父母老了心态不好怎么办

A. 怎样才能调整老人的心态

1、参与社会活动

全社会在关爱老年人的前提下应该更多地了解老年人，他们是社会财富的一部分，他们有丰富的人生阅历、专业知识和社会经验，应该充分加以利用，不应该造成这部分人力资源的浪费。让老年人 以各种途径使老年人回归社会，比如，上老年大学，参加社区组织的各种社团活动，为社区做各种有意义的事情，做顾问等等。总之，让老年人自己参与到社会经济、文化生活中去，在此期间重新建立起社会关系，人际关系。在参与当中可以重新找回他自身的价值，也可以开阔眼界，舒缓身心，促进身体健康，满足老年人的心理需求，而达到心理保健的目的。

2、调节好情绪

人的情绪可以通过大脑影响到心理活动和全身的生理活动。良好的情绪可以让人的神经系统、内分泌系统、消化系统和免疫系统处于最佳状态，相反，不良情绪可以引发疾病，对健康造成危害。“生、老、病、死”是一种最现实、最自然的生命规律。世上谁都无法彻底改变这个规律，虽然，通过先进的科学技术，在生物医学—心理—社会各方面的帮助下，能延缓人的寿命，但也不可能无限制地延长。老年人应该客观唯物地面对老化这一现实，调整好心态，克服自身的消极情绪，积极面对生活，面对疾病和衰老。利用自身的优势在各种社会环境中努力再创造自身的价值。

3、和谐的家庭关系

老人退休，有更多的时间与家人相处，家庭的结构，家庭成员之间的关系，老人在家庭中的地位等都可以影响到老人的心理状态。一方面老人应该做好自我情绪的控制，另一方面家庭成员也应该结予老人适当的心理上的支持，共同创造和谐的家庭环境，和谐的夫妻关系，和谐的代际关系，对老年人心理健康是非常重要的

B. 父亲去世心情一直不好怎么办

（一）允许悲伤
从这个角度来说我们要注意的一个词语就是，允许悲伤，这是我给大家讲的第一个问题，这个观点就是允许悲伤，允许悲伤的时候悲伤就没有那么可怕了，我们就不再用大量的精力去赶走他去和他对抗，允许悲伤，不光是不可怕了 ，也许它会变得可爱，也许它会变得很美，所以我们感受到这些可爱的时候，感受到这些美丽的时候也许悲伤会成为我们的动力或者会成为我们的资源，而不再是成为我们的敌对面，拿走我们的幸福和当下快乐的东西。

所有失去亲人的人在一段时间内请你允许悲伤。所有身边有一些悲伤的朋友，请我们允许他们的悲伤，并且告诉他们你有权利伤心，你有权利这样子体验你的情感，我们没有资格嫌弃你。这就是第一步。允许悲伤。

（二）自我同情
过了允许悲伤之后，我们就会发现慢慢的我们就进入到第二个阶段，我们开始有一些心疼自己，就感觉因为我们已经允许了悲伤，我允许悲伤存在的时候，我们会慢慢，慢慢的，他会像河里的水慢慢的澄清，澄清之后慢慢的浑浊不见了，清晰起来。我们开始心疼自己，开始拥抱自己，这一时期我们不再会看到自己不好的一面，其实自己们开始慢慢的产生这样的一种体验，这种体验就叫自我同情，当我们还是不错的。这个是第二阶段。

（三）与悲伤同行
然后第三个阶段我们尝试着拥抱我们这种悲伤的体验，就是你不再害怕它，不再想要逃避，你开始与悲伤同行，与悲伤同行不是陷入到悲伤之中，他不是占据你生活的全部，不是一天24小时你都沉浸其中。你开始慢慢的做你自己的事情，你开始慢慢的拥有阳光的期望的东西。你只不过是与悲伤同行而已，悲伤这个时候变成了你的影子，而你又回到了原来的样子，不过你还没有完全回到原来的样子，因为你还有影子，所以你与它同行。这是第三个阶段，与悲伤同行。所有经历了丧失亲人，都会经历这样的阶段，所不同的是，有的人他不接受第一个阶段他不允许悲伤，所以他一直走不出来，我想这位朋友也会有这样的情况，一开始你不接受你不允许，所以你一直没有产生那种从生命深处产生出来的自我同情感，你就没有办法进入到第二个阶段，没有办法进入到第二个阶段就没有办法进入第三阶段与悲伤同行，开始做自己，进入第三个阶段之后，其实已经开始恢复正常，向正常的方向去走。

