重度抑郁怎么和父母沟通

❶ 如何向家长倾诉自己经常处于抑郁情绪

和父母多沟通，轻松的聊天说出你的想法，不急不躁不悲，也可以试探的话先问问，看看家人正面回答再告诉他你现在很抑郁，有时候跟父母直接的表达确实有些父母不开敲容易咋呼紧张，反而让你更加难受，我是一个比较独立人从小到大什么事情全靠自己解决从不报忧，曾经自己也抑郁过，但没有给任何人说，那时候高中了，甚至抑郁的晚上睡不着，晚上上课打瞌睡，为了克制自己不打瞌睡我告诉了老师如果我上课状态不好点名让我回答问题，抑郁不可怕，可怕的是你不想变好，那时候自己治愈抑郁的方法就是看书听歌写作，就这样治疗好了，不开心就听听音乐跑跑步大吼几声发现下。

好像我们与父母之间的沟通都不多，不善于把自己心中的想法跟父母沟通。父母眼中“别人家的孩子”以及父母口中“自己家优秀的孩子”都让我们倍感压力。其实很多时候我们都只想做我们自己，但是从小养成的习惯让我们不习惯将自己的想法和压力跟父母说，慢慢的与父母的感情越来越疏远。但其实我们只要换个角度想想也许就能豁然开朗，父母的父母给他们的教育也是这样，他们也许有时候想跟你沟通也不知道怎么沟通，他们只知道怎样是他们觉得好的，孩子要是成为他们口中的那样那孩子以后就能过的很好，所以每次在家父母都是“别人家的孩子……”每个孩子都是父母的骄傲，所以每次出去父母口中都是“我家的孩子……”我们长大了，要学会去理解父母，同时学会去表达自己的诉求，坐在沙发上，看着电视，磕着瓜子，慢慢的跟父母说，也许你刚开始跟他们说的时候他们并不是特别能理解，但是多说几次呢？说不定就理解了呢，因为他们知道自己的孩子已经长大了，有了自己的想法和比他们懂的更多，他们说的是对的，我们要听他们的。所以对父母耐心一点，对自己宽容一点，主动去跟父母倾诉，增进与父母的感情，也让自己内心更轻松。朋友，加油[赞]

我觉得如果是离家在外地工作还是报喜不报忧吧，以避免让远方的父母多想，为我们担心。

如果都在家，就大大方方直接去说，父母兄弟姐妹都是自己的家人，最亲的人，有什么问题可以一起解决，一起度过。

但是如果有抑郁情绪，最主要的是自己这一关，跟他人诉说是一种方式，但并不一定能真正的解决问题。

主要是自己真正的要放开自己，找个喜欢的事情去闭伏做，唱歌，瑜伽， 美食 或者跑步都可以。或者是因为自己在井里看天太局限，如果很难缓解的话，也可以试着读书写作去真正的了解自己，学习智者的思维想法，那自己也会通透很多。

我曾经是一位中度抑郁患者，在自己坚定的意志下自愈了自己。轻度的抑郁特别容易情绪低下，内心也比较敏感，这个时候的情绪会自发性的发泄，比如哭，不开心会表现出来。中度抑郁就会慢慢的把一些不开心的事情慢慢的放在心里每天想，然后话也不怎么想说了，一天到晚总是心事重重的样子。还会莫名其妙的哭。这个时候就说你不说旁人也能感受到了，作为关心你的父母也会看出来的。一般情况下父母都会问你的。这个时候就是有问就答是倾诉的最佳时期，父母会听着，也会适当的开导。中度抑郁就不要倾诉了，因为到那种情况下根本不会想倾诉，已经意识模糊了，只想做极端的行为，你如说自残，寻死，关闭自己等极端行为。父母已经不再问你了怎么了，会立马送你去医院。

