怀孕时父母做什么吃的

Ⅰ 怀孕三个月胎儿，孕妈妈吃什么好

怀孕三个月的女性，在饮食上要尤其注意，饮食上要注意多吃清淡的食物，不能吃辛辣刺激的，吃多了辛辣的食物会比较容易引起上火的症状，在孕期是不能吃药的，上火了就会很难受，在怀孕初期，可以多吃一些营养丰富的食物，例如鸡蛋、肉类等。



怀孕三个月女性宜吃食物

1、在怀孕3月左右，最有可能出现的是孕吐反应，这时候就需要吃一些清淡的食物，不能吃的太油腻，油腻的食物可能会造成孕妇会出现反胃的症状，加重孕吐。

2、很多孕妇在怀孕初期会喜欢吃一些酸的食物，会让胃感觉舒服一些，缓解孕吐。

3、可多吃些较干的易于消化的食物，如苏打饼干、烤馒头、面包等，同时要注意叶酸是一定要补充的。面包、牛奶、稀粥、蜂蜜是可以缓解孕吐的。

4、菠菜、橙子、草莓、奇异果是可以补充叶酸的。胡萝卜、番茄、肝脏、鱼肝油、牛奶、水果是可以补充维生素的。

怀孕三个月女性忌吃食物

1、孕妇要注意，在吃饭的时候不要喝太多的水、汤等流质的食物，不要吃油腻、难吸收的食物，可能会让孕吐的反应加重，还会造成食欲不振的现象

2、对于辛辣的食物，如打算大蒜、生姜、芥末等都要少吃，最好是不吃，一些油炸的食物，如泡面、烧烤都不能吃。

Ⅱ 怀孕期间，有哪些适合孕妈妈吃的食品呀请妈妈们推荐一些呗谢谢~

我也曾怀过孩子，不知道你现在处于怀孕的哪个阶段，但一般来说，过了早孕反应期，一般都食欲大增，吃些零食肯定是常有的事。不过吃零食也不能没选择，应该吃些既满足妈妈口福之欲又有利于宝宝的发育的食物，比如：大枣、核桃、酸奶、奶酪、苹果、板栗、海苔、无花果、葡萄干、全麦面包等，这些都是我怀孕的时候，石家庄市妇产医院的专家推荐的适合孕妈妈吃的食品，你也可以根据你身体的实际状况自行调配。

Ⅲ 想生帅气漂亮的宝宝，孕妈怎么吃

想生帅气漂亮的宝宝，看孕妈怎么吃？

杏仁可以止咳平喘、润肠通便，有效预防孕期便秘。然而，杏仁有小毒，不能多吃食。尽管坚果有如此多的功效，然而凡事须适度，过犹不及。如果准妈妈们每天坚持吃一两，即可满足营养所需。

而食用过多的话，则会出现坚果的副作用——油性大，而此时准妈妈的消化功能则减弱了，所以，就可能适得其反，引起消化不良，出现“脂肪泻”等异常现象。孕期智力食谱，让你的孩子更聪明智力食谱三原则1、全面原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

2、均衡原则研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即111的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为21。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。3、自然原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。防范早孕反应的干扰孕早期是决定宝宝智力高低的关键期之一。但遗憾的是这个关键时刻，不少孕妈妈会遭遇到早孕反应这只拦路虎。不过，有两大策略可将此干扰减少到最轻的程度。

1、从孕前6个月起，即在三餐食谱上下工夫，注重蛋白质等养分，尤其是叶酸等维生素的摄取，在体内作好一定量的营养储备，可以弥补早孕反应带来的营养亏空。2、为了孩子的健康，孕妈妈应尽量发挥主观能动性克服早孕反应。如采取少吃多餐、吐了再吃的办法，经常变换烹调花样，多选择智力食品，以尽量保持正常的营养摄取量。坚果为胎儿大脑加油干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃，也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。松籽以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。植物性食物功效非凡研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷；而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。卵磷脂独树一帜充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说，更具有特殊的价值。正因为如此，欧美等国家非常注重孕产妇对卵磷脂的补充。孕妈妈不妨从大豆、蛋黄、核桃、坚果、肉类及动物内脏等食物中摄取。

碘是聪明元素胎儿发育（包括脑发育）要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母胎双方甲状腺素合成不足，影响胎儿脑组织正常发育，生出低智商胎儿。故孕期智力食谱还应包括海带、紫菜、海蜇等富含碘元素的食品。孕期聪明进食原则通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢？其实，准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水就在我们的饭桌上，只要准妈妈不挑食，正常的饮食是完全可以满足孕期宝宝生长发育需要的，不必专门去补充。

生白皙宝宝的食物

对于外貌这码事可是仁者见仁，智者见智了。不过从我们的祖先就已道破了美丽的秘诀：一白遮三丑。这丑不丑是一码事，不过如果宝宝的皮肤白皙红润，是不是非常讨喜呢。有些麻麻表示不淡定了：我们两口子皮肤都偏黑，生个白皮肤的娃，可能吗？这样的话，不妨听听小编的“美白建议”吧。在怀孕期间，妈妈们可以多吃一些富含维生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩又光滑。富含维生素C的典型食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。

苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的女性有极好的补益功效，是孕妇的首选水果。而想要让宝宝的皮肤光滑，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为它能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。一双乌黑的大眼睛可也是萌宝的杀手锏。所以，拥有一对漂亮的眼睛对于帅宝宝来说也是十分重要呢。眼睛健康了，自然就漂亮有神了，那么妈妈们要吃什么食物帮助宝宝拥有一对漂亮的眼睛呢？孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等等。

