优质父母如何缓解压力

『壹』 如何缓解父母给孩子的心理压力

心理学家指出，对青少年来说，父母是最重要的影响力量。这里给父母们提出五点建议，相信对舒解孩子的心理压力是会有帮助的。 （一）认真倾听孩子的心声。 要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。 （二）帮助孩子面对恐惧。 有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。 （三）和孩子一起分享自己的经验。 父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。 （四）培养孩子的自尊。 培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。 （五）关心孩子的成长。 鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。

『贰』 如何减轻来自父母的压力

根据我个人的看法，我认为其实父母的绝大部分压力来自于两方面，第一方面就是“金钱”，也就是生活方面的有形压力，第二方面来自于自己给自己的压力，也就是外界对他们的看法，无形的压力，特别是在农村。但是呢，无论是第一方面还是第二方面，其实都是可以用金钱来解决的。所以说，要想帮助父母减轻压力，最好的方式就是让自己多挣钱。

『叁』 该怎么去减轻来自父母的压力呢

你想要减轻父母对于自己的学业压力，我建议可以尝试用这些方法：

让父母明白不能把自己没有实现的想法过多的加于你的身上。有些父母会把自己读书时候没有实现的想法加在自己孩子的身上，要求他们做到，其实这样是一种很失败的做法。这样的结果只是让孩子负重前行，如果孩子达不到父母的要求就会被责备，其实这样是非常打击孩子的自信心的。

要减轻父母的压力，关键是要自己跟父母能够经常沟通说出心里话，让彼此成为朋友，亲子关系更加融洽。

『肆』 高三学习压力很大，父母应该如何帮助孩子缓解压力

众所周知，高三是高三中学习压力最大的阶段，也是学生变化最大的阶段。一些高一高二学习成绩好的同学，因为承受不了高三的巨大压力或者其他原因，经历了学习成绩的下滑。还有一部分高一高二学习成绩一般的同学，进入高三后很努力，成绩有了很大提高。

当孩子学习压力很大时，学习状态可能会变得不稳定。父母此时作为孩子最大的后盾能做些什么？在我看来，这四点是关键，也是非常重要的，可以扭转干坤。

简单来说，作为父母，无论工作多么有压力，多么辛苦，都不要在孩子面前抱怨。在孩子最关键的时刻，杜绝一切负面情绪，让孩子保持稳定的情绪、情绪和坚定的意志。

对于高三学生来说，父母既是监督者，又是同伴。父母憧憬孩子成龙，女人兴旺，愿意为孩子的健康成长付出一切。然而，如果他们不注意，他们的行为可能会使孩子的心态出错。如果父母能做到以上四点，就能化败为胜，帮助孩子走向更美好的未来。

『伍』 孩子面临考试压力大，家长应该如何做

一年一度的高考，是人们最关心的事情之一，虽然今年受到了疫情的影响，但依旧阻挡不了人们对于高考的关注度。

“今年一本分数线是多少”，“某某学校今年本科率是多少”等等话题成了人们闲茶饭后的谈资，但是人们关注高考似乎只是关注一个结果，高考已经结束一段时间了，参加考试的考生们如何了呢？

『陆』 家长如果想要培养孩子的抗压力需要怎样做

著名的商业杂志《哈佛商业评论》指出，"与学历、经验以及受过的培训相比，个人抗压力的水平决定着谁成功、谁失败"。

不难看出抗压力在现代社会中的作用越来越重要，它甚至能够决定人们未来能否拥有成功和幸福。

4、培养孩子的抗压力，需要孩子有良好的人际关系

孩子的人际关系比较简单，在进入幼儿园之前，最主要的人际关系就是和父母的亲子关系。

父母应该学会倾听孩子的声音，当孩子和自己分享他们的事情时，要给出及时的反馈，给出孩子积极的建议，这能让孩子更有成就感。

对孩子真正的关心，特别是当孩子有负面情绪时，主动对孩子提出询问，会真正的理解孩子，接纳孩子，认可孩子。

因为这样会让孩子有安全感，有幸福感，当然也能让孩子的心理承受能力更强，让孩子成为真正的生活强者。

『柒』 中国式家长压力很大，需要怎样去减少压力

中国式的家长压力很大，整个心里眼里都是孩子，这样不仅让孩子感受到巨大的压力，而且让自己也承受很大的压力，今天就来说一说需要怎样去减少压力。

对于家长而言希望自己的孩子可以优秀，不想让自己的孩子输在起跑线上，这就导致他们从孩子出生承受的压力很大。其实每一个人孩子都会有成绩好坏，并不是所有的孩子都是成绩好的，即使都是成绩好也会有区分，作为家长不要过于的着急。

中国式家长压力大是因为自己想得太多，顾虑太多，把孩子当作了自己的唯一。我们在教育孩子的时候不应该只看到孩子一方面的成长，应该全方面的去比较，这样才会让孩子更好的成长，自己也会快乐。

『捌』 想要减轻孩子的学习压力，作为家长该怎么做

如今的社会对于孩子的要求太高了，曾听身旁朋友感叹道：“我的孩子到底要优秀到什么程度，才能配得上这个社会？”一句话道尽了对孩子学习压力大的心疼与无奈，当然真正心累的，还是孩子们，只有他们才能真正体会到学习压力大的辛酸。