如果要倾诉就在意识还清楚的时候多多自我鼓励。平时多与父母沟通，培养沟通的好习惯，在你有困难的时候可以及时的沟高基通。如果已经有抑郁情绪了，在父母发现你不开心并且询问你为啥不开心时一定要及时诉说。父母的开导和亲情的影响会给你带来很多安慰。

作为过来人我有三点要分享一下，第一点就是内心一定要坚强，不要轻易的放弃。第二点就是一定要更新自己的生活，这样就不轿念携容易活在过去。第三就是现实一点，看到自己周围一切真实的情况。

愿同病中的人可以早日走出抑郁。加油。

首先要明确说明自己的压力来源于何处？是人际关系还是学业工作？能不能自己纠正心态。

其次要开诚布公地把你的抑郁说明白，你纠结的是什么？焦虑的是什么？所有父母都会注重孩子的心理 健康 ，毕竟身心都 健康 才能有人生快乐。

第三放松自己，音乐，动漫， 游戏 ，运动， 美食 ， 旅游 ，所有能让人快乐的事情都会分散你的焦虑，提醒父母不要把对错得失成败看的太重，不要给你太多压力。

不知道平时父母关心你的方式是怎么样？或者说你们相处的时候他们的关心是否到位？

因为不了解你们的具体情况，先建议尝试跟父母聊天，把这个抑郁的故事说成是好朋友的事，分层次讲给父母听，每个停顿下引出来一些问题请教父母。如果他们的反应给你鼓励，那当然最好了；如果他们不重视，那你就只能说是自己跟朋友一样了，他们反应过来的话一起帮你心疗，没啥反应的话，靠自己喽。

我们都是不希望向父母倾诉自己太多的压抑心情，展现自己很多负面的状态，俗话就是报喜不报忧吧！也不是说因为好胜心在里面，只是希望父母不用为了子女而日日牵挂焦虑难安，如果这样起到反的作用，我们只会内心更加的自责与无助。

以上是作为子女的考虑，但是我现在是一个两个宝宝的妈妈了，既是别人的子女，也是别人的妈妈，有着双重的身份，以作为母亲的身份来说，何时何地，我都是希望子女能够信任我，不要有任何的犹豫，妈妈愿意和自己的孩子心永远在一起，同甘苦也共患难，如果我知道我的孩子可能为了怕我伤心担心，强装欢笑，那我的心会更痛的。

向自己的父母倾诉自己这种长期压抑的情绪，哪还需要什么方法？你真的不必有如此多的考虑，一定要尽早的，不要隐瞒你的家人。

我的一个朋友，曾经因为面瘫的关系，一段时间得了抑郁症，她说得抑郁症可难受了，她会莫名的悲观绝望，甚至想到死才能够解脱这种无休无止的担心受怕，我听了整个人都不行了，泪水止不住的流，她说不敢告诉自己的母亲，可能对母亲来说是杞人忧天的不理解或是无能为力的忧愁。

我当时也说了一些人人都会说的一些大道理，其实这些大道理她本人也都懂，因为长期受面瘫的影响，压抑了太久，已经陷入其中无法自拔了。

可能一些现实的状况真的无法改变，也许找不到任何有利的方法，借助不到任何有利的帮助，有时候悲观欲绝，觉得只有死才能够不去想，不去痛，才能让这个问题不存在。

我建议还是向父母也好，亲近的人说也好，一定要说真的一定要说，生命对一个人来说真的很脆弱，很宝贵，不容我们轻视它。你若轻视它，它也会轻视你。

我们要勇敢去面对它，不躲不藏，用坚强的意志去克服它，借助爱你的人的力量，团灭它。一定要向家长倾诉，你长期处于压抑的情绪，如果你不说，就是对于父母最残忍的惩罚。

勇敢，坚定，信念去活，生命就是希望。

相信自己，一定会好起来的。

实话实说啊，什么情况下会情绪不好，不好的时候自己会怎么样，希望家里人理解或者如何帮助自己，说出来，家里人肯定会帮助你的！加油，孩子，生活无限美好！

你好，很高兴回答你的问题，如果自己处于抑郁情绪，不要放在心里，要及时的跟家长说出来，说的时候，要保持心平气和的态度，尽量的把事情表达清楚，家长都是过来人，肯定能帮你从抑郁情绪中走出来的