其中尤以鸡肝含维生素A最多。想要宝宝拥有健康的眼睛，妈妈们除了要吃得对，还要注意以下三个方面：

1、准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染，不要任意服药；

2、不要做X线腹部照射，因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病；

3、多吃新鲜蔬菜、水果，富含钙质和维生素A、D的食物，避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。

生个高个宝宝的食物

人家都说高富帅了，所以高跟帅一样重要。可是，身高不是DNA控制的吗？要是爸爸妈妈的个子都不能算高，要生个高个宝宝不是比登天还要难吗？我们当然控制不了DNA啦，但是我们能控制自己的饮食呀，小编推荐孕妈几款食材，吃出高个宝宝。如果父母个头儿不高，孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，尤其对胎儿、婴儿作用明显。常见的富含维生素D的食物有虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。

Ⅳ 怀孕期间，准妈妈吃什么好

女性在怀孕期间应该注意食物的多样化，多种营养素都要补充。所以孕妇应该多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦肉，还有猪肝，可以帮助孕妇补铁，多吃一些奶制品，可以减少孕妇缺钙的情况。另外在怀孕期间也应该适量地补充坚果，有利于胎儿的神经系统发育。

Ⅳ 怀孕的妈妈吃什么是可以给肚子里的宝宝增强记忆力

胎儿的大脑欧发育除了基因遗传以外，还能借助食物来促进发育，特别是在在怀孕期，是推动胎宝宝大脑发育的1个黄金时期，这个时候孕妈如果能够吃一些，帮助胎儿大脑发育的食物，对胎儿的大脑是非常有利的。小编今天要说的就是，女性怀孕后，4种食物当“零食”换着吃，或能促进胎儿大脑发育，别不舍得！
1.苹果
苹果是我们生活当中最常见，也是受多数人欢迎的一种水果，它含有的维生素非常丰富，尤其是锌含量，孕妈妈如果在孕期适当服用的话，可以为胎儿的大脑发育提供很好的辅助作用，尤其是苹果物美价廉，口感清脆，容易被孕妈妈接受。
2.葡萄
葡萄是一种含营养物质非常丰富的水果，非常适合孕期的孕妈，因为它不仅可以提高孕妈免疫力，对于胎宝宝的大脑发育也是非常有好处的。
3.核桃
孕妇在孕期的时候可以多吃一些核桃，因为核桃种的一些营养物质，不仅能够保证宝宝的正常发育，还会刺激其大脑的发育，关键是还能够防止孕妇记忆力减退的现象。
4.燕窝
燕窝相对来说比较奢侈的补品，但对怀孕的人来说，燕窝中的营养成分极其丰富的，燕窝含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，能让孕妈的皮肤更加白嫩，而且还具有安胎作用，经济状况允许的情况下，家人一定要舍得买给孕妇吃，对宝宝的大脑发育也有好处。

Ⅵ 准妈妈孕期要怎么吃，才能长胎不长肉呢

要做到长胎不长肉，那就在食物上面，少吃肉汤与骨头汤，多吃鱼汤类，因为在孕期吃汤品很重要，但是骨头汤及肉汤在孕后期都是补孕妇较多，很少再能补胎儿，反而鱼肉与鱼汤，在营养上会更加能给宝宝提供营养。

我在怀孕的时候，因为饮食不习惯，我婆婆做的肉汤也好，骨头汤也罢，都比较油腻，所以我都没什么胃口，但是因为他们更为喜欢喝油腻的，所以我多半是吃他们不爱吃的鱼，并且也不贵。

另外，在孕期里面，新鲜蔬菜水果是最好的，不要听信一些老人的说法而只吃肉却不吃蔬菜水果，这样对均衡营养反倒不好。

Ⅶ 孕妈妈在孕期时，可以吃哪些小零食

很多孕妈妈在怀孕后就不敢吃零食了，就担心吃零食会对胎宝宝的生长发育有不利的影响。其实，只要怀孕的时候选对零食，孕妈妈们还是可以放心享用的，而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量。

Ⅷ 准妈妈在孕期吃哪些食物能够提高宝宝颜值和智力发育呢

准妈妈在孕期吃哪些食物能够提高宝宝颜值和智力发育呢？胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷

Ⅸ 这三种零食，女性在怀孕时吃一些对妈妈和孩子都好，哪3种呢

很多女性朋友们到了孕期总是喜欢在空闲的时候吃一些小零食，但是又害怕自己由于吃零食过多引起胎儿正常的发育。之所以孕妇吃零食的想法加重是因为当女性朋友们在怀孕之后，身体需求量比较大，经常性吃一些东西来补充身体的平衡，达到孩子的正常增长。

这就会选择在平时没有事儿的时候吃一些小零食来补充一下自己的身体营养效果，但是零食并不是说随便吃的，下面小编就为大家推荐以下这三种零食，孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些，不仅可以增强身体的能量还会达到意想不到的效果。

以上这三种小零食，孕妈妈在怀孕期间的确是可以借鉴一下，不仅可以满足孕妇本身的要求，还可以促进小宝宝的生长发育，简直是两全其美、一举三得。但是我们一定要控制摄入量，再好的东西都会存在两面性，我们只需要保留它的好处。

Ⅹ 怀孕每个阶段，准妈妈应该吃什么，应该适当的做什么运动呢

病情分析：一般孕妇在怀孕期间是要注意营养的，要适当的吃蔬菜、水果等。 意见建议：一般在怀孕期间要适当的散步。建议你在怀孕期间做好产检，前36周每4周一次产检，36周后每周一次产检。在怀孕期间注意营养，前3月补充叶酸，第4月开始补充钙、铁等身体所需要的微量元素等。