如何不生老年父母的氣

1. 和家裡老人相處很痛苦，很煩，該怎麼辦

建議一：尋求幫助，找親人或專業人員接替幾天，好好地放鬆一下

家裡面的老人生病誰都不願意看到，可是我們無法左右，該去面對的總要面對，該盡的責任總要去盡到。當我們感到厭煩、壓抑、身體不適的時候，一定要理性思考，找出一些有助於解決自己當下煩躁問題的辦法。

當你感到煩躁的時候完全可以尋求幫助，你可以找家人、親戚、護工，幫忙照看一下，自己抽身出來放鬆幾天。

這樣做沒人說你不孝順，大家都可以理解，更不會有人站在道德的制高點對你進行指責。人都會有情緒不穩定的時候，更何況是照顧家中重病的老人，將心比心，誰都會理解的。

你如何放鬆心情，排解煩躁情緒呢？方法如下：

1、找人傾訴。煩躁情緒的產生是由於我們把各種情緒積壓在內心，在特定的情況下，只能一個人承受無法得到排解和宣洩。這就需要我們找一個人或幾個好友一起聊一聊，把自己內心苦楚說出來，藉此得到情緒釋放。相信朋友之間沒人會說這樣不妥，反而會鼓勵你，讓你振作起來。

2、休閑娛樂。你可以讓自己去做一些比較放鬆身心的娛樂，如：唱歌發泄，當你引吭高歌的時候，可以抒發心中的不快，從新找回自信；適當的運動，可以是任何有益於健康的體育項目，旨在釋放內心的壓抑，讓自己舒展開來；泡澡按摩，人在極度厭煩的時候，身體也會做出無力、疲憊等反應，這個時候適當的泡澡按摩可以讓你逐漸地放鬆下來。

3、回歸自然。到戶外進行放鬆，可以有效地排解心中的煩躁。當你處在生機盎然的大自然你會感到身心的放鬆，呼吸著新鮮的空氣，看著廣袤的大地和晴空萬里，你會覺得：「我所經歷的這些，又算得了什麼呢？」

總之，要讓自己放鬆下來，再去照顧生病的老人，不僅是為了自己，更是為了可以更為細心地照料老人。

建議三：不要選擇長時間的照料，要和他人輪換，要緩解身心壓力。

除了上述兩點之外，單獨長時間的伺候重病老人並不可取，這樣做很容易產生諸多心理問題和負面情緒的積壓，你本身也會精疲力竭。相較於此，我們更需要尋找相對靈活的方案，比如：和他人輪換伺候老人。

1、和家人輪換。如果家裡有兄弟姐妹，在父母生活尚能自理的時候，你們之間就需要協商，輪流照顧父母。就像我們上面提到的一樣，這樣有利於每個家庭以身作則的傳承孝道，同時也是為人子女應盡的義務。假如父母重病，兄弟姐妹之間更需要分工明確，出錢的出錢，出力的出力，共同應對當下的困境。

2、請護工輪換。假如家中只有自己，你也可以嘗試請護工進行照料，這樣做你可以很好地兼顧工作，使自己沒有那麼辛苦。但是需要提醒，必須找有資質的護工，並要見面進行詳談，了解對方的品行是否靠譜。甚至在第一階段的輪換，你也要仔細地觀察對方護理老人是否盡心盡力。

除了這兩種方法之外，你也可以選擇老人的直系親屬，就是你的姑姑、舅舅等，相信他們也會幫助自己的親人度過難關。方法總是有的，只需要我們走出

2. 總忍不住對父母發脾氣怎麼克制

忍不住發脾氣克制的辦法有：數數字、深呼吸、學會表達自己內心所想、遠離是非地。

1、數數字

在情緒比較激動的時候，人們就會口不擇言，而口不擇言是最危險的行為，會不知不覺的把事情推向更為嚴重的地步而無法收場。在感覺情緒特別激動，特別想發泄的時候一定要冷靜下來，這時候就要數數字，這是最為經典的讓人冷靜下來的方法。

2、深呼吸

在情緒到達頂點的時候，一定要注意調整自己的呼吸。可以先停止討論或者停止和人直面，自己慢慢的坐到一個僻靜的地方，如果沒有時間去找地方也可以在原地，做幾個深呼吸。人在沮喪或者激動的時候，呼吸會非常的急促，這樣對於情緒的發泄沒有任何的幫助。

3、學會表達自己內心所想

如果被人惡意攻擊，情緒激動起來再攻擊回去是不明智的選擇，這樣很容易發展成為一場惡仗。這時候也不能一句話不說，任由對方的囂張氣焰欺負到自己的頭上，這個時候需要表達自己的內心所感，讓對方知道他的行為已經冒犯到了自己。

4、遠離是非地

逃離雖然並不是一種最好的選擇，但是相比接下來事態像更加嚴重的方向發展來看，逃離是非地是比較明智的選擇。因為如果處在矛盾爆發的中心點，情緒爆發是遲早的事，而情緒爆發事態就控制不住了，也容易被別人抓住把柄。

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注意事項：

1、任何時候都要保持情緒的穩定和內心的鎮定，而強大的內心是支持這兩點的基礎。修煉心臟的強大不是一朝一夕的事，但是要學會有意識的鍛煉。

2、可以給自己的情緒充電，很多人給總是勉強的給別人帶去快樂，可是在這個過程中自己卻沒有得到快樂，所以這種情況的人可以稍微的自私一點，給自己一點時間去尋找屬於自己的快樂，換句話來說就是給自己情緒的電池充充電然後再回過來給別人帶來快樂。