定身體健康最重要的東西。所以，大家就會開始關注自己日常生活中經常吃的食物，並根據自己查詢到的醫學常識來過濾掉一些對身體不太好的食物，例如經常喝冷水對腸胃不好，所以自己喝水的時候就變成了用保溫杯喝熱水；經常吃腌制食品對身體不好，所以就讓自己盡量不吃這種腌制類的食物等等。不得不說，這樣的養生還是很科學的。

F. 大家怎麼養生的

平時我都是非常注重養生的，每天晚上都會堅持拿葯材泡腳，而且每天11點之前必須睡覺，一日三餐都是不可或缺的。

G. 姐妹們，有沒有養生茶推薦啊

這個問題的答案我應該可以解答

H. 大家可以講一些關於養生的方法嗎

阿膠屬於滋補陰血的葯物，可養血、活血，因為女人有經期、孕期、產期的影響，失血的機會很大，而且女子以血為本，無論男女經常服用阿膠是沒什麼壞處的，《神農本草經》中其位列「上品」，所謂「上品」，就是說可長期服用，即便用量稍大也很少毒副作用。阿膠的服用方法很多，可每日早、晚空腹時，用熱牛奶、熱豆漿或熱水沖服阿膠粉1勺。也可將阿膠5克砸碎，枸杞15克，雞1隻，煲湯食用，能滋陰補腎，防陰虛腎虧等症。或依據自己喜好服食。要注意阿膠屬於膠質，偏重油膩，服阿膠期間，飲食不要太油膩，可以吃一些開胃的食品，但不要吃山楂、蘿卜，也不可與感冒葯同服。另外，男性進補阿膠時，一定要「補補停停」，服用一段時間可暫停一段時間，否則會加重血熱，反而對身體不利。

薏米粥或是芡實蓮子薏仁湯

痰濕體質的人可以經常服食薏米粥或是芡實蓮子薏仁湯，因為薏仁有利濕健脾的功效，即是常用的中葯，又是常吃的食物。製作方法：排骨500克、芡實30克、蓮子20克、薏苡仁30克、陳皮5克、姜1塊。芡實、蓮子、薏苡仁放在清水裡浸泡洗凈，排骨剁成小塊焯水，然後將所有材料放入沙鍋，大火煮開後，用小火燉兩個小時，然後放少許鹽調味即可。