怎么帮父母排解疫情

A. 在疫情期间如何抚平父母情绪

父母年纪大了,辛苦一生,正在安度晚年,享受天伦之乐之时,遭遇百年不遇的疫情,心中害怕在所难免。

在这困难之时,做为儿女一定要给予父母多多的关怀和安抚。如果不和父母在一起居住,一定通过电话微信多联系多关心,告诉父母一定要响应政府号召,不出门少出门,出门一定要戴好口罩。相信在党的坚强领导下和全国人民的共同努力下,我们一定能早日战胜疫情,回到正常生活轨道！

不同的情绪能量，需要被允许存在、被看清，用合适的方式从身体里疏导出去。通常人们在疏导别人情绪的时候，最容易出现的误区是：当别人产生负面情绪以后，急着想要把它们转为正向情绪，因为这时候接收者自己承受不了。但是负向情绪一但产生，它势必就要展现一会，直到被容纳被理解后，才会释放。太早太急的转移，反而会让老人感觉你不理解他，就更生气了。正常如果专注用心的倾听他们的害怕、生气、难过，半小时左右他们的情绪就会好很多。有些老人家比较能讲，4个小时也是极限，对于特别能讲的老人，可以请社区社工、心理咨询师提供协助疏导。

如何减少父母守在电视机前的时间？多带父母走走是最好的，因为到户外人自然会情绪平衡，远程的人给父母打电话、视频，推荐一些 养生 保健，用他们关注的另一些话题，取代目前关注的负面的信息。比如放一些好玩有趣的他们关注的疫情正能量视频，或者其他连续剧，或者拉他们玩拼多多，让他们为你的孩子微信拉票之类的，如果父母能够创作一些艺术作品，不管是短视频、书画、手工等，都可以鼓励他们发出自己的声音，有能力的帮他们开个抖音号啥的。这样，你先消耗掉他们接触负信息的时间，让他们的生活变得更好玩。这是釜底抽薪之计。

如果父母就是要守在电视机那边看负面消息，那么要做的是宣泄，多听他们讲。如果实在很生气，邀请他们打打枕头，把最生气的东西写在纸上撕掉啥的都可以。这时对中年人来说很不容易，因为自己还受情绪影响呢，还要接住父母孩子的情绪，确实很难，所以中年人可以在接住他们的情绪后，回头找咨询师、伙伴说说，或者自己找办法疏导，毕竟你是“后浪”，转移注意力的方法你会比老人能想到的方法更多一些。

最后想说的是：不管是老人还是中年人、孩子，当我们守在某一个地方接受负面情绪时，其实有可能是我们除此之外，无处可去，无可选择。如果生命有更好的选择，不会有人愿意守在那个不舒服的地方。因为人性天然就会追求轻松、美好、平静喜爱的生活，所以，我们都试着去努力创造这种生活，邀请那些困守在一处的人走出去。

Hello大家好，我是梅妈妈 育儿 有方，长期专注于婴幼儿的早教，解答 育儿 困惑，记得+关注啊。感谢悟空邀答。

在疫情期间如何抚平父母的情绪？ 这位朋友真是一个孝顺的人，能看到父母的日常生活中的负性情绪，心思细腻呀，我想你们的家庭也一定是幸福的家庭。

这场疫情实在是太厉害了，给所有的人都造成了创伤。特别是那些失去亲人的家庭，他们一样的生活在水深火热之中。我们的国家各个组织机构，想到我们每个家庭，每个人，都不可避免的受到了影响。

很多的人和您的父母感觉是一样的，当然也包括我。刚开始的时候感觉就像萨斯一样来了，慢慢就走了，也没有在意。到后来就开始重视了，焦虑担心、恐惧，夜里睡不着觉，时时刻刻的查看疫情的确诊数字，死亡数字，国家的各种举措。

所有的人基本上都经历了这个过程。由于您的父母亲年龄相对较大，对 社会 的责任感包括对国家的 情感 也是不一样的。他们忧国忧民，因为这场疫情整个国家按下了暂停键，经济停摆还要付出大量的金钱，来进行抗疫防疫。

在年龄大一些的中老年人群中，这种感情还是普遍存在的，因为我们深深的爱着这个国家，而我们又不能为这个国家做什么，除了待在家里隔离。

所以张文宏教授说：你们每个人都是战士，待在家里闷两个星期就把病毒闷死了，这就是对国家的贡献。我想您的父母也一定有这样的 情感 。

在家多陪陪他们聊聊天，谈一谈天南地北，做一做家里的可以做的活，打发一下时间，充实一下生活。还可以表达你对父母亲的爱，包括对未来生活的计划和憧憬，让他们心里踏实，觉得疫情过去之后我们的生活会重新充满希望。

一切都会好起来的，我坚信一切都会好起来的，包括您的家庭及您的父母。

B. 新型冠状病毒肺炎流行期间如何关爱父母

新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之二十五（关爱父母篇）

1. 尽量居家活动，不串门，不拜年，减少与外人接触。
2. 可选择在家中做广播体操等简单的方式，加强锻炼，维持身体健康。
3. 可每日开窗通风，保持家中空气流通，注意保暖，避免感冒。
4. 应尽量避免参加室内外群体活动，比如广场舞，打麻将，聚会等活动。
5. 如必须外出，离开家前要戴好口罩，戴一次性使用的医用口罩就可以，可以戴上手套。
6. 出门在外尽量不吃东西，手摸了外面的门、公交车把手等，不要揉眼睛、抠鼻子。
7. 如需去市场等人群密度较高的场所，应全程佩戴口罩，不拥挤，不抢购。
8. 回家后脱手套、口罩，与出门穿的衣服一起放在门口，立刻洗手。
9. 如厕后先把马桶盖盖好，再冲水。
10. 哄孩子之前，一定要洗手，不要用脏手直接抱孩子。
11. 多与家人聊天、玩乐、保持心情愉悦。
12. 备齐老人的常用药，按时服药。原则上尽可能少去或不去医院，如果必须去就医，应尽量选择离家近、能满足要求且人比较少的医院。只做必须的、急需的医疗检查和医疗操作。如果可以选择就诊科室，尽量避开发热门诊、急诊等。

