1. 朋友得了情感双向障碍，我应该怎么帮助她
1.表达你的同情，但收起你的遗憾。
没有人想听到“我为你感到抱歉”。他们想做的是意识到生活为他们准备着挑战，而你会陪伴并帮助他们面对挑战。
2.接受他们情绪的起伏波动。
躁狂的时候，双向情感障碍患者给人的印象是生活在聚会中；而低落的时候，他们可能就会觉得好像失去了自己再社交圈子中的价值，因为他们不再有趣。不要施加这种压力，让你的朋友知道，不管他们情绪高昂还是低迷，你都在那里陪着他们，并帮助他们走向中间过渡带。
3.不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。
当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气这样简单的事情。当你的朋友不再苦恼，跟他们谈谈，下次做点什么有用的，并预备些方法。
4.当他们表现得不像是你想交的朋友时，多理解他们。
双向情感障碍患者在处理会使他们烦躁、过度敏感、注意力不集中、冲动、容易爆发的情绪波动问题时，如果你不了解他们情绪的源头，那些行为可能会被当做是对你的冒犯。尽量给些耐心和理解，就像你在处理自己情绪时希望能得到他人的耐心和理解那样。记住让他们感到沮丧的是情绪的失调，而不是你。
5.理解情感障碍不是他们自己带来的。
你的朋友并不是自己选择要患有双向情感障碍。这既不是性格缺陷也不是弱点。相反，研究指出这是很多因素综合作用导致，包括基因、环境和大脑结构。这意味着他们没法简单地摆脱它或者选择成为快乐的人，不管你的建议是有多善意。
6.鼓励健康的生活方式。
吃好，充分锻炼，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，这些可以帮助你的朋友最大化地控制自己的情绪失调。他们不需要你表现得像他们的保姆一样，但他们的确需要一个能与他们分享健康的活动的朋友，而不是沉迷于party的朋友，尤其是因为沉迷与双向情感障碍通常紧密相关。
7.倾听。
支着耳朵同情地倾听，让他们知道，你并不期待他们摆出一张勇敢的脸。问问他们过得如何，真诚地倾听。如果他们提起自残，要认真对待，确定他们的治疗师或者医生知道这件事情。
2. 性格活泼的女孩子怎么培养 如何培养性格活泼的女孩子
1、父母要为女孩创设朝气蓬勃、积极向上的生活环境。女孩的生存环境造就了她的个性。她在周围人心目中的地位，大家对她的态度，是女孩形成自我个性的基础。女孩能够从父母、师长身上得到爱，就会心情愉悦，更自尊、自爱。这类女孩更自信，更乐于展现自己，她知道：大家是爱她的，是喜欢她的。
2、营造和谐的家庭气氛，切合孩子喜欢的热闹环境。家庭生活切忌单调、低沉、死板，父母要让女孩多去热闹的场所，与人多接触、交流。一个朝气蓬勃、积极向上的家庭氛围有助于培养女孩活泼开朗个性。
3、鼓励女孩多加入新集体，多进行群体活动。新集体能够释放女孩的交往激情，女孩在新集体中会加速交往频率，以精力充沛、热情奔放的交往态度去对待别人，以期得到他人的认可，收获新的友谊。