父母离异孩子如何自主入睡

Ⅰ 生活中该怎样培养宝宝自主入睡的能力

一般在宝宝3~4个月就可以开始训练宝宝自主入睡了，世界睡眠协会公布了“6大金质睡眠法”：分别是金质睡眠环境、金质入睡时间、金质睡眠时长、金质睡眠准备式、金质睡眠装备、金质睡眠方式。下面将阐述一下如何活用“6大金质睡眠法”训练宝宝自主入睡。

“6大金质睡眠法”具体内容

金质睡眠环境：卧室温度在20-25摄氏度；湿度在60%-70%；

金质入睡时间：晚上9:0之前；

金质睡眠时长：10小时之久；

金质睡眠准备式：进行合理的睡前运动，每天运用同一套固定程序；

金质睡眠装备：准备干爽的纸尿裤；

金质睡眠方式：3-4个月后训练单独睡觉。

要素二：给予合适的安抚工具

0~3月的宝宝是非常缺乏安全感的，而吸吮能够让宝宝获得足够的安全感，以便宝宝能够睡得更加踏实。在这个期间宝宝对于吃睡拉是没有规律可循的，家长也不要试图去读懂宝宝，唯一要做的就是宝宝需要什么就给什么。

0~3月对于比较“难缠”的高需求宝宝，家长可以给宝宝准备一个合适的安抚工具，如安抚奶嘴等。既能够帮助宝宝快速入睡，也能缓解妈妈夜间的劳累。

家长不要觉得安抚物对宝宝不好，相反安抚物能够给婴儿期的宝宝带来安全感，起到促进宝宝睡眠的作用。只是有些安抚物用久了会影响宝宝发育，到了一定的年龄家长要花精力给宝宝戒掉而已。

要素三：哄睡方式要恰当

不要宝宝一哭就抱起晃来晃去，也不要盲目地去哄睡宝宝。刚出生的宝宝睡眠问题大多是易惊醒，对于新生儿家长可以用裹襁褓的方式让宝宝睡的时间更长一些。0~3月的宝宝没有形成睡眠规律，也不分昼夜，家长按需哄睡即可。

比如发现宝宝困倦信号，就开始哄睡（可以先放床上进行拍哄入睡，如果实在大哭不止就抱起来哄，等到宝宝昏昏入睡时再尝试放下）。这个哄睡过程可能比较长，家长需要有耐心，尽量不要让孩子养成抱睡习惯。

Ⅱ 父母只要掌握哪些“哄睡大法”，就能让孩子做到自主睡觉

孩子在刚出生的时候分不清白天和黑夜，也没有睡眠规律，让孩子睡觉可谓是宝妈宝爸们的一大棘手问题。这时候很多老一辈的家长就会说："孩子抱在怀里哄一哄就能睡着了，你小时候就是这么过来的。听我的肯定没错。"但其实，抱哄孩子睡觉容易让孩子形成习惯，当他们睡着后放到床上更是容易惊醒。这时候家长们又得进入新一轮的哄孩子环节。不仅需要花费更多的时间，还会给家长们带来一身的腰酸背痛。除此，抱着孩子睡觉对孩子的成长也具有不少的坏处。

4、采用EASY程序睡眠法。

一些家长可能在很多育儿的书籍或者育儿经验里看过这种睡眠方法。这种方式对于孩子的睡眠的确很有帮助，儿子小时候我也曾经用过这样的方法，也取得了不错的效果。那么，"EASY程序睡眠法"到底是什么呢？家长应该怎么做呢？

这种方法实际上就是通过记录孩子每天的睡眠、进食以及玩耍的时间，然后按照"吃-玩-睡"这样的时间程序来安排孩子的日常生活。在平常的生活里，我们一般会在睡前吃饭，在睡觉和吃饭之余又掺了玩乐。

但是EASY程序睡眠法却有所不同，它主要的流程是：吃饱了先玩，等玩累了就开始睡觉，睡醒之后再进食。之所以按照这样的顺序，是根据孩子尤其是婴儿的特点来进行的。孩子在玩的时候会消耗一定的精力，在疲劳的情况下他们会更加容易入睡，而睡醒之后则需要通过进食来补充力气，吃饱了之后才有力气接着玩。

而这个睡眠法最关键的就是"程序"，让孩子遵循一定的时间习惯，在什么时候做什么事情。因此，这个程序启动得越早，也就能够越早让孩子养成习惯。在采用EASY睡眠法之前，家长需要先观察并记录孩子的睡眠习惯，根据他们的睡眠习惯来制定程序。

