高三父母需要什么

A. 如何做好高三家长高三优秀家长要做些什么

高中阶段的终点就是高考，目标是高度严格的一致，当今社会，哪家的孩子教育不重视哪家孩子不聪明？高中三年，已经无限延长了孩子的学习时间无限压缩了孩子的休息时间，孩子哪有时间和空间去追赶。
所以，从这个角度上讲，起点就是终点。因为你在走的时候，别人可能在奔跑，你在奔跑的时候，别人有可能已经坐上了车。
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怎样做一个出色的高中家长呢？
01 成为个爱学习爱思考的家长
孩子在不同时期需要不同的家长，你如果还在做初中生甚至做小学生的家长，毫无疑问，你就拖了高中孩子的后腿。
孩子长大了，对家长浅层次的需要更少了，对家长深层次的需求增多了。随着人的学习能力的退化，往往是我们做家长的智慧增长比不过孩子成长的速度。
所以，家长在白天忙完工作以后，在孩子入睡以后， 夜深人静时，我们还要努力看书努力学习还要努力思考，分析孩子的每一个动作每一句话，应对孩子出现的各种问题。
每一次和孩子的交流都要认真准备，就像老师备课一样，每次只要谈一个主题，不要翻旧帐。
莫言说：
我崇拜反叛父母的孩子，因为我认为敢于最早地举起反叛义旗的孩子必定是乱世或者治世的英雄。
要把一个有思想有叛逆的聪明孩子引向正道，必须有一个前提：父母必须具有相当的质量。所以，我们家长要努力学习。
02 家庭教育成功的标志
孩子什么心里话都跟父母说。
比如：孩子心里有早恋的想法了；其实只要孩子能把心里话说出来，你就会有相应的对策，这样孩子就不会出现问题；
现在很多的情况是：
孩子有什么心里话都不跟家长说，如果再没有别人说或者误交损友的话，往往会出现这样或那样的问题！心里话憋着，一旦形成隔膜，那将是孩子成长的最大障碍；
所以当孩子有心理话不跟您说的时候，您就应该反醒和反思了。
03 家庭教育的最有效手段
沟通、表扬、适当的惩戒，严而有度、让孩子做家务。
今天父母教育孩子的最大困难：
不是条件不好，不是自己没有文化，而是自己根本不了解孩子。不知道病因，怎么能对症下药呢？
而不了解孩子的根源是：
不能尊重和平等对待孩子，没有真正的沟通。而沟通却是教育孩子的最有效手段；
好孩子是夸出来的，孩子最需要的不是物质，而是真爱，溺爱不是爱是害，坏孩子都是惯出来的；现在有许多家长说自己管不了孩子，为什么会管不了？
因为从小溺爱惯了！所以惯子如杀子，现在怎么办？沟通，平等地与孩子沟通，心平气和地与孩子沟通。
能否有好的沟通与亲子关系有很大的关系，亲子关系的最好模式——朋友关系。
04 如何看待孩子的成绩
智力不是最重要的，比智力更重要的是意志，比意志更重要的是品德。
所以不能因为成绩总是考不好，就看不起孩子，放弃孩子，或者非打即骂。考不好了怎么办？不打不骂，心平气和与孩子交流，找原因、想措施、定目标。
要树立进步即是成功的观念，只要有进步，就要表扬和鼓励孩子。在学业上，不要总用尖子生的标准或者别人的孩子的优秀成绩来要求自己的孩子。
家长要关注培养孩子的学习习惯，比如：
1.预习、复习、做笔记、写日记、考试反思、读书的习惯；
2.拥有良好的学习习惯就意味着良好的学习能力，而有良好的学习能力意味着成功与幸福；
3.习惯决定命运，好的习惯将铸就成功和幸福的未来。
05 正确对待学校对孩子的批评处罚
我们把手机、早恋、上黑网称为影响高中生学习成长的三大致命杀手，绝对不是夸张。没有惩戒的教育是不负责的教育，不批评学生的老师是不负责的老师！
不要利用各种社会关系给孩子的错误开脱必要的惩戒，这样只会害孩子；要让孩子心中有对“规则”的敬畏！很多孩子走上犯罪道路根源就是孩子心中没有敬畏。天不怕地不怕，为什么不怕？因为有父母撑腰。
还有的家长对学校或班主任找家长不十分理解或者不太配合，认为：上课说个话、玩个手机、睡个觉、吃东西等等，多大的事呀！
教育无小事，事事是教育。孩子身上的毛病，从来都不是小毛病，任其发展下去，后果不堪设想。许多好孩子就是因为小毛病没管从而犯大毛病而成千古恨的。
总之，孩子的教育问题，既不是一蹴而就，也不可能一劳永逸，只有家长自身不断成长，才能为孩子指引出更好的道路。
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B. 高三这一年，家长要为孩子做好哪些准备工作

