父母都很矮自已如何长高

A. 父母都是小矮个儿，想让孩子长高，该如何去做呢

父母个子矮的话，那么正常情况下，孩子也会遗传父母的特性，不过据科学研究表明遗传基因，在身高上只占70%的影响。也就是说我们还有30%的机会让自己的孩子长高，所以抓住这30%的机会是我们最重要的事情，孩子从生下来以后，已经遗传了父母的70%的基因，那么想要抓住这30%的机会，就要做很多后天的努力，下面我根据自己总结的经验为大家分享几个让孩子长高的方法，希望对大家有所帮助：

3、注意补充营养

由于孩子正处在长身体的最佳时期，那么只做运动不补充营养也是非常不现实的，所以在孩子保持运动的过程当中，应该注意全面的营养补充，我建议大家尽量不要让自己的孩子养成偏食厌食挑食的习惯，平时应该多吃水果，蔬菜，肉类，蛋类，奶类，鱼类。多补充一些蛋白质和钙质，如果有条件的情况下，最好在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样既可以补充睡眠又对补钙有着非常好的作用。

B. 父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高需要补充哪些营养

父母个子矮，孩子可从补充钙元素方面长高，需要补充蛋白质营养。

4.孩子的身高有遗传倾向，但更多的是环境因素。在这种情况下，建议父母带孩子去医院拍一部电影，看看他们的骨龄。一般来说，可以给孩子更多的蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡肉、鱼等。随着青春期的发展，适度的体育锻炼会逐渐增加。以上就是对父母个子矮，孩子可从哪几个方面长高，需要补充哪些营养这个问题的解答。

C. 父母个子都很矮，会不会影响孩子怎样帮助孩子长高

说实话，的确很难。但是也有特殊情况，比如虽然父母有些矮，但是双方家族其他人都是高个子，那么孩子出生后能长到家族平均身高的可能性也很大，因为隔代遗传的情况还是有的，只不过比较少，就期待“奇迹”发生了。

因为父母双方基因对孩子身高影响的占比达到了70%，那么只剩30%是可以通过后天的方式来尽可能地弥补，如果父母双方家族的人也不高，那父母就要把握好这仅剩不多的可改变的机会了。

3.运动。多做一些跑啊跳啊的运动，比如打篮球打排球踢足球等，但切记不能做这些运动，比如负重深蹲，举重，还有消耗特别大的马拉松运动，这些我都会负面影响到孩子身高的增长。

D. 父母身高都不高，我怎么才能长高

嗯，增高的话平时多注意运动了，多跳跃一些，除此还要注意膳食和睡眠，这样才能比较好的帮助长高。你要是不喜欢运动或者没时间做运动的话，可以用下产品来长高，你要是选产品的话，我推荐你我用的一款我成功长高的，你可以试试，效果确实不错的。
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E. 父母身材矮小，如何让孩子长高

父母的身高的确是非常大的程度上影响着孩子的身高，但是这个东西并没有你遗传的必定性因素在里面。我们可以通过一些其他的后天性因素促进孩子的身高。首先在饮食方面应该让孩子多吃含钙类的食品，比如一些海鲜类的食物，海鱼贻贝之类的这些食品就不错。

如果觉得海鲜这种东西太贵了的话，也可以直接选择钙片。一些吸收性能比较好的那些钙片，可以直接给孩子食用。这都是非常好的能够促进孩子骨骼的生长和发育的。另外要孩子多到外面去晒太阳，这样也有利于钙的吸收。

平时可以让孩子多多锻炼身体，尤其是一些需要弹跳的运动，比如说打篮球。这样能够很好的促进孩子的身体发育，并且促进他们的骨骼生长。而且一旦他们喜欢上了这种运动的话，在日后也能够很有效的帮助他们身体健康，所以这是一个非常有好处的一项投资。另外不要让他做太多的苦力活了，这样也容易限制孩子的身高生长。而且他的书包不要放太多的重物，这样容易压弯他的骨骼，限制他的身高发育。

F. 父母都很矮，怎样才能长高

以前在我们父母的那个年代决定个子的因素遗传和营养大概占70%左右，但现在社会供给的丰富营养和医学、科学的飞速发展，遗传因素已经降低至23%左右而已，大约77%的后天性环境因素影响着身高。后天环境主要包括
1:营养要全面。不偏食，不挑食。
2:有效睡眠保证在8-9小时
3:多做篮球,跳高等蹬地类的运动
4:保持正确的站姿,走姿和坐姿
5:刺激性方法,多吊杆,就是双手拉杆掉着,每天坚持1分钟(主张在发育时期做)
6.每晚睡觉之前做TALLPLUS增高运动。

G. 父母基因矮，所以我矮，有什么办法补救吗，求长高的方法

。可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！

H. 父母偏矮，有哪些科学有效的方法能让自己长高

如果父母身高偏矮，想要找到一些科学有效的办法，让自己长高。最主要的就是做到营养的补充以及合理的锻炼，同时身心不要有太大的压力。随着现代社会的发展，大家的平均身高越来越高，截止到目前为止，我国的男性平均身高已经达到了1m70左右。特别是对于北方的男性身高更是成为了一个硬性条件，不管是在求职，找工作，还是在寻求配偶方面，身高都是一个躲避不开的话题。

第三，要有一个平稳的心态。

很多人对于身高特别的在意，特别是一些长得矮的家长，但是我认为不管是大人也好，还是孩子对于自己的身高要能够合理的看待。内心不要有太大压力，只有这样才能够让自己的身心健康成长。如果有太大的压力，反而会导致自己过分的在意身高，影响自己的身体发育。在营养充足的情况下，个人身高虽然会受到基因的限制，但相比较于自己的父母也会有所突破。

I. 父母个子都很低，如何让孩子长高

“龙生龙、凤生凤”，关于基因遗传已被大家所熟知，已了解到它的重要性。对于儿童的身高问题，遗传因素更为重要。在良好的生活环境中成长的儿童，其成年后所能达到的最终身高在很大程度上取决于父母的身高。一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。
儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系，如果父母的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高非常接近；但父母双方中一个是高个子，一个是矮个子，则孩子身高的变动幅度就会很大。
虽然遗传对孩子的身高影响如此大，但是也不是百分之百，它只是影响孩子最终身高因素的70%，还有30%主要靠孩子后天其他的因素。那么怎样才能让孩子充分利用这30%呢？
首先是充分的营养 原则是保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%~20%，动物蛋白占摄入蛋白的1/3~1/2，多吃豆制品。13~18岁，每天蛋白摄入量需要80克，每天主食摄入量不低于500克。钙摄入量1000~1200毫克/日，奶制品，鱼类，豆制品是补充钙理想的食品。还应多吃蔬菜和水果。
其次是合理的体育运动 据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3厘米。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性运动，如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。
然后是充足的睡眠 生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍。故在青春期快速生长期间要求保证8~10小时的睡眠时间。
最后是要保证孩子们的身心健康 保持乐观愉悦 的心态，天天开开心心，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。
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