1. 老人腹式呼吸最佳時間
老人腹式呼吸最佳時間?腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸氣時讓腹部凸起，呼氣時將腹部收縮凹入，在一吸一呼中能感受到較大的腹部起伏，與我們平常的胸式呼吸剛好相反。老人如何進行腹部鍛煉?一起和倍領安全網看看吧。
一般的腹式呼吸練習在早上。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時是腹部凹進，而呼氣時腹部突出，故稱「改造自然反式呼吸」。
雖說逆腹式呼吸可運「氣」行走於全身，刺激各神經末梢，擴大並疏通各毛細血管，這對治療患處和加強肌肉發達有著宏大的功能。這種呼吸吐納量大，血氧高，循環好，健康人練了可以更加堅強壯大，有病人練了可以治療疾病。
但是，逆腹式呼吸法，不是說說就能學會的，必須經過長期練習，才能運用自如，逆腹式呼吸可不要輕易的練。
練腹式呼吸不可過於急躁，最好是慢慢來，循序漸進很關鍵，若強行做自己身體接受不了的腹式呼吸強度反而對身體無益，要多學習老人健身安全小知識。