在最近这段时间，有很多的高三学子准备参加高考，这算是他们人生当中最重要的考试之一，一定程度上决定了高三学习的命运，当然也不要把这个考试看得太重要了，这样反而适得其反。高考并不是一个人的战斗，而是需要家长、老师、同学等等和考生一起奋战，特别是家长，起了很大的作用。很多家长到了这个时候变得很紧张，其实把心态放好，做好一些准备工作就可以了。那么，家长要为孩子做好哪些准备工作呢？接下来就让我给大家说一下吧！

三、志愿准备

在高三这年，家长可以开始分析哪些大学比较好，自己的孩子适合哪所大学，这样等到高考结束才不会手忙脚乱。其实，志愿填报也是很重要的一个环节，如果懂得填报的人相当于高考少考十几分，这是非常可观的。

总的来说，家长在孩子高三这年要多上点心，让自己的孩子安心考上自己心仪的大学。

C. 高考前家长应该做什么，高三家长该做什么

考前家长应该怎么做

护佑考生逢考必过，金榜题名!!!

决定考生学习成绩的主要因素有三个方面，学习方法、习惯和心态。在考前的这段时间中，方法和习惯想要改变时间上已经来不及了。所以，这个时候如果发现考生有这方面的问题，家长不要急于去纠正。这个时候，家长需要做的就是，让考生在考前保持一个稳定的学习心态。
在学习上家长不要轻易打乱考生的学习计划，不要过于干涉考生的生活。最好把学习方面的安排交给孩子自己和学校。这样可以减少家长和考生之间的矛盾，也能减轻考生来自家长方面的压力。
家长在考前这段时间中要照顾好孩子的饮食，考前到高考后这段时间中，家长最好是准备孩子常吃的一些食物，穿比较舒服的衣服。
很多家长想要帮助孩子增加营养，所以在高考前几天开始大鱼大肉，稍不适应就会引起考生肠胃不舒服影响考试，虽然说营养很重要，但应该是半年前、一年前就开始注意的，不能临时起意。同样熟悉的衣服也能使孩子更加放松。

D. 高三的家长应该怎么做

着孩子正式升入高三，随着高考号角的吹响，本来以为可以从容面对高考的家长也被身边的气氛弄得紧张起来。于是，各种状况出现了：
拔掉了家里的电话线，或是一进家门就把手机调成静音，并且还在压在沙发靠垫后面；
楼上、楼下稍有点动静，就要去提醒他们，想尽办法阻止一切能发出声响的行为；
钻进厨房，研究各种高考营养菜谱，几点吃什么、几点喝什么，一定马虎不得；
孩子屋里学习，妈妈坐在旁边看着，一坐就是几个小时，一动不动，生怕孩子偷懒；
……
高三，的确是一个特殊时期，十多年的努力付出，成败就在此一搏了，所以家长的心情不难理解，也许是因为我们每年都要面对大量高三同学和家长的缘故，对于如何陪伴高三的孩子，也有了一些不同的见解，今天在此与大家分享一下。
从生理上讲，高三，往往正是孩子处于叛逆的青春期，而家长则开始进入极度敏感的更年期，这两个时期相遇，难免会出现一些问题，所以我们一定要做到相互理解与包容，尽量减少冲突的发生。对此，最有效的办法就是：创造轻松、愉悦的家庭氛围，避免家庭纠纷。
有些家长给孩子做了高考倒计时的牌子，时刻提醒孩子，其实也是在提醒自己，高考一天天临近了，这无形中就增添了紧张的气氛，使得空气中都充满了火药味。
聪明的家长可以有意识的，借用一些花花草草、小摆件或是轻松的音乐来调解家里的气氛，并且在发现孩子压力过大，或是自己压力过大，情绪有些难以控制的时候，建议孩子弹琴或画画，或者出去走走，如果遇到节假日，一家人开车去郊游一下，也是不错的选择。但是这里要强调一点的是：走亲访友，不是放松！
高三，是个特殊的时期，处于对孩子的关心，难免问问孩子的学习备考情况，加上有些热心人，特别是经历过高考的，给孩子“各种经验”的传授，会对孩子的心理产生非常不利的影响。
所以在这个时候，一家人（这里所说的一家人，只限于父母和孩子，不包括爷爷奶奶、七大姑、八大姨的）可以采用去郊游、去听音乐会、甚至去看电影等等方式，来调解紧张的情绪，切忌亲友互访！
除了放松心情之外，另一点就是要：满怀信心的，与孩子一起去面对一次次的模考！
不要过分干涉孩子的学习计划，要充分相信孩子，如果能与孩子保持良好的沟通，可以针对性的给孩子一起意见和建议，但是不要盲目地给孩子请家教、上辅导班，这样不仅会打乱孩子的复习计划，还会大大减少孩子自主复习的时间。
在这段时间，孩子难免会有学习成绩上的起伏、波动，这都是正常现象