上述的方式不一定适合每一位宝宝形成自主睡眠习惯。因此，家长们在运用的时候更多要从自身的孩子出发，选择最合适孩子的方式，才能让孩子拥有更好的睡眠。

Ⅲ 研究证实自主入睡的娃更聪明，怎样才能让孩子自主入睡

研究证实自主入睡的娃更聪明，怎样才能让孩子自主入睡？对于这个问题，相信大家都有很多的疑问，因为我们都知道，在实际的生活中，我们也会碰到各种各样的事情，大家应该都是知道的，对于孩子而言，他们的天性就是喜欢玩乐，他们在很小的时候，都是不听父母的话的，他们都是喜欢在外面玩耍的，所以说，相信大家应该都是知道的，睡觉这件事情，其实是非常的重要的，因为睡觉对于小孩子来说还是比较重要的，只有早睡早起，锻炼身体才能够更加健康的成长起来。

Ⅳ 想要培养宝宝自主入睡的能力，学会哪四个方法就可以了

“自从有了娃，生活就变得很刺激。好不容易把他哄睡了，可怎么把他放下就是个难题了，每次睡着后放床上就跟拆炸弹似的，真的太不容易了！”说这话的，是我那刚做妈妈不久的表妹。

初为人母，很多妈妈都有过跟我表妹一样的经历。“抱着睡，放下醒”，也把新妈妈们折磨得苦不堪言。

很多妈妈很纳闷：这个折磨人的小妖精，为什么老是要抱着睡觉才踏实呢?

4.把握好睡眠时间和放下技巧

当宝宝睡着后，表情放松，呼吸均匀、四肢软绵，说明宝宝进入了深度睡眠，这时候把宝宝放床上是不容易醒的。

放下宝宝时，也可以遵循这样的步骤：

①将熟睡的宝宝放床上时，其次是屁股，接着是腰背，再慢慢放下头颈部，稳定几分钟后再抽出手。

②撤手时，结合拍、侧身、按手等辅助安抚动作。

③可以在宝宝旁边放一个毛巾小卷或小被子卷，既令宝宝有安全感，也可以支撑他的背部。

0~3月龄的宝宝是没有自主入睡的能力的，刚入睡以浅睡眠为主，放床后会出现睡不踏实、容易苏醒的情况。如果宝宝放床上后实在睡不好，那抱睡也是可以的，因为保证宝宝的睡眠充足是首要的。

但3月龄以后，尤其是4~6月龄的宝宝，妈妈们就要有意识地把宝宝放床上睡，科学的方法是让宝宝在吃饱奶后，TA有睡意时，把TA放在床上，让TA自然地入睡，慢慢培养宝宝自主入睡的能力。

睡眠是一种能力，而这种能力也是需要培养的。家长始终要做的是根据宝宝自己的特点，辅助睡眠，让宝宝最终学会自己睡觉。

Ⅳ 怎么培养孩子自主入睡

可以让小孩子注重入睡，也可以给他唱点儿歌，慢慢哄他睡就可以了。

Ⅵ 如何培养孩子独自入睡的习惯

那么，呢？ 一、提前告之，给孩子适当的心理准备 家长在让孩子独自入睡前，可提前一至两周告诉孩子，并讲明原因。比如可以跟孩子说：“从xx时候宝宝要独自入睡了，因为每天晚上宝宝睡后，妈妈还有很多事情要做，洗衣服、拖地、收拾房间、洗澡等等，如果妈妈等到宝宝睡着了再去做的话，就会很晚睡觉，妈妈很晚睡觉会很累的。妈妈爱宝宝，宝宝也是爱妈妈的，宝宝也不希望妈妈太累的，对不对？”提前给孩子一个心理暗示，让孩子在心理上做好独自入睡的准备。 二、消除孩子的紧张情绪 孩子不愿意独自入睡，很大一部分原因是害怕。灯亮着，没有睡觉的氛围，灯熄灭，太黑，难免会害怕。对此，家长可以在孩子上床躺下后，可以告诉孩子，睡觉的时候黑黑的，没什么可怕的。妈妈就在外面，有什么事可以叫妈妈，妈妈也会保护宝宝的。 三、及时表扬孩子，做好正强化 如果孩子哪一天孩子没有大人陪伴，自己独自入睡了，家长在高兴的同时，一定要记得及时鼓励孩子和表扬孩子，让孩子良好的入睡习惯得到正强化。比如可以跟孩子说：“昨天晚上宝宝真棒！不用妈妈陪，自己就睡觉了。为此，妈妈也提前了一个小时入睡，看，我也很精神哦！”“如果宝宝每天都能这样，那就太好了！” 亲爱的家长朋友，您的孩子会独自入睡吗？