我觉得有必要像自己的父母倾诉一下自己这种压抑的心情，首先要找好时间在生活中你崇拜的是你父亲多点还是母亲。或者是自己的兄弟姐妹都可以。我们把不愉快事说出来。至少不会憋再心里难受，父母是理解你的他们会认真倾听还会给出合理的意见。曾经我自己的婚姻不幸痛苦压抑甚至有了自杀的念头。唯一帮我走出阴影是自己父母兄弟

❷ 感觉最近有些抑郁，该怎么和父母说

睡不着觉五天，时间不算很长，就向父母说吧，说自己身体的不舒服，父母还能埋怨吗？每一个父母都希望孩子健 健康 康的，让父母领着你去心里医院瞧瞧，你的病情不是很重，马上就能恢复过来，千万不要自己扛着，这种病需要家人的关心和支持，生活在温暖的家庭，心情也会好得多，有利于病情恢复，如果上学就休学半年，因为上学学习新的东西，考试，研究问题都会有压力，休学有很多的好处，可以出去走走，和喜欢的人聊天，看自己喜欢的书籍，抑郁症病情好了后，都是最出色的人，愿你尽快恢复。

要保持合理的饮食起居，正常的吃饭和睡觉还是应该有的，不要去考虑太多了，白天家多运动，多走外面走走玩玩，总之要忘记不开心的橡凳事情，使自己开心起来，使自己心态变好。晚上睡觉时烫个热水脚或者洗个热水澡再睡，不要考虑什么，静下心来再睡。世上本无事庸人自扰之，保持乐观的心态，该怎么过就怎么过。

首先：勇敢表达。表达是一个人最基本的能力，在表达过程中可以让自己的心事被说出来，被宣泄出来。

其次：不要有所顾忌。说出自己的顾忌，说出自己的顾虑，容易引起自己的焦虑情绪。每一种焦虑情绪的体现都是自己给自己挖的坑。顷含所以在向父母说自己抑郁这件事，不要东想西想。

其三：可以跟父母探讨抑郁症是什么？抑郁症的产生来自于自我的否定，来自于自我的追求，更多来自于自我的心理压抑。把自己的种种表现和抑郁症的种种表现说出来做出一个对比，从而让父母了解抑郁症是什么？

其四：让父母陪伴自己去找心理咨询师。因为自己是不是抑郁，主要还在于心理医生或者心理咨询师的诊断，所以让父母陪伴自己去看心理咨询师，就是去做一个确认。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