E. 高三的家长应该做些什么

1、精神上不要给孩子太多压力，尽量给孩子一个宽松的环境。
2、照顾好孩子的饮食、起居（这不废话嘛，不高考也会这样。。。）。
3、孩子可能会有情绪不稳的时候，如发脾气等情况。家长不要急，耐心的同孩子谈，或者给其时间，让其冷静。
4、同班主任适当的沟通，了解孩子的情况，听取建议。
5、如孩子学习很自觉，属于上游，就完全不要管束他。
6、如属于中游，可适当的同孩子谈谈，了解其想法，在其同意的情况下帮助他制定学习计划，监督其行为等等。
7、如属于下游的话，首先应心平气和的同孩子交流，避免其对学习和考试产生抵触情绪。然后才是进一步想办法提高其成绩。
8、学了这么多年了，马上要高考了，临阵磨枪也不一定有效果，保证孩子考前几天饮食健康卫生、起居正常、心情愉快就可以了。
9、最后提前打听一下，哪些专业较热门，哪些专业好找工作。

F. 高三学生家长应该怎么做

高三学习，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。
二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。
三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。
四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

G. 高三家长会需要准备什么

高三家长会需要准备内容：
一、环境布置：
1、黑板设计：
（1）教室后边黑板：欢迎标语！ “孩子是家庭的希望和未来！”、 “家校携手，为了2015年高考共同努力！”
（2）教室前边黑板：布置主题、 以及各科任教师的联系电话。
2、摆设：
（1）卫生工具不能放在教室内；
（2）课桌整齐干净。
二、材料准备：
班级家长委员会表、家长签到表、家长意见反馈表以及建议。
三、会议流程设计：
1、由学生主持人开场；
2、班主任主持活动；
3、学生代表发言；
4、科任教师代表发言；
5、家长代表发言；
6、自由交流。

H. 高三家长应做些什么

梁挺福：一名合格高三家长的必修课程

目前已经有不少的高三班级开学上课，这些学生也就提前成为高三毕业生了。但是随着暑假的结束，所有的学生都将迎来自己崭新的、充实而紧张的高三生活。作为2012届高三家长，又该如何科学配合孩子备考加分增效呢？绝大多数的家长都是首次成为高三家长，如何成为一个合格的高三家长还没有足够的心理准备、知识储备，不少的家长还在边摸索边前行中。更有甚者，迟迟找不到当好一名高三家长的感觉，只是焦急、迷茫、困惑地看着孩子忙碌而紧张地备考，她们在干着急、瞎帮忙、帮倒忙。

其实高三一年中家长的一举一动对孩子的高三备考是至关重要的，高考不再是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的综合工程，孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳！每年在我“高考志愿QQ群”家长升学报喜聚餐中就得到最好的验证。学会做一名合格的高三家长就是为孩子的高考加分，有一位了解高考内涵、熟悉孩子心态的家长对于孩子来说是备考之路的重要伙伴。下文是我对高考多年研究的心得，供大家参考。

这里所说的“必修课程”就是强调高三家长要在孩子高三这一年中需要知道的，甚至是要完成的家庭作业，家长不仅仅要做好“后勤部长”，更要成为孩子的“战略参谋”，在升学之路上与孩子共同生长，共同进步。

