睡觉前父母不能做什么

1. 想要让孩子睡一个安心觉，家长应该怎么做才好

想要让孩子睡一个安心觉，作为家长就应该在孩子睡觉前和睡觉时都多加注意，这样才会给孩子带来一个好的睡觉环境，从而让孩子可以安心地入睡。

一、睡觉前不要激动

孩子睡觉之前一定不要过度的兴奋，不要让他玩一些刺激的活动，这样都会导致他的大脑相对比较的兴奋，从而会让他睡觉不安稳。对于孩子而言，睡觉需要让他的心情稳定，这样才会安稳的入睡，不会在睡觉之后还受到睡前的影响，导致自己睡不好。

孩子在成长的阶段，只有睡得好才会长得好，这样才会对于宝宝的发育有绝对的帮助。很多时候我们都要对孩子的成长负责，只有这样才会让他茁壮的成长，从而拥有一个好的身体。孩子的睡眠可以将直接影响着他的精神状态，只有休息好了才会有力气去努力学习，所以家长应该尽可能的给孩子营造一个好的睡觉环境。

2. 家长不想影响到宝宝发育，陪他睡觉时就不要做哪些事

现在许多家长都非常宠孩子，对孩子是百依百顺，生怕孩子受了委屈。小秋也是如此，为了不让孩子哭闹，给孩子养成了抱睡的坏习惯，结果不仅影响了孩子的睡眠，还影响了孩子的身体发育。

一、陪宝宝睡觉时，哪些事情父母不能做？

1：奶睡或抱睡

很多妈妈发现孩子在小的时候非常喜欢被抱着睡，一旦放下，孩子就会立马感应到而开始哭闹个不停，为了让孩子更快更好地入睡，妈妈们经常选择奶睡或抱睡孩子。虽然这样可以让孩子入睡更快，但由于孩子具有深度睡眠和迁都睡眠交替出现的特点，在浅眠的时候一旦孩子被放下就会被惊醒，

长期这样下去会让孩子的睡眠质量非常差，不利于他们养成好的睡眠习惯。

除此以外，家长应给宝宝规定好具体的睡觉时间，不可让孩子太过于随心所欲。睡前不要让孩子进行剧烈的活动，保持心情的平静，这样才能够帮助孩子更好地入眠。

3. 晚上睡觉一小时前，父母做好五件事情，孩子更优秀

孩子是父母爱的结晶，是父母的未来，每一位父母都希望自己的孩子优秀，在众人中能脱颖而出。孩子因为年龄较小，价值观及人生观都不成熟，分不清什么事情要做？什么事情不能做？但是父母日常的行为，将会改变孩子的一生。尤其是在晚上睡觉一小时前，父母应该要做好五件事情，孩子将变得越来越优秀。

一、日常生活及工作中，父母无论多么忙碌，晚上睡觉前都要陪孩子玩耍。

1、其实对于孩子来说，对父母的要求并不多，父母的一个拥抱，父母的一次陪伴，对于孩子来说，都是莫大的幸福。孩子的世界非常简单和单纯，孩子的幸福要求也较低。有时候父母的一个搞怪动作，孩子都会笑半天。而父母睡前的陪伴玩耍，则是很多孩子的渴望。

2、为什么父母的陪伴会是一种渴望，主要的原因在于，当前 社会 竞争激烈，无论是日常工作及日常生活，父母的压力都较大。有的父母为了完成工作，需要熬夜加班，陪伴孩子的时间很少。目前在国内，很多孩子白天都是爷爷奶奶带，父母晚上才有时间陪伴孩子。

3、父母在晚上陪伴孩子这段时间，则应该要给孩子留下一个美好的记忆。陪伴孩子玩耍时，相应的活动较多。男孩子的话，父母可以陪孩子踢足球，或者陪孩子骑高高。女孩子的话，则可以陪孩子做手工活，或者是玩布娃娃。而且父母在与孩子玩耍的过程当中，应该要与孩子沟通，例如孩子踢足球时，直接踢到电视机，此时父母则要告诉孩子，这种玩耍方式是不对的，因为很容易将电视机踢坏。