发生了什么，让你的情绪忽然变得比较糟糕？

我接触的一些年纪轻轻的孩子，他们很多都有着各种各样的烦恼，这本来就让人不安，再加上他们往往不能和父母说，就更加让人心疼。

看起来， 你和父母之间还是有沟通的空间的，这是令人欣慰的事情。 不知道之前，你是怎么和妈妈沟通的，我猜有可能你是一带而过，所以，妈妈也没有太重视，对吗？

在你连续几天失眠、发呆、没有食欲的情况下，是最需要亲人支持的时候。但 你似乎犹豫该怎么说，你在担心什么呢？

（ 虽然你已经长大，当你脆弱的时候，再让父母牵一次你的手，又何妨？ ）

1、担心父母失望？

我想，你平时是个懂事的好孩子，不希望父母为自己担心，你想一个人扛。 但是，亲爱的孩子，每个人都有脆弱的时候，甚至都有不堪的时候，这才是最真实的自己。

你不需要总是把懂事、完美的一面让父母看到，还有必要让他们看到你“不懂事、不完美”的一面。 做真实的自己，需要勇气，你可以为自己勇敢一次吗？

2、担心父母为你的事情苦恼？

父母在养育孩子的过程中，是辛苦的，也是幸福的。辛苦，在于他们要付出很多精力；幸福，在梁乎旅于他们在付出的过程中，找到了自己的成就感与充实感。

这种感觉，等父母晚年时更是感触颇深，他们深怕不再被儿女需要，做儿女的有时候都要故意找些“需要”满足他们付出的愿望。

你假想了父母的脆弱，父母为了你，真的会吃不好睡不好吗？他们经历过更丰富的人生，就如同你正在经历的一样，他们有能力做你旁边的一盏灯，照见这个不断努力向前的你。

我的一点唠叼：

1、和父母谈话需要注意些什么呢？

与任何人谈心事，都有一定的冒险性，都有些不容易。

你可以在说之前，就先讲出自己的担忧 ，“妈妈，有件事，我不太敢和您说，我怕......”这个时候，妈妈多数情况下，都会急切的想让你说下去，你还可以接着说：“那我说了，您可不要......"妈妈一般就会答应你的条件。

即使说出事情后，妈妈违反了承诺，也相当程度上有了心理准备，对双方的冲击就小多了。

父母谁更容易沟通，就先找谁。说出来，写出来都可以， 以你最舒服的方式表达出来 就好。

2、解决你的情绪问题，还是要找到情绪背后的原因。如果与父母一起分析后还是觉得迷茫，可以找专业咨询师。

抑郁症是一个医学诊断，抑郁情绪与抑郁症是完全不同的概念，不给自己贴标签，不要预想的很严重。抑郁情绪在人的一生中，每个人几乎都会有这种经历，而且往往不止一次。

3、我自己也和你有相似的经历。

我记得在我初中时，我有件心事，是鼓了好大的勇气才敢说的，说完后，到现在想起来，内心都是敞亮的，因为，再没有比圧在心头更难受的了。

不知道你的年龄，也不知道你身处在哪个城市，但我希望，网络连接起来的时空，能够把我的善意带给你： 你值得被爱 。

生活不总是柳暗花明，明暗互补才是真实的人生。

舒兰心理，感谢您的阅读！

和父母说估计很难说明白，建议和父母一起去正规医院看一看，父母会相信医生的话，同时也是对自己负责任。

有心事最好不与亲人分享，这种事情亲人很难给出让你信服的答案，或者说他们给你的建议和意见一般不太可能往你心里去，因为你自己知道自己为什么抑郁。最好找个与你利益不相交的朋友谈谈，听听他怎么说，看看自己能否放下。其实所谓抑郁，实际上是就某类事钻“牛角尖儿”了。

如果感到感到抑郁，先梳理一下自己最近的情绪。因为抑郁是因为情绪堆积过多而形成的。

所以，先找找情绪产生的原因，再来听听我们的直播课程，情绪化解后，自然就不抑郁了。

把你的感受告诉父母。为什么有些抑郁，具体的真实情况告诉父母，不要夸大，实事求是说。如果他们理解那是最好。如果不理解，最好找适合你的朋友倾诉。要不就花钱找心理咨询师最省力。他们是专业心理医生点拨你快，帮助你早日快乐起来。

朋友，你好，目前心理疾病的症状是集合了人类所有的负面情绪，一般人出现一些负面情绪是很正常的，但是有些人就是怀疑自己不正常，然后去关注查询心理疾病的症状，对号入座，最后被套进心理疾病的陷阱中，怀疑自己得了心理疾病，然后不断的关注自己的症状，每次去关注它，就是在强化它，导致痛苦越来越大，不得不去找心理咨询师或者精神科医生，他们给出的诊断就是心理疾病，这样的结果就会导致他们更加肯定自己是心理疾病患者，还是不断的去关注强化自己的症状，然后不断的做心理咨询或者不断的吃药，又无法彻底解决问题，心理和身体承受着常人难以想象的痛苦，陷入悲观绝望的境地中，这一切不都是自找的吗？