Ⅶ 怎么培养自主入睡

幺蛾子都是出在满月后到4个月之间，这之间由于：

清醒时间的延长

昼夜节律的形成

安抚手法的不当

响应方式的升级

这些原因都会造成睡眠习惯及睡眠情况的倒退。

奶睡抱睡过度哄睡，此类大坑会在这期间越挖越深。

这期间，如果你发现宝宝不喝奶就不睡，不抱就不睡，入睡困难且小觉睡得更加不稳定，夜间睡眠有所倒退，就是引入拍睡的最佳时机。

4个月以上，由于宝宝肢体动作更加活跃，频繁拍哄有时对宝宝入睡，起到的干扰作用更多于平静安抚作用。

拍睡需要的3大神器

营造良好的睡眠环境和入睡氛围，会让这个过程事半功倍。

1、白噪音

推荐RelaxMelodies和SoundSleeper这两个白噪音播放APP，可以帮妈妈节省肺活量和人工的嘘声安抚，唱歌念经嘘嘘毕竟也都是体力活，能省则省。

2、襁褓

小月龄的惊跳反射，会让孩子睡眠时手脚乱动一惊一乍容易醒。

在睡前为小宝宝包上襁褓，是抑制惊跳反射稳定睡眠的最佳利器。魔术贴式及拉链式襁褓，是更便捷有效的方式。

3、安抚奶嘴

可以借助奶嘴。在睡眠环境中安抚自己至平静状态，在宝宝迷糊时候就将奶嘴拿出。但最好不要含着奶嘴至完全睡着，在宝宝逐渐长大的过程中，可以逐渐减少睡前吸吮奶嘴的时间，以免形成过度依赖。

4、光线

在昏暗甚至全黑的房间内，宝宝会更容易入睡及睡稳小觉。

对于已经分辨日夜的宝宝，在小睡前，可以将遮光帘放下，营造更黑暗，更让人昏昏欲睡的感觉。只要确保每次日间小睡不超过2～3小时，清醒时间在充满光照的环境玩耍，就不需要担心昼夜颠倒。

拍睡前的两个要点

1、充分放电

在清醒时间（睡前）充分放电，不但可以帮助宝宝大运动发展，更重要的，宝宝也能睡得更好。

当然，在玩耍之后，记得要给宝宝一点睡前的缓冲，进房间抱着说说话，按摩哼歌等都是有效睡前平静的方式。

2、及时捕捉睡眠信号

4个月以下的宝宝醒1～2小时就会困倦，大月龄宝宝的清醒时间在2～3小时左右，1岁后如果睡两觉，每个小睡前的清醒时间通常是3～4小时，如果只睡一个午觉了，清醒时间可以达到4～5小时以上。

大部分宝宝清醒时间的规律，通常是早觉前最短，午觉前稍长，晚觉前最长。

结合清醒的时间，在宝宝出现明显睡眠信号的时候尝试入睡，学习自主入睡的过程会顺利许多。

常见的睡眠信号有：

抓头，揉眼，哈欠，脾气恶化等等。如果是还没去睡，但已经哭闹，这样过度疲劳的宝宝，会更难入睡和保证睡眠质量，记得下次要早一点安排入睡。

习惯于抱睡奶睡的，直接过渡到在床上拍睡，会有点困难。

可以先从贴着妈妈睡开始，从抱着睡到靠着睡。

从陪睡到完全自主入睡

步骤拆解：

1.先让宝宝在妈妈身上趴着，宝宝可能会哭闹，没关系保持姿势；

2.带点力度有节奏地拍PP或者背部，宝宝累了就会把头低下趴你身上；

3.拍迷糊了之后，大人一点点转侧身，宝宝也会顺势侧过来，宝宝从趴着到略有倾斜侧身到了床铺。（对于会翻身的大宝宝，可以将宝宝从在身上趴着平移到趴在床铺，也就是直接趴睡）

