在家如何说服父母减肥

A. 你会如何劝上了年纪的父母减肥

你每天早上竞走，就是很快的走，不是跑，也不是慢跑，25分钟，晚上也同样25分钟，一个月以后保证你掉10斤，一个减肥成功者的经验。

B. 如何说服父母让自己减肥以及减肥方法建议。

其实呢...我有点点同意你爸爸妈妈说的拉..因为你还小..但是女孩子喜欢好看我也是非常能理解的..我只能说你还很年轻啊..还能长高..为什么要选择这样的减肥方法呢..什么几日餐真的很不可取..我今年19了..用了一年的时间减了30斤..身体很好啊..
考的是运动和控制饮食..虽然时间很久了.但是我觉得我年轻一点也不急..你比我小好多呢..为什么那么着急..那种方法反弹很厉害的噢..如果你采用的是运动..和控制饮食(你那么小饭要好好吃噢..什么是控制
就是外面的里脊肉啊..香酥鸡
巧克力蛋糕都戒了
好好吃饭
油炸和甜食对你们诱惑力很大)
那么你的爸爸妈妈一定很愿意看到你在那边运动而不会反对你减肥..他们的反对只是因为你用错了方法...
一定不能节食噢..祝成功

C. 我想减肥但不想让爸妈知道,怎么办

11种健康减肥方式一起分享：
一、降低热量的摄取
营养学家认为无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
二、少吃1口肉 2个月减10磅
每1克脂肪合9千卡热量，与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等)！如果做到每天只吃20~40克脂肪，可在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
三、减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周减10磅
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
五、走45分钟半年减10磅
坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
六、固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”。乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
七、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。
八、降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。
九、减少脂肪摄入与举重结合
这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。
十、最佳的选择：
根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的计划，结合使用能有效减肥的知名减肥产品，专业指导控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。
十一、认识减肥指导专家，分享交流经验，科学减肥，快乐减肥。

D. 怎样告诉父母自己在减肥

小姑娘，该知足啦！身材已经很好了，再瘦容易贫血，我大学就是吃减肥药从130多减到118，吃了两个多月到了108，吃的时候身体比较弱，最瘦的时候有99，不过我觉得什么药都有负作用，对身体不好的，后来停止吃了，因为怀孕了，变136了，孩子生了之后现在是120多，不想吃啦！别再减了，对自己有信心点，对了，我身高才165CM，什么药就不告诉你了，别吃那些对身体不好的药，加强锻炼身体啊！别乱吃减肥药给自己留病根啊！听姐姐话啊！

E. 父母不让减肥怎么办

父母不让减肥，少食多餐多喝水，戒烟戒酒戒熬夜。垃圾食品，油炸食品，饮料统统不要碰。饭后散散步，早上跳跳绳，很快就瘦了。记住最正确健康快速的减肥方法就是:健康的饮食，规律的作息，科学的适当锻炼。一切偏激的快速的影响健康的减肥方法都是无用功和反效果。不要妄想一周瘦几斤，减肥最快的速度也就是一个月3斤肥肉。记住减肥是减肥肉而不是减体重

F. 不吃饭怎样瞒过父母 想减肥却总被父母逼着吃东西,无奈。。瘦不下来啊!不要装病那些会让父母担心的办

如果在家吃饭的话 不可能瞒过的啊 减肥不吃饭是不可取的 不仅仅是对身体不好，即使减下来，恢复吃饭后还是会反弹的。你可以吃慢点，吃的特别慢的话，吃的会很少，父母也不会觉得你吃的少~

G. 怎样看待节食减肥期间父母的阻止行为怎样进行说服

怎样看待节食减肥期间父母的阻止行为？怎样进行说服？现在很多的小姑娘都希望自己可以特别特别的瘦，有绝大多数人在减肥，减肥这个东西吧，我们应该现确定一下自己是不是需要减肥，因为有的人她的身体已经是很瘦的了，还是希望自己在瘦一点，这种情况下，父母阻止减肥的话是很正确的。如果父母还是没有办法理解的话，那就和他们说一下减脂就行，告诉他们现在的减肥过程是非常科学也非常有效的，解释过了减肥的必要性，再来解释你减肥方法的可行性、科学性的。然后告诉他们，减脂的话需要少油少盐，控制糖和盐的摄入，还有就是请妈妈在做饭的时候注意一下调料的用量，告诉她减脂的话需要摄入一定的碳化合物，需要准备丰富的食材，然后告诉他们每天应该摄入多少事物，告诉他们摄入的东西有蛋白质有碳水，并不会给身体造成什么不好的影响。