负面情绪来临时，如果去对抗，那就是用负面情绪对抗负面情绪，结果就是导致了更大的负面情绪。负面情绪来临时，如果去接纳，那就是认同自己的负面情绪，认同自己可以负能量，久而久之虽说习惯了负面情绪带来的痛苦，有可能会让自己感觉好一点，但实际上蕴藏着极大的危机。

如何正确的对待负面情绪？对待负面情绪正确的方式是，不去理会负面情绪，投入到做正能量的事情上去，不断的放大正能量。一切负能量、负面情绪就会退散。祝你早日获得 健康 、快乐、幸福的人生！

有些抑郁，应该告诉父母你的真实想法。

父母是我们最亲近的人，可以找一个机会和父母交谈一下，说说自己的心里话，把自己所遇到的问题和情况告诉父母，父母也会帮助自己解决的。

正确的面对问题，该说的都要说出来，把想说出的话讲出来，心情也会好一些，相信自己，一切都会好起来。

平时在生活中，要多与人交流，可以改变自己的心情；心情不太好时，可以适当运动运动，运动可以调节心情，也可以看一些自己喜欢的书籍。

生活是美好的，愿你开心每一天，相信自己，一切困难都会过去，你也会成为一个更好的自己。

❸ sds检测重度抑郁，不敢和父母说怎么办

量表仅仅是初步评估，是否是抑郁症，需要到正规医院做专业临床诊断。

在我们这里心理咨询、心理干预的工作中，经常会遇到一些有严重程度心理问题，但是就是不敢跟父母亲说的这样的案例。原因之一是父母亲的知识、智慧水平低，不相信孩子说的话，不听孩子的倾诉。孩子如果跟他们说这些，父母会认为孩子是无病呻吟，没事找事，会引来父母亲的更严厉的“抱怨”“指责”“打骂”“诅咒”，得不到父母亲的帮助，还有可能会让事情搞的一塌糊涂。有这样的父母我们一般情况下会教给孩子3种办法。

1:尽可能跟父母建立起良好的关系，（亲子关系）。当然现在的关系不会很好，如果现在跟父母的关系良好，实话实说现在你的问题就不会这样严重。理解、体谅父母亲的知识、智慧水平低（有可能会有一些愚昧），不能跟父母亲一般见识，不能“抱怨”“指责”父母，相信父母亲是爱你的，只是因为他们的知识、智慧水平低而不会爱你，不知道如何爱你。所以尽可能运用各种方式方法（合适的、恰当的）把你的情况告诉父母，让他们知道你的情况，做出恰当的安排，寻求专业人士的帮助，解决你的问题。

2:第一个办法有可能还是做不到，就可以想办法寻求其他亲人们的帮助，让他们告诉你的父母，让你父母亲知道你的情况。比如:哥哥姐姐，堂哥堂姐，叔叔阿姨，舅舅姑姑，等等这些人中肯定会有人跟你的父母亲说上话，他们中的某人说话你的父母亲可以听，就可以找这个人，求他让他把自己的情况转达给你的父母亲。让父母知道你的情况，然后选择合适的方式方法彻底解决你的问题。

3:（也可以去正规医院）做一个比较全面的检查，要求出具一份证明，直接给父母看一看，当然这个最好还是不要用，第一个第二个是需要优先运用的方式方法。

您好，云音心理很高兴为您解答。

首先SDS是一个抑郁自评量表，它对于诊断抑郁有一定的辅助作用。 通常来讲，它的测量结果受到近期心境的影响比较大，这能这个周测着是重度抑郁，下个周测的时候就会变成中度或者轻度。 所以对于这个量表的测量，我们可以不要过于笃信。

量表测量并不是诊断抑郁的唯一标准，建议还是要配合医生的诊断，不要因为一次心理测试就给自己贴上重度抑郁的标签。

另外，不知道您的年龄是多大，但是就云音的经历来讲， 当我们遇到事情的时候，最能够给我们提供帮助，给予我们支持和鼓励的就是我们的家人了。世界上没有人会比父母更爱我们 。