一、调整焦急心态，从容应对挑战

高考是天下第一考，直接影响到孩子未来的发展，因此家长认为关心孩子高考是天经地义的大事。但是随着高考的临近使得部分家长过分地关心孩子，造成孩子心理压力和应试状态不良，以致影响学习效率，影响高考成绩。其实家长过分关心孩子的情况处处可见，并不是个别家长的问题，带有相当的普遍性。产生这样的现象就是家长把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆转的决定孩子前途命运的考试，高考也就成为了家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。

高三一年家长的心态往往影响着孩子的心态，家长心态平和有自信，孩子也表现出轻松而乐观，家长急躁不安紧张，孩子更是焦急和忧虑，因此家长更需要以平常心看待高考，哪怕高考对于你们家庭非常非常重要。

家长要把高考看成是孩子成长必经之路，是孩子心理素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会，通过高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能这样看待和处理，你就站得高，看得远，你就会心平气和地看待孩子的高考。

家长能否以良好的心态度过孩子高三这一年，是家长帮助孩子考出好成绩的最关键、最重要、最容易被人忽视的环节。如果家长心态有问题会对自己的工作效率、生活质量有很大影响，而且会通过暗示、模仿、感染等心理机制影响孩子的心理健康，从而影响孩子的复习质量，影响孩子的高考成绩。

有些家长高度重视自己心态的调整，在孩子高考前和高考中，自己尽管工作上遇到重大挫折和压力，依然保持心情放松，回到家里，言行举止一点没有表现出来，沉得住气，对孩子没有产出任何的负面作用。

二、储备必要知识，解读高考政策

对于高考基本知识的掌握是应届高三家长必须熟悉的必修课程之一，比如高招政策、招生计划、招生章程、考生数量、近年录取率、目标院校情况、专业情况及选择、学校投档线、学校录取线、孩子的大概名次位置、志愿填报、考试时间、录取时间等等。尤其，在帮助孩子填报志愿时，家长一定要细细研读高校的《招生章程》，其中特别要注意以下几个方面：

1.加分规定。现在绝大部分高校在提档时，都承认教育部和省（区、市）招办的政策性加分（不叠加，最多不超过20分），但在安排进专业时政策就有所不同。有的进档后一律去掉所有照顾加分，按实考分排队选专业；有的录取进专业时去掉省（区、市）招办的地方性优惠分，只以教育部认可的加分为准；有的直接按投档分数（含政策性加分）选专业。所以，无论孩子是否有加分，都要关注这方面情况，以便扬长避短。

2.专业录取规则。高校提档后专业按什么规则录取，这是一个重中之重的问题。在报志愿前必须要明白，不同的学校设定的专业录取规则是不同的，常见的有分数优先、志愿优先两种方式，有的院校还有分数级差。弄清楚并利用好学校的这些级差规则，才能为孩子的志愿填报成功增加机会。

3.外语语种有限制。这里所说的限制不是针对母语的语种进行限制，而是对你的外国语进行限制。因为有不少同学在高中时学的是非英语的外国语，如日语、韩语等。那么这些同学在报考学校和专业的时候就应该多加注意了。特别是一些靠近边境地区的高校，往往会对语种进行一定的限制，考生和家长在报考的时候一定要特别的注意。

4.单科成绩要求。《招生章程》中对相关科目成绩的要求也绝对不能忽视，大部分高校限制的单科科目都放在了英语上，有的高校甚至规定了英语科必须要超过多少分才能够报考。这就要求考生在报考这个高校的时候不仅要落实自己的总分是否达到了学校的要求，还要注意自己的单科成绩是否也达到了相关规定。除了英语之外，有的高校还会在数学、语文或者其他科目上进行限制。如想报考计算机专业，那么就要看所报考学校是不是对数学和英语成绩有要求。再如想报考新闻学专业，就要了解是不是对语文成绩有要求。同时，有些学校可能没有给出具体的参照分数，这就需要我们及时向学校咨询，进一步了解学校的招生细节，这样在报考的时候才会更加稳妥。