4.转向床铺后，一只手控制住宝宝的身体不要乱扭，一手继续拍，最后拍的频率越来越慢，变成3～5秒拍一下，最后只抓住宝宝的手或手压在宝宝身上，看宝宝状态，放手，宝宝睡着。

Ⅷ 作为家长，如何培养孩子独立睡觉的习惯呢

慢慢的让孩子睡在一个房间里面，等到孩子习惯了在一个房间里面的环境之后慢慢的他也就能够独自睡觉了不需要大人陪伴，这样孩子的独自睡觉的习惯就养成了。孩子的世界是很直观的，它不会考虑你是为什么这样说，它只会感觉到，你是不要它了，从而内心会有一种被抛弃的失落感。从小习惯与大人分床睡的孩子，内心容易养成依赖性，孩子年龄越大独立入睡的训练越难。我建议新手妈妈可以用循序渐进法解决分床睡的问题。

Ⅸ 让宝宝自主入睡有哪些小妙招

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，小编每天都会给大家带来不一样的育儿资讯，如果对小编的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，小编每条都会认真看的。那么本期的内容是：抱睡、奶睡统统走开，让宝宝自主入睡的小妙招，妈妈们学起来！那么我们就来看看吧！

一个女人成为母亲后，我们将从奇妙的变化中惊叹，从一个没有用手指触摸太阳的年轻女人到一个全能的母亲，母乳喂养，清洗和更换尿布，研究辅食，研究婴儿的各种不适感风格，讲故事，家教，宝贝...
全能的母亲，一年365天，甚至觉得她不是100％的母亲。
抚育婴儿过程中最大的头痛是什么？
答案是：“每一位！”
不，您必须选择一个，诱使宝宝入睡应该是最麻烦的！
据说抚养婴儿就像升级打怪，但睡眠应该是升级打怪的更高级版本。牛奶睡眠，拥抱睡眠，摇动睡眠，甚至更烦人的是昼夜反转的睡眠。
“最后，摇晃，拍拍和入睡，我醒来之后才将其放在床上，不得不再次经历睡眠过程。这对我来说太难了！”
“我在喝牛奶的时候睡着了，但是我不敢动。婴儿被轻微的运动唤醒了，所以让我们这样喝牛奶吧！”
“轻轻拍拍哄婴儿入睡，婴儿还没有哄哄入睡，但是母亲却哄着自己入睡……”
首先，父母应该避免一些误会
误解1：婴儿在睡觉时哭泣应立即干预
父母会感到，当婴儿在睡眠中哭泣时，这意味着婴儿尚未进入睡眠状态。当他听到婴儿的哭声时，即使婴儿半睡半醒也应该抓紧时间开枪射击。实际上，不，您可以等到婴儿醒来进行干预。
误区2：保持时间过长
我们都说我们不能一直抱抱婴儿，这将使婴儿变得依赖。随着婴儿的成长，他不能一直抱着婴儿睡觉。建议父母抱抱婴儿婴儿哭了几分钟后，放下几分钟，然后再举起来，这样他就可以养成习惯。
环境布局
睡眠是婴儿最重要的成长过程，良好的睡眠质量对婴儿非常重要。父母必须为婴儿创造良好的睡眠环境：
合适的温度，光线，安静的环境，舒适的床垫...
让孩子感到睡觉的习惯：刷牙和洗脸是必不可少的，同时：
关上窗帘，调暗灯光或换成小夜灯，为宝宝演奏舒缓的催眠曲，或为宝宝听一本图画书；
宝宝上床睡觉前应该保持安静。父母可以抱着婴儿，静静地坐几分钟，以放松婴儿。之后，他们可以将婴儿轻轻地放在婴儿床中，并轻轻地告诉他该睡觉了！
多种哄骗您的睡眠
睡眠
除了保持睡眠，父母还可以尝试用拍拍方法入睡。母亲躺在婴儿旁边，并有节奏地拍打婴儿的背部。如果婴儿在停止后会做出反应，则需要继续操作直到婴儿进入完全睡眠状态。

睡眠也是培养亲子关系的重要方式。尽管这一过程很困难，但母亲们必须在过程中坚持不懈并不断调整自己的策略，以找到让宝宝入睡的最佳方法。妈妈，快点来！

我是一个家庭教育老师，一个高级的产科教师，也是一个多平台的育儿作者。跟随我给你带来实用的母性和育儿知识。如果你有任何困惑或疑问，请发私信，我会及时回复，希望我的一些建议能让你作为一个家长突然敞开心扉，不再孤独地走上育儿之路。