C. 疫情期间如何帮助老年人排解孤单感

老年人感到寂寞是一个普遍的问题，特别是在社会隔离和疫情期间。以下是一些方法，可以帮助老年人超越他们的孤独，感受到社会的温暖和关爱。
1. 陪伴老人：建立时间规划，每周至少安排一两次时间，与老人共同度过时间，可以一起打牌、看电影等，一起交流亲身经历。对有身体不便者可以推着轮椅散步，一同呼吸大自然之美。
2. 创造愉快的环境：可以对老人的居住环境进行装修，让房间布置温馨舒适，花花草草陪伴他们。
3. 多拉老人参加社交活动：社区有许多兴趣爱好和团队活动，可以邀请老人参加，让他们和其他人一起分享和交流。
4. 教老人如何碰中使用技术产品：技术产品能够让老人连接到世界。通过教他们如何上网搜索、加入社交网络、使用电子邮件等，老人就可以与远住在外的家人亲朋及时联系，共同分享生活日常，消除他们的孤独感。
5. 向老人提供支持: 可以向老人提供一些贴心的服务，如夜含旦里提前准备好床铺、帮他们购买食品、料理生活中的小事防止超市等公共场所中的人群。在帮助老人时需要考虑到，他们有自己的生活习惯和喜好，需要根据个人情况选择合适的帮助策略。需要尊重年长者意愿和选择，让他们有自主和安全感。
总之，在照顾老人时，我们需要倾听他们的感受，认真关注他们的需求，让他们感受到社会的关爱和温暖，为他们创造健康、快乐、安全的笑老山生活环境。

D. 大学生疫情隔离在家如何缓解与父母的关系

疫情当下，铺天盖地的信息很容易让人们产生不信任、恐惧、焦虑等不良情绪，作为大学生的我们应积极进行自我身心调适，不向家人传递负面情绪，同时主动觉察家庭关系中的矛盾来源，积极主动地调解家庭中的小矛盾，加强体育锻炼，享受生活中的乐趣，与父母一起共同缓解心理压力。

学会共情，理性看待父母角色

对于父母来说，心里都有一个理想化的孩子，同样地，我们要意识到，他们也是第一次当父母，正如《银河补习班》中马皓文说:“爸爸也是芹渣第一次当爸爸”。是啊，当父母已经用大半辈子的经历，将思维固化了，作为年轻人，何不试着改变我们自己的固有思维呢?毕竟，我们接受新事物要更快一些。

接纳差异，与父母进行有效沟通

沟通是解决所有人际关系问题的通用工具。我们与父母在知识水平、思想观念、行为方式等方面存在轿慧差异,因此对同一个问题的看法、态度不一定相同,这是双方矛盾产生的重要原因。当我们双方能够相互理解、接受之间的差异，注重沟通的有效性，就能求同存异，和谐相处。

积极投入，和父母重新认识

徐峥说:“你和妈妈的关系，决定了你和这个世界的关系。”隔离在家，正是我们改善与父母关系的良好机会。我们有了更多的时间，可以相互沟通、相互了解、相互相伴。我们不妨积极投入到家庭生活中，提高家庭责任意识，与家人和谐相处，互相提供正能量，重塑亲密关系。

及时排解自身的负面情绪也十分重要，希望下面三种心理学上的办法能帮到大家！

积极自我对话

积极自我对话有助于克服困难。接纳自己的负面情绪，并允许自己表达负面的情绪，可以这样告诉自己：“这是个令人沮丧的时刻，我有办法去适应这个情况”，“生活就是这样，有开心的时刻，也有需要面对困难的时刻”。

正念冥想

越来越多的研究表明，正念冥想可以调节情绪，增强抗压能力。可以在网上下载一些正念冥想的音频，跟着引导语进行5-15分钟的简短练习。

设立心理距离，学习自我负责

情绪具有传染性，一个人的焦虑也会影响到另外一个人。当面对一个人的焦虑、暴躁，很难让身边的人保持耐心和冷静。这个时候，我们要学习在内心与对方保持适度的距离，试图去接受对方有情绪，因闭首答为情绪本身没有对错。我们可以调整心情去安抚对方的情绪，如果对方并没有立刻领情，也请从善意的角度解读对方，而我们尽力了就好。

E. 疫情出现了，到底要怎么样劝说父母戴口罩

今年春节爆发的肺炎疫情很严重，原来我以为这个疫情离我们很遥远，但是随着我们城市出现了第一例肺炎疫情，患者开始我就觉得这件事大家都应该重视起来。在疫情面前，身体健康是最重要的，不怕一万，就怕万一，可以对父母晓之以情，动之以理，劝他们来戴口罩。因为我们是一家人，如果一个人被传染了，那么所有的人都会变隔离，所以为了家人的健康，更为了他们自己的健康，也应该戴口罩。

我们国家面对这次突发的肺炎疫情，各级政府宣传力度都比较大，相信你的家乡也会做一些相关方面的宣传。你可以请他们来给你的父母做一些工作，我的家人也是在大家的劝说下才开始戴口罩的。目前看环境污染比较严重，疫情情况比较严峻，所以大家做好必要的防护工作。还是很有帮助的。