现在你已经通过sds测量出重度抑郁，至少说明你最近的状况是不太好的。此时正是你情绪最低落最无助的时候，选择向父母求助或许对您和家人来讲都是最好的选择。

当然， 您不敢告诉父母肯定是因为有些想法阻碍了你，比如“爸妈知道之后一定会伤心”“爸妈知道我重度抑郁之后一定会责备我”等等。

这样的一些想法，未必是真的， 毕竟我们每个人都不是神仙，谁能股预先知道别人是怎么想的，又会怎么做呢？

总之，对于当前的状况来讲，建议您可以从以下几点进行着手：

1.寻求专业医生的帮助，通过医生确诊是否真的是出于重度抑郁状态。在医生确诊之前，不要着急给自己贴上“重度抑郁”的标签。

2.适当宣泄情绪。可以采取适当运动的方式，也可以将关注点放在目前还能够给你带来愉悦感的事实上面，

3. 任何程度的抑郁都需要一定的 社会 支持来帮助我们度过失落期。你可以找你最信任的朋友或者家人寻求帮助，

以上，希望对题主有帮助，欢迎关注@云音心理，跟我一起走出心理困扰。

抑郁自评量表”（Self-rating depression scaleSDS）是个测评工具，对于抑郁症患者来说能直观地反映主观感受及其在治疗中的变化，但该量表不是直接的诊断工具。 即使该测评工具测试结果显示重度抑郁，也不能直接据此诊断为抑郁症，抑郁症需要符合抑郁发作临床表现的诊断标准，不是凡情绪抑郁都是抑郁症，各种压力或精神刺激都有可能引起或轻或重的抑郁情绪。因而最主要的还是先考虑一下有没有导致抑郁的直接原因，有的话可通过自我调节或心理咨询解决，如果没有明显的原因且怀疑可能有抑郁症倾向，建议去医院精神科诊断。

sds是抑郁自评量表，只是自评，不具备诊断意义。如果自评分数较高，显示重度抑郁，建议到医院的心理门诊或精神科门诊，精神科医生会对当事人的情况进行诊断，并采取相关治疗。

一般情况下，中重度抑郁还是比较建议去医院的心理门诊或精神科门诊就医，有利于当事人情绪的好转。

突破那个不敢，说出来看看会发生什么。

抑郁是想多了，做少了。

抑郁就是提醒你体内压抑的能量积存太多，该释放出去了。

继续原有的模式越积越卡，结局是死机，那么不如立即开始掉头，开启释放输出模式，从能做的事情开始，哪怕是哭出来，吼出来，笑出来骂出来，反正现状已经不太好了。更重要的是想象中的糟糕状况不一定发生，勇敢一点，突破一下，给自己一个机会体验峰回路转。

不敢说就不要说，因为你说了他们也帮不了你。只会徒增烦恼，他们还会担心的要死。心病还须心药医，改变自己是良策。当你走的路是死胡同记住唯一的办法就是调头而不是把头撞得头破血流。

SDS只是诊断的一个参照数据，且必须按照规范操作，具体是否存在抑郁或者抑郁程度如何需要综合评估诊断和确定，如需进一步帮助，可关注联系我，谢谢

既然抑郁症了，一定要跟父母说，不要忘记，父母是你的依靠，也是你最好的朋友，他们会动用一切力量为你治病，并且我相信，一切都会好起来的

敷膜粉吧

❹ 如何和父母说自己有重度抑郁中度焦虑

如果你和父母的关系很好，沟通一直很顺畅，而他们又是思想比较开明的人。你可以选择直接把医生的就诊单和病历给父母看，告诉他们你的心理出现了问题，正在积极治疗。过程中你可能会有些反常的行为，请他们谅解。

如果你和父母的关系不是很好，长期以往没有太多的沟通，而他们的思想又比较保守，不认为情绪问题是一种病的话。我建议还是不要和他们说，他们的不理解往往会加重你的心理负担，影响治疗效果。

