A. 老年人如何安排晚年的生活
退休後的老年人除了照顧好子女孫輩外，更應該從起居、愛好、心理方面合理規劃好自己的生活。
做到起居有常
隨著年紀增大，人們對健康狀況愈加關心，做到起居有常就顯得尤為重要。生活作息有規律，有利於老年人的生理活動與心理活動富有節奏，有利於老年人的身心健康。
春季到來，萬物復甦，老年人運動計劃必不可少。退休後應該根據自己的年齡、身體條件、原來的鍛煉基礎等，選擇適當的運動種類和運動量進行體育鍛煉。比如對於喜歡晨練的老年人，可以到室外空氣清新的地方進行散步、慢跑、做操、打拳、舞劍等項活動；習慣晚上運動的老人可以在晚飯後散步、睡前適當鍛煉等。只要找到適合自己的方式，都是很好的運動習慣。
另外，因病卧床或不便行走的老人，每天被動地活動肢體，進行按摩、推拿等，也是很有必要的。
培養興趣愛好
退休後的生活與工作時的忙碌節奏迥然不同，有的老人會不適應甚至產生孤寂感，這種消極的心理狀態對身心健康很不利。做好退休生活的規劃，要按照自己的興趣選擇方向。
有的老人認為忙忙碌碌的生活能夠讓自己覺得充實，那麼不妨找一個力所能及的合適崗位發揮余熱，比如擔任社區志願者等。
有的老人興趣廣泛，比如攝影、寫作、音樂、書法、繪畫等，那麼退休生活剛好給他們提供了充裕的時間，讓他們有更多機會深入學習。當然，對於那些青少年時期因工作「擱置」的愛好，此時也可以重新拾起來，延續當年的夢想。
另外，報名老年大學、多交一些新朋友，同樣可以讓退休後的生活充實起來。
注重心理修養
我們常說的「養生」不僅僅是指保持身體機能的健康，心理修養同樣重要。
很多上了年紀的人喜歡回憶往事，這屬於正常現象。但過度「懷舊」，難以接受退休前後的生活落差並因此產生消極情緒，則會影響老年人的心理健康，嚴重的還可能加速心血管系統、內分泌系統、消化系統等功能的減退。
我們應該明白，退休是另一種方式的人生，要坦然接受現狀，規劃、經營好自己的生活。老年人的退休生活豐富多彩、積極向上，不僅能夠愉悅身心、利於健康，更為子女安心工作、生活提供了堅強的家庭後盾，為他們樹立了生活榜樣。