怎么告诉父母自己失眠

❶ 高中生总是失眠，却不被父母理解，我该怎么办

要了解这个问题，首先要知道失眠的原因。我们谈论的不是神经症引起的失眠和一些病理性失眠，而是焦虑和失眠是不同的。前者是由于激素分泌失衡或脑部疾病所致，而老人的失眠往往是精神性失眠。很多家长认为“恐怖”会导致恐惧，这在一定程度上是正确的。为什么恐惧会导致失眠？这种机制是如何形成的？

答案也很简单。就像最后一部分介绍的“迈出一步，确保高考水平”在过去和未来之间，也就是现在和现在之间，仍然有空间。过去很多老师都这么说。这就是大脑跟随身体从过去和未来到现在的原则。

如果你认为床上会有痛苦和恐惧，那么一点点的意识就会在过去和未来回荡r决定把注意力集中在“马上上床睡觉”的路上。从远处寻找三种声音。汽车的喇叭声，机器的轰鸣声，昆虫的噪音，风吹过的树叶，或是人们在村子里寻找三种声音的对话。进入你的身体，寻找三种感觉：扑通声、鼻子呼吸、身体和床的接触、被子的柔软度。这个过程经常重复，大多是第三次。

❷ 怎么跟父母说自己想去看心理医生

跟父母正面沟通现在自己遇到的状况，真诚的放下顾虑跟父母来一次交心的交流，表达自己需要借助咨询师的力量帮自己恢复。

如果是学生，建议先告知父母自己想要去做一个心理评估，父母同意后，等做完评估拿到评估报告，再让老师或校方与家长联系，说服家长配合进一步的心理治疗。

如果父母是能够在这件事上配合，帮助题主治疗和恢复的人，那么不妨坦诚地讲出自己的心理困扰已经影响到了自己的日常生活，以此说服父母。

自我判断心理状况的方式

1、纵向比较，也就是和过去一贯的表现进行比较，看看自己的精神活动、心理活动是否有明显的改变。

2、横向比较，也就是与大多数正常人的心理活动、精神活动进行比较，看看自己的精神活动、心理活动是否和其他正常人有明显的差别。某种精神活动持续的时间是否超过了一般的限度，比如抑郁持续超过两周。

3、是否与现实环境相符合，需要注意结合当事人的心理背景，和当时的环境对他的精神活动进行具体分析和判断。

❸ 我今年21岁我爸妈不相信我失眠可是我真的白天困晚上精神，以前经常熬夜，现在要工作

这是因为你过惯了夜生活导致的生物钟打乱了，你尝试一下白天坚持不睡夜晚早早睡下这样反复个把星期就能调整过来。

❹ 觉得自己抑郁了，该怎么和父母说

找个合适的机会和时间去说，有耐心的好好跟她们说清楚，最好能得到她们的理解，把你自己的苦衷都说出来，生你养你的父母，你这一辈子最亲近的人了，没有什么好隐瞒的，把你内心最深处的最原始的想法说出来就好了。

有一段时间我感觉自己也快抑郁了，就是因为上学，说实话我以前一直是一个品学兼优的好学生，而且不谦虚的说我学习真的很好，上高中时我在班里的成绩一直名列前茅。

但我的缺点是心理承受能力不好，不会调节自己的心态。我最后因为失误高考没发挥好，考上了一个三流大学，但是我没复读，因为我真的受不了高三了，大学就在我们本地。

但到了学校后，发现真的和我想象的一点都不一样，那里的人几乎都不学习，学校大环境的氛围也不对，我和同学也相处不好，我感觉我在那上学纯属浪费生命，但父母说，不管怎么样我必须拿到毕业证。

那段时间我真的要抑郁了，在学校总是一个人，没朋友，总觉得自己和那里格格不入，在家里父母也不理解我，每次说到这个话题，我说自己不想上学，她们都跟我急，后来真的快把我逼疯了，我整天晚上失眠睡不着，后来妈妈看我状态不对，问我怎么了，我把我心里所有的不痛快都说了。