-------------------------------

我是故事收集女生：安兔，欢迎关注、交流！

❺ 我好像得了抑郁症，我该怎么和家人说

你说了，也只是好像，也许你并不是抑郁症，就算是，也是可以好的，我之前是一名重度抑郁症九年半的患者，现在，也早已完全好了。

你既然这么问，就说明你很担心这个问题，事实是，不知道你今年多大，是和父母住在一起，还是已经结婚有了自己的家庭，不过，都没关系，你可以就如实告诉你的家人，但是我想跟你说的是，我作为过来人想跟你说，就算是抑郁症也真的没有那么可怕，抑郁症是属于心理疾病，既然是内心的问题，心是会变的，所以抑郁症就能变好，是真的完全能好。

谁还没有点负面情绪，只是有些人不会太在意，有就有吧，还是照常过日子，就没事，但是有些人，有了负面情绪，就担心自己，然后网上一搜索，或者一检查，说自己有抑郁症，被抑郁症这个名词给障碍了，把从网上看到的症状就和自己的症状开始对号入座，就越看越觉得自己都有，就真的越陷越深，变得害怕，比之前更加痛苦了。

我之前就是，没去医院检查之前，还是可以的，到了医院检查完以后，说我重度抑郁症重度焦虑症社交恐惧症，彻底把我给吓到了，真的就彻底觉得天塌了一样，觉得自己什么事都做不了了，就是这样，本来就是负面情绪太多而已，却被我们这样反复折腾，反复强化症状，才从自己内心觉得自己真的过不下去了，其实不是这样。

我抑郁那会没有告诉父母，是我好了以后，才模模糊糊和他们说的，其实对我来说，说不说都已经无所谓了

完全可以转变，完全能好，不要害怕，我就是最好的例子，祝福你。

愿全天下所有人都永远 健康 快乐幸福！

亲～先抱抱你！

首先你得确定自己为什么想跟家人说，想说什么。

当我觉得自己得了抑郁症的时候，我第一个想到的就是先不能告诉我的家人。一方面我不想让他们担心，另一方面我更害怕他们不理解。因为在他们的言语中，我是个小题大作的人。

我选择了找身边一个很靠谱的朋友，陪我去医院检查。我也问了医生，我该不该告诉家人这个问题。医生的回答大意是：

1、如果你在治疗和生活方面，经济有压力，需要家人支持，应该告诉家人，寻求他们的帮助；

2、如果你的家人对抑郁症无法理解或者有偏见，可以由医生代为转告；

3、如果家人义无反顾地支持你，包容和理解你，那么可以好好倾诉一番。

最后我想说的是，抑郁的人想要倾诉的对象一定是自己信任的人，往往是“最爱的人伤害我最深”，所以一旦倾诉对象表现出负面的反应，很容易造成抑郁情绪的加重，甚至让抑郁的人更封闭自己，难以走出来。所以，我们在倾诉之前，一定要给自己做好心理准备，ta可能不理解，可能会误会，给自己打好预防针；同时也要给倾诉对象先打好招呼：“你可以不理解但是请尊重我，照顾一下我的情绪好吗？”

我好像得了抑郁症！ 千万不要自我诊断 ，根据心理学上的著名的‘预期心理效应’，一旦你‘预期’了，你的行为模式就会向着‘预期’的方向改变，根据你所了解的‘抑郁障碍’的模式进行改变，这是‘潜意识’的操作，你根本无法阻止。重要的事情说三遍！ 不要自我诊断~不要自我诊断~不要自我诊断!

