每天陪着父母吃什么

A. 和父母吃饭吃什么好。

吃火锅 边吃边聊 时间长点也不至于 菜都凉了

B. 老年人早餐和午餐吃什么好

宜素少荤老年人长期过食荤腻食品，容易罹患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病等病症。因此，老年人在膳食上应忌大荤，宜多吃各种蔬菜与水果。素为主，少佐荤，注意荤素搭配，以满足人体对多种营养的需要。古代养生家曾提倡：“五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助”，表明不同营养在体内可以互补。
宜鲜忌陈鲜与陈是指食物质量的好与坏。新鲜食物所含的营养素多，而且味道鲜美，既能诱发老年人食欲，又便于消化吸收。老年人由于机体免疫力减退，肝脏的解毒功能降低，在饮食中应忌食一切腐败变质的食物及半死的甲鱼、螃蟹。
宜少忌多老年时期胃肠道消化功能降低，如果饮食过量，极易造成胃肠负担过重，出现嗳气、腹胀、腹泻等症状。饱餐可损害脑功能，促人衰老。古人说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”老年人应根据自己的体质、活动大、小、热能消耗的多少等具体情况，实行少而精、少吃多餐的原则。
宜软忌硬老年人由于肾气虚弱，牙齿松动无力，可使胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少。在饮食上以松软为好，不吃油炸火烤类坚硬食品。在食物烹调上，以蒸、煮、炖、烩为主，有助于消化吸收。老年人以食粥养生最佳，尤其是早餐食粥，有利养胃。
宜淡忌咸老年人食欲降低，故而在食品的烹调加工上除注意色、香、味俱全外，还应宜淡忌咸。饮食过咸会使钠离子在人体内过剩，引起血管收缩，致使血压升高，造成脑血管障碍。老年人应严格控制盐量，每人每天以3克左右为宜。老年人在饮食上，还应忌过甜、过辣的食物，防止身体发胖或胃肠受刺激。
宜温忌寒老年人多属虚寒之体，故每到冬季普遍感觉怕冷和四肢不温。喜食过热、过烫的食物，这对食道、胃形成一种机械性刺激，有诱发食道癌和胃癌的危险。在深秋和冬季，宜选择食用具有温补作用的食品与药膳等，以利保养元气，热天要少食生冷食品，尤其是冷饮，谨防损伤脾胃，引发消化不良、腹痛、腹泻等病症。孙思邈对寒温适度提出测量的方法：“热无灼唇，冷无冰齿。”中医认为阳虚寒证，应禁忌生冷寒凉性食物；阴虚热证，应忌辛辣烟酒及其它热性食物。
宜茶忌酒茶叶是营养丰富的最佳饮料。老年人适量饮茶，可补充维生素、叶酸、烟酸等必需的营养物质。饮茶有提神、醒脑、改善肠胃功能，防治高血压、冠心病、龋齿、癌症等。老年人饮酒则害多利少，酒能使人体的组织器官受损害，降低智力和加剧痴呆症状。长期酗酒可引起胃和肺的出血与肝硬化，甚至发展为肝癌。
哪些食物含有更多的能量
1）了解哪些食物含有更多的能量
类别 米面类 水产类 蛋类 肉类 豆制品类
名称 玉米面 面包 干贝蛤蜊肉 鸡蛋鸭蛋 猪肉 百页豆腐衣
能量（千焦耳） 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1912
类别 饮料类 甜食类 蔬菜类 调料
名称 麦乳精 巧克力 绿豆黄豆 麻油 植物油
能量（千焦耳） 1112 2320 1328 1600 376 376
答：
2） 了解食物能量对人的身体和生活的作用
答：种类 食物 作用
肉类 提供蛋白质 猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋
制造细胞、增强和修复
身体的组织
五谷类 提供碳水化合物 饭、面、面包、饼干、薯条
供应热能
奶蛋类 提供钙质和蛋白质 牛奶、豆腐、果仁、芝麻
令骨骼健康
蔬菜水果类 提供维生素 番茄、葡萄、橙、苹果、瓜菜
增强身体抵抗力
较普遍的作用：滋补、减肥和利于睡眠。
3） 根据自身情况，科学安排一日五餐的食物和运动前后的食物
答：早餐安排要讲究科学，应注意克服几种模式：
随意性早餐 食物大多为剩饭，有什么吃什么，营养素摄入量往往不足。
蛋白质型早餐常常是1杯牛奶加1个鸡蛋，很少或完全没有碳水化合物，吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于低水平，难以进行快速思维，长此以往影响记忆力。
碳水化合物型早餐只吃馒头、面包、稀饭，很少或没有蛋白质，血糖水平在10点左右会迅速下降，导致第三、四节课思维和记忆力下降，对提高学习效率很不利。
午餐主食根据五餐食量配比，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。
可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。
1.早餐和午餐的间隔时间比较短，午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前，再加一点夜宵。比如8点用早餐，12点用午餐、下午4点用晚餐，晚上8点再加一点夜宵。
2.老年人一般习惯早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。
3.如果晚餐吃得较晚，可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐，晚餐选在晚上6点半或7点，那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

