父母怎么安排孩子的作息时间

㈠ 晚睡对孩子影响很大，父母该怎样引导孩子养成良好的作息习惯呢

睡眠对于孩子来说是非常重要的，尤其是在上学的孩子，每天晚上9:00左右就是要上床睡觉的。如果孩子没有一个好的精神去面对第2天的学习的话，学习成绩也会下降，自己的身体也会吃不消，所以保持良好的作息习惯是非常重要的。

二、结语

让孩子保持作息规律，早睡早起是需要很长一段时间的，每一个好习惯的养成都需要至少21天的习惯，所以父母在教导孩子的时候也要和孩子一起努力，不要过于急躁，只要每天坚持下去，就一定能帮孩子养成好习惯。

㈡ 怎么让孩子有良好的作息习惯呢

1、帮助孩子养成早睡早起的习惯。确定每天睡觉和起床的时间，早睡早起，孩子不仅睡眠时间充沛，精神状态好，情绪稳定，而且稳定的睡觉起床时间习惯一旦养成，就能很有效的保障孩子的身体健康。
2、固定的时间做固定的事情。对于幼儿来说，要培养的习惯很多，很多习惯都是每天必须做的一些事情，这就要求必须合理规划时间。最有效规划时间的一个办法，就是固定的时间做固定的事情，把每天必须要做的事情，列成一个清单，然后分配对应固定的时间。逐一习惯去培养，调整分配的时间，直到养成一个习惯之后再培养下一个习惯。如此，逐渐每天固定时间做固定事情的习惯也就慢慢养成了。
3、营造适当的环境促进作息时间的养成。比如为了顺利早睡，可以在白天提前把每天一定要完成的重要事情先完成，这样临睡前就不会因为重要事情未完成而担忧影响睡眠；睡前不刺激孩子的情绪波动，睡前保持安静，睡前1小时禁止进食，睡觉关灯等等。又比如，把书放在床头边容易拿取的地方以便养成睡前阅读的习惯。