❶ 早饭和晚饭正常吃，中午只吃燕麦片这样可以减肥吗
早饭吃点燕麦片，中午要正常吃饭，晚上吃燕麦片也可以，晚上多吃蔬菜水果，少吃饭，早餐和午餐可以正常吃饭，晚上吃蔬菜水果，不吃主食及肉类，这样减肥效果好，你也可以适当锻炼锻炼，会更有效果的
❷ 和父母住，那我该怎样减肥呢
规定自己5点以后就不要再吃东西了。
我采取的方式是和父母说好，晚饭不回家吃了~
或者睡觉前，你可以练会儿瑜伽，练完之后就不要再吃东西了。
或者和父母商量好，每餐定量：就是分开把自己要吃的东西盛开来，然后可以避免吃得更多。这样，父母既看到你吃东西了，又能避免吃太多。
夜宵一定要避免阿，牛奶也是挺容易胖的东西~
适当的时候要态度稍微放硬点~
哎，以上就是我的经验，合不合用我也不知道。
❸ 如何减肥 以饮食方面为主 健康绿色方法
合理控制饮食，不吃高热量的食物，多运动，多吃水果青菜，多喝水，喝的时候大口喝，那样会促进排便。有毅力的话可以喝普洱茶，按方法坚持下去，效果很棒的，它不会超减肥，只会把你的重量和体型减到合适健康的状态。早日如愿
❹ 我想减肥.要科学的,而且是自己真实的体会!
拒绝反弹 入秋饮食瘦身法
秋季很适宜减肥。人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，而且女性在夏季着衣较少，为凸显身材也会有目的地缩食。因此从夏季进入秋季时，人一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥则相对容易。
但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽，人体的舒适感增强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪逐渐积聚，人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是明显的表现。
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。
1、饭前喝淡汤或吃个水果
汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。
2、晚饭少吃，以素食为主
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。
3、饭后散步半小时
此时，人们运动锻炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
❺ 父母说要大口吃饭才可以，生酮饮食过程中如何应对父母的苦口婆心呢
首先跟父母说明生酮饮食的好处，其次让他们理解和不要担心自己，然后经常跟父母进行沟通，这样才能逐渐让他们明白。
❻ 怎样让父母同意你的减肥方案，越绝越好
傻妞，你有多胖，说说你的减肥方案，我帮你参谋，只要合情合理你父母是会同意的，千万不要绝食
❼ 下定决心绝食减肥、可跟父母一起住、不吃会被骂、怎么办吖、求高人支招、
吃早饭跟中饭吧
❽ 帮父母减肥．啤酒肚和小肚腩．
简单的方法:做家务.
把你们家的拖把扔进垃圾箱吧(如果你不怕爸妈打的话)
然后给二老一人一块抹布,蹲着擦吧.
但是要注意哦,如果你爸妈血压高的话,要让他们蹲下和起立的过程要慢一点~~
❾ 如何减肥
标准体重计算方法：身高-110=公斤，上下不超过5公斤。健康减肥方法：减少能量摄入+适量的有氧运动
清晨一杯温水，目的是带走一整夜所留在身体内的废物。有利于健康和美容。7点前要排便（如果便秘要先解决便秘的问题才能把体重减下来）。早餐是一定要吃的，三餐要定时前后不超过30分钟。均衡饮食，少食多餐。如果三餐不定或不吃会影响身体内细胞的营养摄入情况。当身体内细胞没有足够的营养就会饥饿，自然没有力气帮你分解体内的脂肪了。配合有氧运动。运动要选择饭后1小时后进行，饭前运动会增加正餐的摄入。每餐要适量减少摄入量，从而控制总能量摄入。
多喝水，每天至少2000毫升的说，水能带走体内的毒素和脂肪。因为脂肪会随着尿液和粪便排出。
大多数人靠只吃水果和不吃主食来达到减肥的目的，其实恰恰相反。
水果中的主要营养是碳水化合物和一些维生素，人体要想正常运转还需要蛋白质和其他物质。是水果无法达到的，如果长期用水果当正餐，势必会造成体内铁、钙等元素缺乏，引起贫血，时间久了会引起各种疾病。
那不吃主食有什么危害呢？
事实上，谷类食物含有大量的碳水化合物，除了能为人体提供能量，还是B族维生素的主要来源，缺乏B族维生素对肝脏不利，使血液中积聚有毒的废物铜，会引起恶心、疲劳，还会损害脑部健康。一个成年人每天需要400克左右的主食，最少不能低于300克。
所以科学的减肥要饮食均衡，少吃多餐，多运动，多喝水，有良好的饮食习惯和生活习惯。常熬夜也会长胖的哦，最晚不要过22点。22点到凌晨3点是身体造血时间，3点到5点是各器官排毒时间，5点到7点是排便时间，7点后早餐。
你现在是学生，正是需要营养和长身体的时候。千万不要为了美而不科学的减肥，这样会影响你的身体素质、集中力、记忆力的。如果真想漂亮美丽等到成年后也不晚，况且又是正当年少不是吗？好好学习吧。