5.外语口试要求。如果心仪的专业是外语类专业或者与外语有很大的关系，那就该注意是不是要参加外语口试了。对英语专业有口试要求的高校有很多，不同的学校对其成绩的要求也大不相同，有的是必须要达到“优”，而有的却仅仅“及格”就可以了。这个时候就一定要搞清楚学校对口试的要求是怎样的，结合自己的实力，正确评估自己的处境，稳妥地填报志愿。

6.面试环节别错过。要求考生参加面试的情况比较罕见，一般多为提前批录取的院校，如国际关系学院、北京电子科技学院、武警军队公安院校，还有国防生等。如果学生真的对某些高校非常感兴趣，那么建议你要对这些学校的招生章程多加留意，看看是否会有面试环节。同时也要对面试的内容认真准备，争取取得一个好成绩。

7.体检要求。多数学校在《招生章程》中仅简单说明一句：“本校按《普通高等学校招生体检工作指导意见》执行”，但也有一些学校除此之外还补充了限定要求。这些关键性内容都会写在章程里面，家长们一定要看仔细，千万不要仅依据孩子体检表上的“填报专业建议”就认定高校会完全照此执行。

鉴于各高校对考生的高考加分、外语语种、单科成绩、外语口试、面试环节、体检等几大方面都极有可能做出特别的要求，因此需要考生和家长们在报考时对此类信息予以特别关注。在关注这些内容的时候，要以目标高校官方网站或者媒体上发布的该高校本年度招生章程为准，尽力避免听小道消息、受骗上当的现象发生。

三、收集报考资讯，了解备考进程

现在，高三生已进入紧张的学习状态，无暇顾及招生考试的相关信息。家长可以提前搜集些高考志愿填报资料、招生资料等，以便提前进入角色，准备报考。高考招生中，像文体特长生、高校自主招生等都有特定的报考要求和时间，考生一旦错过就无法参加。这就要发挥家长阅历多、交际广的优势，帮助孩子搜集有关信息，经过筛选后把有用信息提供给孩子。

高三家长帮孩子定位志愿学校，最主要的依据就是手中积累的权威、准确的数据资料。以北京考生为例，由于现行政策为考前填报志愿，因此在进行志愿决策时，需要搜集个人成绩信息及院校录取信息两方面资料来进行比对分析。

1.个人信息方面需要搜集的情报有:（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成绩以及在全区（县）的排名，看与往年高考相比是在什么层次；（2）现阶段孩子的学习能力、知识结构掌握情况及心理素质，以判断未来的成绩走势；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（区、市）级三好学生、优秀干部等荣誉，以确认风险值；（4）本校往年同位次学生的大致高考去向，以便作横向参考。

2.院校信息方面需要搜集的情报有:（1）目标学校的概况及历史沿革，这是判断学校是否值得填报的第一步；（2）学校批次的设置情况，是否在本科一、二批次同时招生，如首经贸、北工商、首师大等，这一点对于成绩仅达到二类院校的考生比较重要；（3）学校当年的招生计划，看较之往年是否有较大调整，如果变化比较大，那么一定会影响到当年的录取分数线；（4）学校最近三年录取方面的一些核心数据，包括提档线、平均分、专业录取线、扩招情况等，通过分析从中找到一定的规律。

毕竟现在是信息时代，各类媒体上遍布着大量的招生考试信息，家长们很容易就能寻找到一些资料，然而最关键的问题，是要能够从中筛选出权威、准确、最新的东西来，保证其有效性和可参考性，否则非但无用，还会对填报志愿起到负面作用。因此，家长们替孩子搜集的信息，应尽量取之于权威机构出版的报纸书刊、当地教育管理部门主办的电台电视咨询节目、高校官方网站公布的招生数据等，以此作为孩子填报志愿的参考。

搜集高考资讯的途径一般有以下方式：

1.教育行政机构官方信息。各地教育考试机构网站，如北京教育考试院。官方的资讯最为权威，尤为重要，家长一定随时关注。北京的家长和考生，可通过北京考试报和《北京考试报·北京招生通讯》以及北京教育考试院网站了解高招相关政策和信息，也可通过高校网站了解高校的招生信息，还可以通过社会报纸、电视等媒体来了解信息。

2.当地社会报纸的教育栏目，如每年北京市的《京华时报》都会特刊或专刊做高校招生计划内容解读等。

3.各大门户网站，如新浪教育频道，腾讯教育频道，搜狐教育频道，网易教育频道，中国教育在线，搜学网等，他们都会在第一时间发布教育相关的资讯。

4.人气比较旺的高考博客、博客圈和微博。比较热门的、人气旺的高考博客有“十大名博”；博客圈有高三家长博客圈、北京家长圈等；微博有梁挺福微博，赵京微博，老梁说高考微博群等，供家长和考生参考和学习。

