父母老了身體變差怎麼治

『壹』 老年人容易感冒，體質差，如何增強免疫力

人到老年，身體各部分組織器官功能開始下降，免疫力開始慢慢降低，身體抵抗力大不如年輕人，很容易導致各種疾病纏身。人體免疫力下降很多時候受環境因素影響，那麼，老年人如何提高免疫力呢?下面為老年人提供幾個提高免疫力的簡單好方法：

1.保證睡眠充足

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童人在進入睡眠狀態時時，體內會產生一種名為胞壁酸的睡眠因子，可增加白細胞數量，活躍巨噬細胞，增強肝臟解毒功能，從而消滅入侵人體的細菌和病毒。因此老年人保證良好的睡眠質量，有助於幫助提高免疫力。

2.保持樂觀的情緒

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童悲觀抑鬱，焦躁易怒的情緒容易導致人體荷爾蒙成分增加，從而對人體免疫系統產生抑製作用，使人更容易受到感冒或其它疾病傷害，保持樂觀的情緒可以使身體狀況處於最佳狀態，有助於幫助提高免疫力。

3.保證合理膳食幫助提高免疫力

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童老年人飲食最好以清淡而富有營養的食物為主，每天多吃魚類、牛奶、蛋類、豆製品、海產品及新鮮蔬菜水果，以保證體內蛋白質、維生素和其他身體所需礦物質的充足，幫助提高免疫力。

4.多運動強化抵抗力

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童老年人每天進行適量的體育運動，可以增加組織細胞的活動量，促進新陳代謝正常，增強體魄以抵抗病菌侵襲，並且多運動還可增加血液中的白細胞介素，快速消滅病毒與癌細胞。

5.經常按摩提高免疫力

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童老年人經常進行按摩，可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統保持暢通。按摩能消除疲勞與緊張，使身體放鬆，起到減壓作用，研究發現，每天按摩45分鍾，一個月後人體內免疫細胞數目增加，免疫功能明顯得到了改善。

6.遠離煙酒多喝水

老年人如何提高免疫力，6招讓你返老還童

都知道吸煙酗酒有害健康，煙草中所含的有害物質多達30餘種，吸煙時人體血管易發生痙攣，局部器官血液供應和氧氣供給減少，抗病能力隨之下降。除了吸煙以外，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體免疫功能，水是人體生命活動的重要保障，人一旦缺水，就容易造成身體疲乏，免疫力降低，多喝水可使長期保持口腔和鼻腔內黏膜濕潤，有效發揮捕捉病菌的功能，有效提高免疫力。

『貳』 家人年紀大了，我看到老人身體越來越不好，精神也糊塗了，我自己也幼稚不知怎麼孝順（我剛工作），心疼

《婆媳道》
1、婆婆是當年的媳婦多年熬出來的，等到娶了兒媳，便當了婆婆。媳婦是在家當姑娘，一出閣到了婆婆家，便當了媳婦。
2、婆婆是早來的，一切事務都全明白；媳婦是晚來的，一切事務全不明白。婆婆就要把媳婦領到道上，待媳婦如女兒，不知道的告訴她，指導她，不得作難。
3、本來媳婦就不是婆婆生的，婆婆若不明白道，未先施恩，先揚短處，或以大壓小，用脾氣來管她，說話凈種惡因，婆媳哪能發生好感情？
4、每個家婆婆應設想到是自己的女兒嫁進這個家裡，家婆應疼愛兒媳如同疼愛自己的女兒。如做不到，兒媳會用同樣的方式去對待她以後的媳婦，造成惡性循環。
5、說話常提兒媳長處，感激她娘家的教育。兒媳如有過錯，婆婆趕快兜過來，先寬容，後在背後指教她，千萬不可與她吵鬧，媳婦自然會感恩、報恩。
6、當媳婦的，愛自己的丈夫必須要愛自己的公婆。明白沒有公婆就沒有自己親愛的丈夫。體恤婆母以前的奔波勞碌，費盡心力，才把兒子養大成人。不能在使婆母受累，指使婆母做事，或對婆母言行產生怨煩。
7、做媳婦的應該把公婆當成自己的父母孝敬。古人雲：人生都有雙重父母。所以對雙方父母都要一視同仁。
8、婆母所愛之物，我當愛之；所愛之人，我當敬之。准能得婆母的歡喜心。再能理解老人的心，順老人的意，便是得了道。
9、當媳婦的，要明理：公婆是一家真正的福報。不要老人，怨恨老人，不肯對老人盡孝等於自己不要福報，也不會有福報。
10、不孝公婆，種下如此之因，待兒女長大之後，定也會受兒女不孝自己之果報。
11、公婆如同一家之樹根，想要枝繁葉茂，花香果甜，定要善待樹根，往根上施肥、澆水、鬆土。
12、家和萬事興，要想夫貴子賢，就要孝敬公婆，日子准能發達。否則富貴花間露，榮華草頭露，皆不能長久。

「不管父母慈不慈，但問自己孝不孝」

『叄』 老年人胃不好應該怎麼樣補營養

1、少吃肥肉。腸胃不好的人飲食應該清淡點，但並非不吃肉，將肉燉爛或者切回成肉糜烹答調都有利於腸胃吸收。需要提醒的是，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。

2、常吃發酵食物。一般來說，經過微生物發酵的食物，都比較容易消化吸收。比如把麵粉變成發酵麵食，把大米變成醪糟，把牛奶變成酸奶，把豆腐變成腐乳，把黃豆變成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等。

3、寒性茶少喝。綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經常胃痛的人應該少喝或不喝。

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1、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

2、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。