1. 高考在即父母如何调整心态别做高考焦虑父母！
用不了多久又是一年一度的高考了，每一年的这个时候，是即将参加高考学生们最难熬的时间，既要挑灯苦读，还要好好调整自己的心态，而这个时候的父母，则会想尽办法给孩子补充营养，并且陪伴孩子给予相应的鼓励。可仍旧有不少父母，会瞬间变成高考焦虑父母，不但不能够给予孩子有效陪伴，还会对孩子的心态产生很大的负面作用。所以说高考在即，学生父母调整好自己的心态非常重要。那么，高考学生父母该如何调整自己的心态远离高考焦虑父母呢？来吧各位，这儿有最好的答案，一起看过来吧！
高考在即，所有的父母都希望自己的孩子能够考一个高分，这样就能够选择一所好一点的大学。想法是好的，可孩子的分数到了这个阶段，说实话已经定型了，马上就要高考的阶段，孩子的成绩不可能快速的上升。所以说，父母不要有太多想法了，而是要根据孩子此时的成绩来思考孩子将要面临的高考成绩，以及将要选择要走的道路。这样一来，父母就不会因为自己过度的思考而闹得心力憔悴。
孩子成绩比较好的父母，患有高考父母焦虑症的现象稍加低一些，毕竟孩子的成绩不错，父母也不用过多的担忧。只有那些成绩不上不下的孩子的父母，他们患有高考前父母焦虑症的几率是很大的，可是你的情绪一旦掌控不好，会直接影响高考孩子的，所以，你要认清现状，不管孩子此时是一个什么成绩，你都要接受，切莫过多忧虑。
高考之前，各个学校几乎会进行一次又一次的模拟考试，这些考试不过是让高考生们适应高考，并且能够尽可能的多发现自己的不足之处，尽可能的再多一些的努力，哪怕提高五分也是好的。这个时候，父母就不要过度的要求孩子提高分数了，这样一来，不但会加重孩子的心理压力，更会让自己的心理防线处于一个即将崩溃状态。
很多家有高考生的父母会在即将高考的前一段时间里，会在公司为自己请假，专门在家里陪伴高考生，这样一来，无形中加大了孩子的压力，更会让父母自己沉浸在莫大的压力之中。所以说只要给予高考生孩子适当的照顾就可以了，切勿随意改变自己的生活状态。
越是要高考，孩子就越是要每天坚持散步，一来能够缓解精神上的紧张和不安情绪，二来能够让疲惫的身体得到一个缓解。而身为父母，也能够在这样的一个散步状态中调整好自己的心态，和孩子进行愉快的愉悦的交流，达到一起放松心情的目的。
孩子高考在即，身为父母肯定会有太多的思虑，既要担心孩子的高考成绩不理想，又担心孩子会在高考前后出现什么麻烦事情，总之是思虑万千。这是为人父母都会出现的现象，只是你要明白，此时你的一言一行一举一动，都会被即将高考的孩子看在眼里，一旦你精神状态不好，直接导致孩子受你影响。所以说，一定要合理安排自己的睡眠，不要让自己出现精神不好的状态，以免出现高考前父母焦虑症。
高考在即，高考生们一定会出现各种各样的心理压力，一方面来源于自己的成绩，一方面来源于对自己未来之路的忐忑，那么孩子的情绪就会出现一些不耐烦或者任性的行为。这个时候父母千万不要急躁，一旦急躁父母焦虑症就会出现。你要理解孩子的这种行为，并且理性的为孩子做一些分析，这样一来，既能够安抚孩子，还能够自我调节心态。
高考对于孩子来说不管成绩如何，都是一次成长，这是为人父母值得开心的事情。及时孩子的高考分数不算好，但经过高考之后的孩子已经成为大人了，他们会有自己的道路需要自己去走去闯去拼搏，所以说，你要正确理解高考，而不是把高考成绩看作是判断一个孩子未来之路是否光明的象征。
2. 放下焦虑拾起温柔——父母成长课堂
从爆火的影视剧里，我们看到了被强行改变的罗茜茜、整天哭泣的夏欢欢、濒临崩溃的颜子悠、离家出走自杀未遂的乔英子……
现实中相近的戏码还在不断上演和升级。
感叹之余，也需要静心反思：
我拥有怎样的亲子关系？我对孩子有怎样的期待？我是否过度焦虑带给孩子太多压力？
作为一名心理咨询师，在几乎所有的案例中都看到了 亲子关系的阴影 ：
青少年厌学的真相是亲子关系的纠结冲突；
婚姻家庭问题大都掩藏着原生家庭的爱恨情仇；
自卑与讨好型人格是批评式教养的产物……
亲子关系真的是人生中最重要的关系，它决定了作为“子”的你在后来做为“亲”的关系中的所作所为。
曾经的亲子关系在代际间以强迫性的方式重现。
不知不觉间，我们也打着“为你好”的旗号去要求、去强迫、去控制甚至是迫害，曾经的受虐者变成了现在的施虐者。
我们变成了自己曾经最讨厌的样子。
或许你曾经想过改变，但是不知道从哪里开始；或许你曾经听过很多讲座，但是坚持了几天就打回原形；或许你曾经模仿一些擅于处理家庭关系的同辈，但是发现并不适合自己……
我认可你所有的努力，但是，也想告诉你，根源性的问题，要根源性解决。
了解孩子，了解亲子关系的实质，探究原生家庭的模式，接受并和解。
我们一起跟着温尼科特 《妈妈的心灵课——孩子、家庭和大千世界》 ，从生命的源头出发去探究亲子关系的秘密。
给自己10节课的时间，在心理咨询师的带领下， 放下焦虑拾起温柔 ，在岁月静好中 享受母慈子孝的祥和与心灵的宁静 。
《妈妈的心灵课》阐释母亲与孩子之间的相互作用如何滋养或阻碍孩子发展，它使父母更好地了解孩子的情绪世界，更好地建立母婴养育关系；
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最后是爸爸们——最好的爸爸是既懂孩子又懂妈妈的爸爸，所以此书非读不可；
而对于儿童领域工作者，如 社会 工作者、幼儿园老师、中小学老师、儿科医护人员等，对于心理学家、心理咨询师、精神科医生等，本书是一本很好的了解人类心理的早期成长过程的经典参考书。
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拥有医学与心理学双重学习背景，中挪精神分析心理治疗师与督导师连续培训项目，李小龙自体心理学系列课程，徐勇认知行为系列课程等，并长期接受稳定个人体验与督导。
崔老师的风格温暖、睿智而不失幽默，尊重每位访客的独特个性，真诚的倾听体会每位来访的需求，寻找痛苦背后的深层含义，与来访携手前进最终获得自我认同。