4、同时应该要告诫孩子，爸爸妈妈在外面赚钱好辛苦，宝宝在玩耍的时候，应该要爱惜东西。宝宝将电视机弄坏的话，那么爸爸妈妈又要买新的电视机，不仅宝宝看不了电视，同时爸爸妈妈要上更多的班，就没有时间陪伴宝宝了。

二、父母在带孩子睡觉前，应该要做到用心，在睡前用温水给宝宝泡脚。

1、从中医学的角度分析，寒气从脚步进入，使用温水给宝宝泡脚，则可以有效预防寒气浸入宝宝体内，有助于宝宝身体 健康 。如果家中条件允许的情况下，可以使用艾叶煮水给宝宝泡脚，具有很好的功效。主要的原因在于，艾叶具有祛风散寒的作用，因而使用艾叶水泡脚的话，则可以将孩子体内的寒气祛除。

2、如果孩子的体质偏寒的话，那么对于父母来说，就更应该要花心思，每天晚上睡觉之前，要煮艾叶水给宝宝泡脚，将孩子体内的寒气排出。坚持一段时间后，可以改善孩子偏寒的体质。当然在使用艾叶水泡脚时，应该要使用煮开的艾叶水，因而在家中父母应该要准备一个专门用于煮艾叶水的容器。

3、在给孩子泡脚的时候，应该要控制水温，最好在五十度到六十度左右。因而当艾叶水煮好之后，应该要放置一段时间，让艾叶水自然凉，千万不要向艾叶水中加冷水或者是凉开水，尽管能加速冷却，但是会影响泡脚效果，对于父母来说，这点应该要有所注意。

三、父母在孩子睡觉之前，可以躺在床上，给孩子讲故事。

1、父母陪伴孩子玩耍一段时间后，并且用艾叶水给孩子泡好脚，而在此时就应该要让孩子上床，为睡觉做好准备。带过孩子的都知道，孩子刚上床的时候，并不是立马睡觉，除非孩子非常想睡觉。要不就在床上翻滚，要不就在床上乱跳。

2、父母与其让孩子乱跳，还不如抽出时间，与孩子一起上床，并且给孩子讲故事。在给孩子讲故事时，可以讲一些简单的故事。例如：《白雪公主》、《老爷爷的帽子》、《小荷花找朋友》等。

3、除了讲故事之外，父母还可以教孩子学东西，让孩子认识拼音，让孩子认识数字，并且学会数数，认识交通标志，认识各种 汽车 等。其实这个时间段，是孩子学习东西最好的时候，父母应该要准确把握。例如：教孩子数数，或许教一遍孩子就会。但是在白天教孩子时，效率就不理想。之所以会出现这样的情况，主要的原因在于，在这个时间段，孩子的注意力最专注。

四、睡觉前教育孩子时，对于孩子表现较好的地方，父母应该要及时表扬。

1、父母在给孩子讲故事后，就可以问孩子，刚刚父母给宝宝讲的是什么故事？如果孩子回答正确的话，此时父母就要说：“宝宝真棒！”，爸爸妈妈讲一遍，宝宝就知道，宝宝真的好棒。父母的一句表扬，对于孩子来说，是莫大的鼓励。

2、对于父母来说，每天夸孩子一句并不难，难的是夸奖孩子并不是一件容易的事情。在夸奖孩子时，应该要把握一个准，对于孩子表现好的地方，父母应该要夸奖和表扬。因而对于父母来说，在日常的生活当中，应该要时刻关注孩子的成长与进步，并且及时给予孩子鼓励与表扬，让孩子产生成就感和自豪感，让孩子更加自信，促使孩子不断进步。