妈妈就在那安慰我，虽然不可能这一次谈话就好了，但我知道这是一个美好的开始，只要我愿意和父母敞开心扉。

❺ 我怀疑自己有心理疾病，我想让父母带我去心理医院，可是我不知道该怎么开口……怎么办

和自己的父母有什么客气的，多和父母沟通，如果父母也帮不了你，他们会带你去看心理医生的，寻求专业人士的帮助。

❻ 怎样告诉父母自己最近压力很大

根据你描述的情况。属于抑郁症，轻度或中度。抑郁症的外在特征，如自残、自杀，但由于各种原因没有实际行动，必须重视这个问题。最好直接告诉父母，最近半年心情不好，有心理压力。希望你父母能陪你去医院做个心理检查。刘医生会站出来。心理测试后，如果用心理特征量表，如sds，作为自评抑郁量表。如果结果显示属于抑郁症，那么在这种情况下，医生会告诉你父母问题的严重性，以及治疗过程中需要做的辅助工作。这种问题现在很常见，年龄范围也很广。很多人从年老到年轻都有可能患上抑郁症。但如果早发现早治疗，效果还是不错的，一般是药物治疗加心理疏导。如果是轻度的，通过一段时间的心理疏导和认知改变，肾脏可以自行恢复。

❼ 父母年纪大了，晚上总是睡不着失眠怎么办

1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶......

3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分 钟左右

4，洗个热水澡。

5，躺在床上后什么也不要想......或者在 无意识状态下数数羊或者其他什么动物

?? 6，听古典音乐和背书...

到街上散步，听听已经听得很熟了的歌 15，不要很早睡下去，否则就会躺在床 上睡不找，还有不要有心理负担，你现在 估计老是怕今晚又睡不着吧？这种心理其 实也是导致失眠的一个重要因素。不要老 想今天不要失眠，今天我要睡觉，好了睡 吧之类的老是想让自己睡着之类的想法， 因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的 ，好像很乱，不要老想着我一定要睡觉。

16， 1)失眠是神经衰弱的一种，建议， 去医院开些调节神经的药 2）要不就去看看老中医用中药调节一下 3）可能最近运动较少，多参加些体育锻 炼

17，下午做点大运动量的活动，比如打 打篮球，爬山等等，保证你睡得很香~~~ ~~ 31，失眠的最基本定义就是睡眠障碍。 可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒 ；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦； 睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高 。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；( 2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、 肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝 病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素： 年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如 脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹， 过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入 睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡 眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神 表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病 。 【治疗】 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有 效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾 病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。 可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗 、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的 基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠 的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调 整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠 时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无 多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松 驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用 ，且是暂时的，不可长期服用。否则，易 产生耐受性和依赖性。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯 二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。 服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机 器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是 很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾 功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用 。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。

32，失眠是指睡眠时间不不足、深度不 够，使机体难以恢复的睡眠障碍。良好的 睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身 修复，脑力和体力得以恢复，才能保障健 康。失眠则损害健康。我们对失眠并不陌 生，那种彻夜难眠的滋味实在难受。在经 济高速发展的今天，各种原因导致失眠人 数剧增，失眠已成为严重威胁人民健康的 社会问题。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、 抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可 引起失眠；工作和学习压力过重、环境改 变、噪音、光和空气污染等社会环境因素 是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和 咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为 宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的 运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱 ，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好 的调节神经功能方面的作用。

❽ 发现自己有精神问题不敢和爸妈说怎么办

一定要给自己的爸爸妈妈说呀孩子，这个事情太重要了，一点时间都不能耽搁的，这个关系到你的未来和一生，说出来了爸爸妈妈会帮助你解脱，特别是精神上的的问题，有必要爸爸妈妈带你去看心理医生，这样你才有可能解脱哦。还有，我认为有必要和老师说，这样老师也会帮助你解决问题的。有事情一定要说出来，否则真的有可能抑郁了。

❾ 跟父母聊天有压力失眠咋办

跟父母聊天有什么压力呢，把你真实的想法跟他们说一说，他们有时候其实也不是给你压力，其实是想让你在外面过得更好，就把他们的话当成一种动力吧，活出一个样子让父母看看。
失眠肯定解决不了任何的问题，现在需要的是尽快振作起来，等你做出了一定的成绩，父母的压力自然也就消失了。

❿ 我失眠了，其实有些事情真的不敢跟任何人说包括父母，我爸爸给我找了

必须防，这个没有问的