C. 带父母吃饭吃什么好

可以去吃一些有特色的菜，老人没吃过的或者老人喜欢的那种。有些老人不喜欢热闹，可以定个包间。

D. 饮食上父母吃什么食物好

人体一天的养生时间：

7：30——起床：科学家最新研究发现，7点20后起床的人比在此时间内起床的人，得心脏病的几率要小20％。8：00——早餐：中医讲辰时，即7点到9点，是接纳食物的最好的时候，早上补充一定糖分，例如牛奶配红糖米糕之类的，一整天的生活工作就会充满活力，早上的糖份补充不够，到了中午就会觉得头晕乏力，虽然来自蔬菜和水果的单糖要比来自其他食物的多糖要容易吸收，但是保证每天一杯牛奶不仅可以有效补充糖份还可以补充钙质，对中老年人尤其重要。

9：00——喝杯茶：开始工作前，喝杯绿茶，不仅提神醒脑，有助于抵抗电视电脑辐射。

9：30——做最困难的工作：研究发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑清醒。

10∶00～11∶00——属于人体的第一个黄金时段：心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

11：00——水果加餐：在11点到午餐之前最好吃些水果，能抗氧化并帮助肠胃蠕动。

12：00——午餐：午餐与早餐间隔4～5小时最佳，午餐营养要搭配均衡。

13：00——午休：每天午休30分钟左右，每周至少午休3次的人，患心脏病的几率会下降37％，午休不要过长，否则会夺取夜晚的睡眠，尽量不要超过3点，12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00——反应迟钝：易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 np\Q&  15∶00——午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00～17∶00——为人体第二个黄金时段：最适宜开会、公关、接待重要客人。

16：00——晒太阳：小憩一下，晒晒太阳或者喝杯酸奶是不错的选择，此时血糖开始升高，有虚火者此时表现明显，阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

16：00～19：00——这段时间，心肺功能特佳，机能吸收良好，女士们最好在这段时间相约美容院。

17∶00——工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18：00——晚饭时间：最佳时间下午6点到7点，因人体的排尿高峰期在进食后4～5小时，若晚餐过晚，没能即使排尿就进入睡眠易造成结石。

19：00——饭后百步走：散步的最佳时间是饭后45到60分钟，此时最易发生争吵，此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

21：00——洗个热水澡：注意，水温以35度到45度为宜，使全身肌肉、关节松弛下来，血液循环加快，有助于睡眠。

21：00～23：00——淋巴排毒时间：这个阶段最好静下心来，听听音乐，做些放松身心的事情，有助于免疫力系统顺利完成排毒工作，提升身体免疫力。

22：00——补钙安神：白天多少都会有草酸，植酸以及膳食纤维等摄入，会影响钙质的吸收，睡前喝点牛奶，能补钙亦能安神促进睡眠。

22：30——护肤最佳：这是进入人体细胞生长和修复的最旺盛阶段，这时人最好进入睡眠了，细胞才会更好的进行自我修复与完善工作。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡，水温不要过高，泡脚水不是越烫越好的，泡30分钟左右就好，不要过长时间。

23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 " ;

6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00 人体免疫力最强。

E. 母亲50岁大寿，携父母一起出去吃饭，吃什么好急求！

吃寿面啊，如果要高档的话，那就吃鸡肉枸杞汤，木瓜鸡，水煮肉片，水煮香鱼片，水煮香菜等等

F. 想带父母出去吃饭，吃什么比较合适呢大家给点建议啊！

老人身体弱，胃不好，吃清淡滋补的，不要大补，

G. 有什么适合父母吃的健康零食

现在吃零食的话，一般都追求健康和食品安全。以前吃的那些小零食，基本上都是不符合国家食品安全标准的，所以也被称为垃圾食品。如果父母选择零食的话，那应该更注重绿色健康。我推荐一款蔬菜干果，确实是原汁原味，而且包装都是独立包装，可以作为平时的休闲零食来吃，样数很多种。

推荐这个蔬菜水果干也是因为有一次，朋友买过，我老公尝到后，感觉很好吃，也极力推荐我去买点给孩子吃，不过呢，这个价格是比较好的，一般都是100多元一斤，所以，从这个价格上看，这款产品应该也是不错的，毕竟东西贵有贵的道理，而且对于吃的来说，太便宜地话，你吃的也会不放心的。而且这款产品样数比较多，不喜欢吃甜的就买蔬菜干，喜欢吃甜的呢，就买水果干，就是想选什么选什么。

如果父母不喜欢吃这个，比如平时都吃蔬菜之类的，那就可能不会中意这款产品，那就建议你买点五谷杂娘的病案之类的，可以当做午后的茶点或者睡前吃一点饼干，然后喝奶睡觉。五谷杂娘的粗粮类的也是很好的，现在的家庭对吃的理念又回归到了原始生态，吃多了山珍海味，更多的是选择多吃五谷杂粮和粗粮来补充高纤维。我们楼下就有两口子爷爷奶奶，奶奶就经常去超市给老伴买饼干，说是当做午后的茶点，已经都习惯了，而且两口子现在身体也很强壮，可以自己做饭自己吃的，真的挺好的。

所以，给父母买零食，一定要考虑零食中的营养成分含量，太甜的不好，不甜的呢，可能也不是很受吃，那就要多方面考虑一下了，总之是健康为主吧。

H. 父母年级大了，想要给他们一些健康的饮食，适合吃什么

父母年纪大了。每天要让他们。吃一些。蔬菜水果，鸡蛋鱼肉等食品。每天可以适当的喝些小米粥。可以在粥里放些大红枣。每天还可以适当的喝些牛奶每顿饭不要吃得太多不要吃得过饱这样才会有一健康