如何不生老年父母的气

1. 和家里老人相处很痛苦，很烦，该怎么办

建议一：寻求帮助，找亲人或专业人员接替几天，好好地放松一下

家里面的老人生病谁都不愿意看到，可是我们无法左右，该去面对的总要面对，该尽的责任总要去尽到。当我们感到厌烦、压抑、身体不适的时候，一定要理性思考，找出一些有助于解决自己当下烦躁问题的办法。

当你感到烦躁的时候完全可以寻求帮助，你可以找家人、亲戚、护工，帮忙照看一下，自己抽身出来放松几天。

这样做没人说你不孝顺，大家都可以理解，更不会有人站在道德的制高点对你进行指责。人都会有情绪不稳定的时候，更何况是照顾家中重病的老人，将心比心，谁都会理解的。

你如何放松心情，排解烦躁情绪呢？方法如下：

1、找人倾诉。烦躁情绪的产生是由于我们把各种情绪积压在内心，在特定的情况下，只能一个人承受无法得到排解和宣泄。这就需要我们找一个人或几个好友一起聊一聊，把自己内心苦楚说出来，借此得到情绪释放。相信朋友之间没人会说这样不妥，反而会鼓励你，让你振作起来。

2、休闲娱乐。你可以让自己去做一些比较放松身心的娱乐，如：唱歌发泄，当你引吭高歌的时候，可以抒发心中的不快，从新找回自信；适当的运动，可以是任何有益于健康的体育项目，旨在释放内心的压抑，让自己舒展开来；泡澡按摩，人在极度厌烦的时候，身体也会做出无力、疲惫等反应，这个时候适当的泡澡按摩可以让你逐渐地放松下来。

3、回归自然。到户外进行放松，可以有效地排解心中的烦躁。当你处在生机盎然的大自然你会感到身心的放松，呼吸着新鲜的空气，看着广袤的大地和晴空万里，你会觉得：“我所经历的这些，又算得了什么呢？”

总之，要让自己放松下来，再去照顾生病的老人，不仅是为了自己，更是为了可以更为细心地照料老人。

建议三：不要选择长时间的照料，要和他人轮换，要缓解身心压力。

除了上述两点之外，单独长时间的伺候重病老人并不可取，这样做很容易产生诸多心理问题和负面情绪的积压，你本身也会精疲力竭。相较于此，我们更需要寻找相对灵活的方案，比如：和他人轮换伺候老人。

1、和家人轮换。如果家里有兄弟姐妹，在父母生活尚能自理的时候，你们之间就需要协商，轮流照顾父母。就像我们上面提到的一样，这样有利于每个家庭以身作则的传承孝道，同时也是为人子女应尽的义务。假如父母重病，兄弟姐妹之间更需要分工明确，出钱的出钱，出力的出力，共同应对当下的困境。

2、请护工轮换。假如家中只有自己，你也可以尝试请护工进行照料，这样做你可以很好地兼顾工作，使自己没有那么辛苦。但是需要提醒，必须找有资质的护工，并要见面进行详谈，了解对方的品行是否靠谱。甚至在第一阶段的轮换，你也要仔细地观察对方护理老人是否尽心尽力。

除了这两种方法之外，你也可以选择老人的直系亲属，就是你的姑姑、舅舅等，相信他们也会帮助自己的亲人度过难关。方法总是有的，只需要我们走出

2. 总忍不住对父母发脾气怎么克制

忍不住发脾气克制的办法有：数数字、深呼吸、学会表达自己内心所想、远离是非地。

1、数数字

在情绪比较激动的时候，人们就会口不择言，而口不择言是最危险的行为，会不知不觉的把事情推向更为严重的地步而无法收场。在感觉情绪特别激动，特别想发泄的时候一定要冷静下来，这时候就要数数字，这是最为经典的让人冷静下来的方法。

2、深呼吸

在情绪到达顶点的时候，一定要注意调整自己的呼吸。可以先停止讨论或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一个僻静的地方，如果没有时间去找地方也可以在原地，做几个深呼吸。人在沮丧或者激动的时候，呼吸会非常的急促，这样对于情绪的发泄没有任何的帮助。

3、学会表达自己内心所想

如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。

4、远离是非地

逃离虽然并不是一种最好的选择，但是相比接下来事态像更加严重的方向发展来看，逃离是非地是比较明智的选择。因为如果处在矛盾爆发的中心点，情绪爆发是迟早的事，而情绪爆发事态就控制不住了，也容易被别人抓住把柄。

(2)如何不生老年父母的气扩展阅读

注意事项：

1、任何时候都要保持情绪的稳定和内心的镇定，而强大的内心是支持这两点的基础。修炼心脏的强大不是一朝一夕的事，但是要学会有意识的锻炼。

2、可以给自己的情绪充电，很多人给总是勉强的给别人带去快乐，可是在这个过程中自己却没有得到快乐，所以这种情况的人可以稍微的自私一点，给自己一点时间去寻找属于自己的快乐，换句话来说就是给自己情绪的电池充充电然后再回过来给别人带来快乐。