❶ 養生的六條飲食建議
1、選擇天然的各種顏色和口味的食物，只有天然的食物才能提供最佳的營養。2、盡量避免攝入加工食品。3、選擇依從性佳、且飲食均衡的減重食譜以維持健康體重。4、食用有益於心臟健康的來源於魚、橄欖、鱷梨的油類。5、放棄紅肉。6、食用發酵食品/益生菌和纖維，有利於胃腸道和整體健康。