我该怎么接受父母不爱我的事实

① 父母不爱我，我应该怎么办

我认为可以试试以下办法：

1.小时候缺爱，很容易不接纳自己，或者自暴自弃破罐子破摔，或者拼命努力想要优秀到完美，以为这样就能得到关注和关爱。

如果对自己总是有很多怀疑和排斥，建议去读黛比的《接纳不完美的自己》，并且认真做书里的练习。实践远比懂道理重要，难的是实践，但是我们必须通过实践去调整自己因为缺爱而形成的情绪和行为反应。关于这一点，可以看《大脑与情绪生活》。

2接受自己的怨恨，怨恨是因为我们想要父母的爱，他们是我们此生最亲的人，想要他们的爱，这没什么不对。警惕自己的愧疚感，有些很好很善良的孩子会因为自己对父母的怨恨和不乖产生强烈的愧疚感，这愧疚感会伤到你自己。

找个可靠的人，把自己的愧疚感表达出来；或者一个人写下来，不要憋在心里。

3爱的初衷和爱的行为不一样，试着去回想一下，我们缺过的爱，是真的没有包含一点爱意？还是有着爱意但行为上却很伤人？如果能找到爱意，并且接受这份爱意，同时正视那些伤害，内心才能真实地柔软起来。

4.小时候缺爱，影响最深远的地方是亲密关系。如果你发现成年后的恋爱经历总是有各种各样的问题，务必先停下来调整自己。不然恋情中的种种会带来新的伤害。

② 父母不爱你甚至看不起你怎么办

即使全世界都不爱你，至我们也要学会自己爱自己。

天下没有父母不爱自己的孩子，只是有时候可能观点和看法上不一致，但并不是不爱你，而是缺少交流和沟通吧!也许年龄的差异，受教育的程度，处在环境，让你和你的父母有代沟吧!有时候父母阻止你做一些事，并不是自私自大，而是做父母有做父母的苦心，你可以试着理解他们，心平气和地听他们讲，如果你有不一样的想法，你可以试着告诉你们你的想法。多多相互沟通吧！

我们都没有办法选择自己的父母，没有办法决定父母到底是怎样对我们的。但是那又如何，就像你不能强迫一个不爱你的人去爱你。所以不要在意了，没有人爱自己的话，就自己给自己更多倍的爱和鼓励，代替别人来爱自己吧。