父母不高孩子如何长高

Ⅰ 父母个子不高，小孩怎么样才会长高

我楼上一个邻居夫妻俩个都不高，孩子也是三岁了，还没有人家两岁的高，夫妻俩也很烦恼。其实除了遗传基因之外，通过后天的努力虽然不能说长很高，但起码会长高几厘米的。所以平时除了给孩子加强营养之外，锻炼也是必不可少的，像跑步、跳绳、打篮球等，坚持下去一定会有成效的。首先是要补钙，建议多喝牛奶。平时要按时吃饭，不挑食。少喝碳酸饮料。其次是要多运动，可以选择篮球、舞蹈、羽毛球等具有拉伸作用的体育运动，篮球的作用是比较大的，可以试着让孩子学习打篮球。最后要按时睡眠，这是很重要的，小孩子睡眠要充足。

Ⅱ 父母个子都不高，为了让孩子长高，日常生活中应该怎么做

一般来说孩子的身高是由遗传因素以及成长发育中的外来因素决定的，并不全是由遗传因素决定的，父母个子不高肯定是会有影响，但并不是一定的，在平时生活中，应该多做做运动，比如拉拉单杠，比如跳跳高，多补充补充钙类，蛋白质。

其实就算夫妻双方的个子都比较矮，也千万不要太过灰心，因为遗传只是一部分，应该多让孩子进行体育锻炼，并且家长及时补充补充营养，做到这些，孩子不可能会低。

Ⅲ 父母身高都不高，如何让孩子长高一点呢

依据周慧菊主编《妊娠分娩育儿实用大网络》第418页“0--3岁儿童身高体重标准表“：1岁 女孩体重 8.5--10.6公斤 ；身高 71.5--77.1厘米。对照看来，你女儿的体重和身高，都在标准表所列出的范围之内，应该说是达标的。要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益： 一.不能挑食 人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 二.保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好，长得高“。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三.多选有利于长个的运动 参加体育活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 四.保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个儿。

Ⅳ 父母身高就不高，宝宝也长得很矮小，怎么长高呢

我觉得孩子的身高不重要，只要身体正常，健康，矮点也无所谓的，如果希望孩子长得高点，可以多吃含钙的东西，平时跳高跳远跳绳，打打球，这些运动也会助长的。

Ⅳ 父母都不高，孩子怎么样才能长高，，不会因父母长矮了吧

身高是有遗传的，但是你多吃多补充营养多多锻炼，特别是长个得时候。 一般都会超越父母得！

Ⅵ 父母个子都很低，如何让孩子长高

“龙生龙、凤生凤”，关于基因遗传已被大家所熟知，已了解到它的重要性。对于儿童的身高问题，遗传因素更为重要。在良好的生活环境中成长的儿童，其成年后所能达到的最终身高在很大程度上取决于父母的身高。一般父母高的子女也高，父母矮的子女也矮。
儿童身高的生长潜力与其父母的平均身高有密切的关系，如果父母的身高相近，则孩子的身高与父母的平均身高非常接近；但父母双方中一个是高个子，一个是矮个子，则孩子身高的变动幅度就会很大。
虽然遗传对孩子的身高影响如此大，但是也不是百分之百，它只是影响孩子最终身高因素的70%，还有30%主要靠孩子后天其他的因素。那么怎样才能让孩子充分利用这30%呢？
首先是充分的营养 原则是保证各种营养素量的充分，注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食、蛋白质不低于每日摄入热量总量的18%~20%，动物蛋白占摄入蛋白的1/3~1/2，多吃豆制品。13~18岁，每天蛋白摄入量需要80克，每天主食摄入量不低于500克。钙摄入量1000~1200毫克/日，奶制品，鱼类，豆制品是补充钙理想的食品。还应多吃蔬菜和水果。
其次是合理的体育运动 据研究报道运动的孩子比不运动的孩子至少高2~3厘米。目前认为有助于身高增长的运动包括弹跳运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等有助于四肢运动；伸展运动，如单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动，有助于脊柱和四肢骨的伸展；以及全身性运动，如篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等，有助于全身骨骼的伸展和延长。
然后是充足的睡眠 生长激素分泌量睡眠时是清醒状态下的3倍。故在青春期快速生长期间要求保证8~10小时的睡眠时间。
最后是要保证孩子们的身心健康 保持乐观愉悦 的心态，天天开开心心，避免有过大的学习压力和激烈竞争的心理压力，同时要有和谐的家庭环境。这些都是孩子们的生长潜能得到充分发挥的重要保证。
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Ⅶ 父母不高，怎样才能长高

瑜伽可以矫正脊椎骨，可以使身形增高3~5厘米呢，再配合钙质吸收，拉伸小腿，增高效果杠杠的！！

Ⅷ 父母不高的话，小孩怎么才能长高

俗话说，“一年之计在于春”，春季万物复苏，生机勃勃，同时也是孩子长个儿的最佳季节。春节临近，不少家长新一年的愿望也是希望孩子能够身体健康，快高长大。其实，与其心里想着盼着，还不如行动起来，抓住寒假的时机，给孩子进行身高管理，帮助孩子个头“更上一层楼”。

运动管理：寒假的时候，孩子可能都喜欢“宅”在家玩手机、打游戏，孩子相对就缺少了运动的机会。所以家长也要注意多带孩子做运动，因为运动可以促进血液循环、增加骨骼血液供应也能促进生长激素的分泌，尤其像篮球、排球、跳绳、游泳等运动，对于孩子增高都有帮助。一般来讲，运动也是需要达到一定的强度才能起到作用，1-3岁的孩子每次运动的时间保证在15-25分钟，3-7岁的孩子每次运动20-30分钟，随着年龄的增长时长还可以适当增加，原则上每周运动次数为3-4次，累计时长不应少于60分钟。同时，运动中确保孩子达到轻微出汗、心跳加快的效果，但是也不要盲目增加运动量否则也会适得其反。

情绪管理：如今小小年纪的孩子课业压力都非常大，在寒假期间家长更要注意孩子情绪的排解，尽量减少孩子的负担。如果孩子长期处于紧张、焦虑的心理环境，会增加肾上腺皮质激素，从而影响身高的增长。而良好的心情也能减少失眠的情况，改善孩子的睡眠质量，促进孩子进食使营养物质充分吸收，自然而然就能长高。

孩子的身高确实是每个家长都会操心的问题，不过也有很多家长也觉得孩子长高不急于一时，到了青春期观察看看再说。对此，谭美珍主任也提醒家长们，对于孩子的身高管理还是应该及早进行，如果等到青春期之后，骨骺闭合再想办法是为时已晚了。除此之外，孩子长得太快也先别洋洋得意，对于3岁至青春期前的孩子如果存在生长速度>7cm/年，生长速度突然加速或者体重增长过快的情况，需要检查是否存在性早熟的情况，如果性早熟不及时干预会使骨骺提前闭合，身高之后就不长了，同时还会带来其他的问题，需要家长重视。