‘抑郁是心灵的感冒’比喻它很常见，但‘ 抑郁障碍 ’根据我国的《卫生法》 只能有医生资质的医生才可以做诊断 。这是因为它是个体心理转态的改变，要经过严格的检查才能得出结论。所以个人进行自我判断几乎是不可能准确的。

一、每个 人都会高估自己的判断能力 ，这是颠扑不破的真理。自然也会高估自己的病症的严重程度。是的高估自己的疾病！你没看错！这是一个悖论，甚至我的症状都比别人多！

二、就诊断标准来说 ‘抑郁障碍’与其它心理障碍的重合之处非常多 ，即使专业医生也不能看看标准就能给出结论。 自评量表最多是个参考 。诊疗手册提到的近似障碍就有六种。而同属于一个大类的的障碍多达七种。

三、网络搜集来的具体判断指南症状，有真有假。即使是真的往往没提符合几种以上算是‘抑郁障碍’，而这些症状往往是日常经常碰到的，很容易受到误导。举个例子:精力不足，首先个体状态是个循环过程，一个月不管男人女人都会有一些日子‘精力不足’或‘精力旺盛’。不要根据一条来引申至很多条 ‘自证自病’，自己找证据证实自己有病是很容易的。‘病从心出’。

你需要做的是如实和家人说明，有必要的话，在家人陪同下去医院做个检查，由专业心理医生为你做出判断。

这是“第三奇迹”为您回答，希望能帮助到您。

把困扰你的事情，一五一十跟家人讲，就可以了。

人之所以抑郁，无非就是遇到了困扰自己已久的事情，有感觉到无人能帮到自己，而自己只能钻牛角尖，这样才形成了难以揭开的心结，所以抑郁。感觉自己抑郁症出现之后，不是先把结果告诉家人，而是把困扰自己的事情开诚布公地说给家人听，听听家人的意见，让家人替你想想办法。就算家人因此而责备你，也不要害怕，毕竟是家人，过后自然会原谅你的，也会尽力帮你解决困境的，你要做的就是完全相信家人。

和家人说出自己的困扰，具体举例跟家人说明自己的情况，是导致经常失眠，还是做什么事都没动力，亦或是生活看问题很悲观凡事也提不起兴趣等等

然后征求家人同意陪同自己去看医生，让专业的医生来诊断是否得了临床上的抑郁症，说不定只是焦虑而已呢。

还有一种情况就是家人不理解的，觉得你就是矫情的，想多了的。既然这个事情困扰到你了，那么建议你有必要自己去医院心理科门诊挂号诊断咨询，确诊下看自己是否有抑郁症，有的话就配合医生积极治疗。

也不要太有心理压力和负担，现在抑郁年轻化很正常，早发现早治疗。

希望你依然能面朝大海，春暖花开

你好！很高兴能够回答这个话题！

现在压力太大，得抑郁症的人不稀奇。

这是病得好好治疗，只要你不影响你的工作和家庭，那你的抑郁症状不严重，建议你放开心扉，努力调整自己的心态，不要处于过分的紧张生活中也不是什么大问题。不过你抑郁症状严重的话，我还是建议你去医院找心里医生咨询咨询。不要觉得自己的秘密被人知道了就有点尴尬，有点难为情。只要你积极配合治疗，很快就会好了。祝你早日康复(ง •̀_•́)ง

知道自己抑郁是好事，最主要是要了解自己在那些事情上想不通，需要怎样的帮助，给家里人说当然是最好的，因为家里人永远是自己最坚强的后盾，她们可以帮你排解困境，然最重要的是自己的心态，要学会适时调整，或许不久就在某些事情想通了。祝早日摆脱困境！

能说自己得抑郁症的人就像喝酒的人一样，明明没喝醉却说我醉了醉了，而真正醉了的人却说我没醉我没醉，此刻我认为你该去爬爬山释放一下内心的压抑和烦闷，如果喜欢猫狗那就养一只，慢慢的就会走出来了

怀疑抑郁是痛苦的开始，千万不要给自己戴帽子，它将把你导向可怕的无底深渊。抑郁症本不存在！

丹麦生产的黛力新治抑郁效果好，药性平和，药店有售。再多念《地藏经》一定会好的