五、孩子晚上睡觉时，父母要规定孩子睡觉时间。

1、有时候父母会发现，只要父母在孩子身边，孩子就非常地兴奋，精神状态很好，一点睡意都没有。针对这样的情况，对于父母来说，应该要规定孩子的睡觉时间。例如：每天晚上十点前睡觉，到了十点钟后，父母就要关灯睡觉。尽管一开始，孩子会出现睡不着的情况，但是经过一段时间后，孩子的生物钟就会养成。以后到了十点钟，孩子就会准时上床睡觉。养成良好的作息习惯，对孩子的成长有益。

2、当然在日常的生活当中，有时候并不想过早的睡觉，此时对于父母来说，千万不要去吼孩子，而应该要与孩子沟通，清楚知道孩子不早睡的原因，有针对性地采取措施，才是最佳的解决办法。

父母在日常的生活当中，无论工作多么的忙碌，晚上回到家之后，在睡觉前一个小时，都要做好五件事情，要陪伴孩子玩耍，要用艾叶水或者温水给孩子泡脚。要给孩子讲故事，让孩子学习更多知识，针对孩子表现好的地方，应该要给予表扬与鼓励，同时应该要让孩子养成良好的作息习惯。父母做好上述五件事情，孩子将会越来越优秀。

4. 家长跟娃同床睡的时候，不要做哪五件事

小宝宝出生之后，如何让他们睡得更好成为家长们的首要难题，毕竟小宝宝每天需要睡眠的时间可是比成人要长很多的。一般情况下，为了能够好好的照顾宝宝，家长们普遍会选择和宝宝同睡一张床，非常的温馨幸福。特别是在寒冷的冬天，为了能减少宝宝着凉的几率，选择跟宝宝同床睡觉的家长越来越多。

当然，也有些自以为聪明的家长会选择在小宝宝睡着之后再玩手机，但事实上，这种行为对小宝宝的伤害比晚睡更大，因为在这个过程中，家长的动静会很容易吵到小宝宝。试想一下，一个成人如果睡了被吵醒，醒后继续睡，睡着后又被吵醒，不断的循环往复，他的精神状态能好吗？

四.注意卫生

在寒冷的冬天，很多人喜欢在晚上睡觉前泡一泡脚，既解乏又干净。但也有一些人会因为气温低，对于日常的洗漱能省则省。如果家长们属于后一种，和宝宝同床睡的决定就要慎重了，因为家长们在外接触的病毒细菌可能会在晚上睡觉时传给小宝宝，危害他们的健康。需要及时改正。

5. 在睡前父母对孩子做哪3件事，是影响睡眠质量的

睡眠对于我们大人来说都这么重要，更别说小孩子了，我们都知道孩子在小的时候除了吃大部分的时间都是在睡眠中度过，孩子吃得好身体就能长得好这个是大家都知道的而且是比较注重的，但是孩子的睡眠质量好不好同样很重要，因为孩子在睡觉的时候体内会分泌出生长激素，孩子如果有足够的睡眠并且睡眠质量好的话，体内就会快速的分泌出生长激素，生长激素分泌越多对宝宝的生长越有帮助。

6. 睡前时，不要对孩子做哪些事，可能影响他一生

每个家庭的作息与安排都有差异，但不管千差万别，有一点是相同的，就是孩子每晚上床睡觉前的一小时是陪伴孩子的黄金时间。

睡前一小时如何度过，对孩子整晚的睡眠质量太重要了。睡觉前，千万不要对孩子做以下事情，越早知道越好。

7. 为什么从小家长就教育我们在睡觉前不能吃太多东西呢

因为晚上吃太多不容易消化，而且对我们的健康很不利。

同时睡觉前也不能喝大量的水，更不能做脑力运动，也不能喝浓茶和咖啡，咖啡和浓茶里面都含有让人兴奋的咖啡因，喝了之后会让人无法睡眠。睡觉前还要保持室内的空气流通，以免影响睡眠质量，如果睡眠不太好的人睡前可以喝一杯牛奶，这样不仅可以保证睡眠质量，还能维持身体所需要的营养。所以这就是家长为什么说睡觉前不能吃太多东西的原因。我们应该爱护我们的身体，不要做对健康不利的事情。