（四）找回现实中的自我
然后就开始进入第四个阶段，第四个阶段就是在现实中，现实中的自我要建立起来，就是找回曾经的现实自我。其实这个时候就是说要做一些行动，比如说可以把家里面的一些东西扔掉，比如说可以换一种生活方式，比如说开始去远行，去告别过去，比如说去做一些自己喜欢的事情，去晒一晒太阳，见一见朋友。进入第四个阶段基本上慢慢的找回自我。

（五）建立永远的连接
允许和自己逝去的父亲有连接，我们允许和自己逝去的父亲在一起，因为还是与悲伤同行，我们从来不想赶走那些所有的体验和所有的关系。我们并没有和父亲分开，只不过是用另外一种方式存在的，父亲从此存在于我的情感和精神世界里，而现实中的我，又有了另外一个世界，这就进入第五个阶段，就是永远的连接。我和父亲永远连接在一起，永远是在一个世界里，这个世界只有我和他，可是我还有另外一个世界就是现实的世界。

大家请注意我们作为心理辅导工作者，很多时候。我们是要经历科学的阶段帮助当事人。帮助那些失去亲人的人，我们作为一个普通人，我们也要知道他是有一个过程的，这个过程短了半年，长了可能是几十年。那因人而异，有的人很幸运，他一开始身边有一个很好的环境很爱他的人，他可以跟别人谈心，有的人可以去找心理辅导师，去帮助他，去倾诉，然后用科学的方法陪伴他一段时间。可是有的人可能就没有那么幸运，也许他要很长时间才走出来，甚至会产生我要随你去这样的想法，甚至更可悲的是有的人真的会随那个人去。

作为一个普通人，我们要相信这是一个过程，他会走出来。要用科学的过程，经过这五个阶段，允许悲伤，自我同情，与悲伤同行，找回现实中的自我，以及勇敢的连接。作为一个专业的心理工作者、社会工作者，或者是一个陪伴者，你的亲人，比如说你的妻子或者丈夫，他们自己的亲人去世，你可能要陪伴他，你是怎样陪伴的？就是这五个方面去陪伴他，不要否定，不要否定他的情感，不要否定他的悲伤。

C. 孩子一想到父母渐渐变老就非常难受，这该怎么办

遇到这样的情况，家长应该积极的引导孩子的观点，应该和孩子沟通，应该让孩子懂得这是一种正常的情况，然后也应该让孩子珍惜和父母在一起的每时每刻。

D. 父母年纪大了，56岁的夫妻和父母共同生活，总觉得心情压抑，是我心里有问题吗

不是你心里有问题，而是现实生活中很多人都有这种情况，只是有的人能挺住，有的人挺不住，或者即便挺住了，心理也产生压抑。这并不是什么孝心问题，而是真实的生活。我个人的建议是，如果条件可以的话，而且父母又能自理，可以分开来住，你们平时多照顾一下。例如住两套房子，你们给他们做饭等生活上的事情。其实，父母也不愿意和儿女住在一起的，只是心里不说而已。只要老人高兴就行。

