父母吃素不食怎么办

⑴ 家里大人都吃素，四岁的女儿老是要吃肉，小孩吃素会导致缺乏营养吗

长期素食者由于蛋白质与脂肪不足，容易引发营养不良。引起微量元素缺乏症。人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食。素食中锌、钙、铁含量少，且含有较多的植酸和草酸，反而会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收。所以建议尝试着吃些荤菜。先吃些喜欢味好的慢慢习惯就好了。

粗粮坚果补锌铁

吃素容易缺铁，造成贫血、脸色苍白；吃素也会造成缺锌，影响身体正常发育。多吃粗粮、豆制品、核果类以及红糖，可以补充锌和铁。例如用全麦面包代替普通面包，用红糖代替白糖，多吃黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。

多吃海产品补充维生素

动物内脏、蛋、奶类等食物含有丰富的维生素，但是素食者往往无法获得。经常食用海藻、紫菜、海带等食品，可以增加维生素B12的摄入。同时，最好再服用一些复合维生素。

⑵ 如何劝家人少吃肉，或食素，或家人反对你信佛不吃肉怎么办

一是可以慢慢讲讲素食的好处.二是诚心替家人忏悔业障.诵经念佛回向给家人.一般家人慢慢就会吃素了.当初我妈妈说什么也不吃素,也不学佛,但也不反对.人非常善良,是老党员后来得脑血栓了.我很苦恼.后来在<印光法师文钞>里看到老法师对这种情况就是让子女诚心替父母拜佛忏悔.我就发愿拜地藏经.结果真的很神奇.拜到就差几天就了.的时候,我回家一进门都是先看我妈,结果发现她的床头开着念佛机.,老人家正在全神贯注的在听.我一下子愣住了.....我无法用语言表达对三宝的感激之情,写到这里我已经泪流满面了.我妈妈能在有生之年信佛.念佛.老人家走的也很好.我真的替她高兴.我发愿用自己的医术在网上无偿帮助需要帮助的病人.以报答三宝之恩.希望能给您一个借鉴.