5.大型广播电视节目，如每年2月底北京城市管理广播开始的空中直播节目《教育面对面—20**北京高招大型直播咨询》，这个节目已经连续8年播出，京津冀地区极具影响力；又比如成都广播电台新闻频道推出的《998教育面对面》，是一档专家做客直播间，与听众进行最直接的对话节目，在四川、重庆地区很有影响力。

6.参加高招说明会、学校开放日和高招办网上咨询会等活动，每年4月份后这样的活动接踵而至。

7.参加一些专业升学规划机构举办的免费高考讲座，如计桥中心常年在其培训中心开展的一系列有关自主招生、志愿填报和海外留学免费小班讲座，这些讲座对于家长扫盲极有很大帮助。

8.中学高三家长会。高三家长会非常重要，班主任会随时把高招资讯、考试内容和考生学习情况等内容反馈给家长，方便于家长更好把握孩子情况积极配合学校。

9.中学发放的官方资料。对于北京家长，这些资料一般有由北京教育考试院编写的《全国普通高等学校在京招生录取分数分布统计（2008—2010年）》（俗称“大厚本”）、北京市普通高等学校招生《2010年考生必读》、《2003—2009年外语口试题集》等书籍，这些资料可以帮考生、家长理解、熟悉高考招生过程，对考生填报志愿很有帮助。

备考的一年是不平静的一年，每个时间段都有相关事情要做，家长要及时关注做出反应。以北京为例：
①11月开始关注各种测试报名、政策动向；
②12月各类特长生、艺术类考生报名、各高校自主招生开始陆续报名；
③次年1月自主招生材料申报，美术类考生全市统测；
④2月多校联盟自主招生测试；
⑤3—4月艺术类校考陆续开考；
⑥4月高考英语口语测试、一摸统练、体育会考、各类高招咨询启动、高校开放日陆续开始、下发大厚本、考试说明、招生章程和招生计划；
⑦5月二模统练、网上填报志愿；
⑧6月7日、8日高考；
⑨其他地区会略有不同，但大体相近，特殊途径招生不在其列。

四、改善营养饮食，调整起居作息

做好孩子的好后勤是高三生家长们的必修家庭作业。高三学生持续用脑，大脑容易疲劳，因此在饮食起居上要注重营养饮食，做到均衡饮食，保证蛋白质和维生素的摄入。维生素C可以增强免疫力，提高脑神经的灵活敏锐程度；维生素A能够提高智力；维生素E可以减轻脑疲劳。少喝饮料多喝开水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。同时，需要提醒孩子不要因为学习任务重而放弃身体锻炼，而是要注意锻炼计划、方式、节奏和安全。此外，保持充足睡眠，调节好自己的“生物钟”，切莫牺牲睡眠时间去学习。打疲劳战对于同学们来说是不明智的。

在高考2-3天期间，饮食上要特别注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为高考期间大脑处于超负荷运转状态，脑细胞代谢更新加速，故应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶，适当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成。另外，大家在平时备考期间多吃一些新鲜蔬菜、水果，其中的维生素、微量元素也对大脑有益。

总的来说，有益大脑的食品主要有以下几类：蔬菜类应该吃菠菜、胡萝卜、金针枯；水果类应吃橙子和香蕉（考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于提高人的兴奋度，使人变得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海产品如鱼、虾等；牛奶和豆制品等。

高考马上进入冲刺阶段，在剩下的9个月时间里家长们很容易产生这样的情绪：迷茫、困惑、焦虑、纠结、忐忑、期待、快乐，然而这样变化多端的情绪反应完全是正常现象，是可以理解的，几乎人人都是如此，临近高考要做“心静如水”是十分困难的，但是通过上述四大方面的自我调整、他人帮助、积极应对，家长们依然能够做到从容自如面对孩子高三这一年所带来的痛与快乐！
参考文献：
1.《获取高考信息的十大途径》 ，信息来源于《晨雾博客》。
2.《家长，填报志愿前可以做些什么？》， 信息来源于《晓风残月博客》。

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