E. 父母情绪不稳定，不够成熟，常常被影响到怎么办

孩子的成长离不开父母的教育，可是父母不成熟怎么办呢？在现实生活中有很多不成熟的父母，他们只活在自己的世界里，让孩子承受了很多在他这个年纪不应承受的事情，以及产生一些比较严重的后果，因此学会如何与不成熟的父母相处是很有必要的，同时，也要努力不让自己成为不成熟的父母！
如何与不成熟的父母相处?
四种不成熟的父母类型
有时候我们会觉得父母很像小孩子，因为他们对待我们的态度很任性。并且对我们和对自己的要求总是不一致，还常常要求我们做到他们做不到的事情。其实，这是一种情感表达不成熟的表现。
如果当一个情感表达不成熟的人成为了父母，他就有可能变成以下这四种父母之一。
情绪型父母
情绪型父母的情绪是极其不稳定，而且他们会很焦虑，焦虑到需要孩子去安抚他们的情绪。
当他们情绪崩溃时，他们还会将孩子也一同带入情境中，例如情绪型的妈妈会对孩子哭诉，你爸爸不是个好东西，你以后不要找这样的男人!
驱动型父母
驱动型父母对完美有极致的追求，他们希望自己的孩子是完美的，所以他们会控制孩子的一切，包括孩子穿什么衣服，吃什么食物等等。
如果孩子拒绝他们的要求，他们就会用各种手段逼孩子去做。
消极型父母
消极型父母是无法成为孩子的依靠，因为他们面对问题时会选择回避，甚至于希望自己的孩子去帮自己解决问题。
例如家庭之间发生了巨大的冲突，这类型的父母可能会选择离家出走来回避事实。
如果这类型的父母遇到更快活的生活时，他们会选择抛弃家庭，去追寻自己的快乐。
拒绝型父母
拒绝型父母永远是在否定孩子的，他们更乐意沉浸在自己的世界里做自己的事情，他们会选择回避跟孩子的交流。
他们不是不爱孩子，但他们会让孩子觉得遇到问题，也无法从父母那里得到良好的帮助。

F. 父母心情不好时老想拿孩子撒气，该如何调节自己的心态

引言：父母心情不好的时候总是想拿自己的孩子来撒气，说实话这样的行为真的特别的不合理，加上要学会调节自己的心态，首先就是要承认自己的情绪，另外可以找到一个合适的发泄情绪的方式，比如说大哭一场或者找人倾诉，哪怕在孩子面前哭，在孩子面前倾诉都可以

G. 怎样调整老年人的忧郁心态

平时情况允许的时候，多带他出去走动走动，运动一下。不要老是闷在回家里，闷在一个环境、空间里答，以此来触动改变他的心态健康，改善忧郁心理。还有要适当接触多些新鲜事物，适当参加一些有益活动，让老人心里活跃起来，情绪好起来，也是对忧郁心态有帮助的。家里的亲人多抽点时间陪老人，陪他聊天啊，带他去公园溜达，看广场舞啊什么的，来改善老人心态健康对忧郁也有帮助……

H. 意识到父母老了的难过心情该怎么调整

爸爸妈妈老了，除了感叹岁月的飞快，就是自己努力的紧迫感。

我和弟弟再一次打架回家的时候，老远看见爸爸头发已经开始花白了。那时候心里感觉有点酸酸的感觉，那时候就在心里感觉一下不一样了。父母老了，好像新的很多东西都没有尝试，很多的地方也没有去过，那个时候就是迫切的想带父母去实现。

有条件的可以让父母近一点，没有条件的多给父母打打电话。生活压力下有太多的无奈和心酸，但是只要肯花心思，事情还是会变得很好。有空还是常回家看看吧

I. 看到父母岁数大了，日见衰老，心情不好怎么办

有什么心情不好的？每个人都有老的时候，你应该给予他们更多的关心和照顾，你如果心情不好，肯定会从外表露出来，要是让老人发现了，他们也会不开心甚至会生病，所以说你完全不能有心理压力。

J. 父母渐渐衰老，我心里很难受，但只能在外地工作，我希望父母能够健康长寿，没有烦恼，我的心态该怎样调整

何必难受？心态好什么都无所谓。
给他们买一部手机吧！还好常联系联系，多回家看看，别让老人觉得孤独。让他们多锻炼锻炼，身体好能活一百岁。