1. 高考在即父母如何調整心態別做高考焦慮父母！
用不了多久又是一年一度的高考了，每一年的這個時候，是即將參加高考學生們最難熬的時間，既要挑燈苦讀，還要好好調整自己的心態，而這個時候的父母，則會想盡辦法給孩子補充營養，並且陪伴孩子給予相應的鼓勵。可仍舊有不少父母，會瞬間變成高考焦慮父母，不但不能夠給予孩子有效陪伴，還會對孩子的心態產生很大的負面作用。所以說高考在即，學生父母調整好自己的心態非常重要。那麼，高考學生父母該如何調整自己的心態遠離高考焦慮父母呢？來吧各位，這兒有最好的答案，一起看過來吧！
高考在即，所有的父母都希望自己的孩子能夠考一個高分，這樣就能夠選擇一所好一點的大學。想法是好的，可孩子的分數到了這個階段，說實話已經定型了，馬上就要高考的階段，孩子的成績不可能快速的上升。所以說，父母不要有太多想法了，而是要根據孩子此時的成績來思考孩子將要面臨的高考成績，以及將要選擇要走的道路。這樣一來，父母就不會因為自己過度的思考而鬧得心力憔悴。
孩子成績比較好的父母，患有高考父母焦慮症的現象稍加低一些，畢竟孩子的成績不錯，父母也不用過多的擔憂。只有那些成績不上不下的孩子的父母，他們患有高考前父母焦慮症的幾率是很大的，可是你的情緒一旦掌控不好，會直接影響高考孩子的，所以，你要認清現狀，不管孩子此時是一個什麼成績，你都要接受，切莫過多憂慮。
高考之前，各個學校幾乎會進行一次又一次的模擬考試，這些考試不過是讓高考生們適應高考，並且能夠盡可能的多發現自己的不足之處，盡可能的再多一些的努力，哪怕提高五分也是好的。這個時候，父母就不要過度的要求孩子提高分數了，這樣一來，不但會加重孩子的心理壓力，更會讓自己的心理防線處於一個即將崩潰狀態。
很多家有高考生的父母會在即將高考的前一段時間里，會在公司為自己請假，專門在家裡陪伴高考生，這樣一來，無形中加大了孩子的壓力，更會讓父母自己沉浸在莫大的壓力之中。所以說只要給予高考生孩子適當的照顧就可以了，切勿隨意改變自己的生活狀態。
越是要高考，孩子就越是要每天堅持散步，一來能夠緩解精神上的緊張和不安情緒，二來能夠讓疲憊的身體得到一個緩解。而身為父母，也能夠在這樣的一個散步狀態中調整好自己的心態，和孩子進行愉快的愉悅的交流，達到一起放鬆心情的目的。
孩子高考在即，身為父母肯定會有太多的思慮，既要擔心孩子的高考成績不理想，又擔心孩子會在高考前後出現什麼麻煩事情，總之是思慮萬千。這是為人父母都會出現的現象，只是你要明白，此時你的一言一行一舉一動，都會被即將高考的孩子看在眼裡，一旦你精神狀態不好，直接導致孩子受你影響。所以說，一定要合理安排自己的睡眠，不要讓自己出現精神不好的狀態，以免出現高考前父母焦慮症。
高考在即，高考生們一定會出現各種各樣的心理壓力，一方面來源於自己的成績，一方面來源於對自己未來之路的忐忑，那麼孩子的情緒就會出現一些不耐煩或者任性的行為。這個時候父母千萬不要急躁，一旦急躁父母焦慮症就會出現。你要理解孩子的這種行為，並且理性的為孩子做一些分析，這樣一來，既能夠安撫孩子，還能夠自我調節心態。
高考對於孩子來說不管成績如何，都是一次成長，這是為人父母值得開心的事情。及時孩子的高考分數不算好，但經過高考之後的孩子已經成為大人了，他們會有自己的道路需要自己去走去闖去拼搏，所以說，你要正確理解高考，而不是把高考成績看作是判斷一個孩子未來之路是否光明的象徵。
2. 放下焦慮拾起溫柔——父母成長課堂
從爆火的影視劇里，我們看到了被強行改變的羅茜茜、整天哭泣的夏歡歡、瀕臨崩潰的顏子悠、離家出走自殺未遂的喬英子……
現實中相近的戲碼還在不斷上演和升級。
感嘆之餘，也需要靜心反思：
我擁有怎樣的親子關系？我對孩子有怎樣的期待？我是否過度焦慮帶給孩子太多壓力？
作為一名心理咨詢師，在幾乎所有的案例中都看到了 親子關系的陰影 ：
青少年厭學的真相是親子關系的糾結沖突；
婚姻家庭問題大都掩藏著原生家庭的愛恨情仇；
自卑與討好型人格是批評式教養的產物……
親子關系真的是人生中最重要的關系，它決定了作為「子」的你在後來做為「親」的關系中的所作所為。
曾經的親子關系在代際間以強迫性的方式重現。
不知不覺間，我們也打著「為你好」的旗號去要求、去強迫、去控制甚至是迫害，曾經的受虐者變成了現在的施虐者。
我們變成了自己曾經最討厭的樣子。
或許你曾經想過改變，但是不知道從哪裡開始；或許你曾經聽過很多講座，但是堅持了幾天就打回原形；或許你曾經模仿一些擅於處理家庭關系的同輩，但是發現並不適合自己……
我認可你所有的努力，但是，也想告訴你，根源性的問題，要根源性解決。
了解孩子，了解親子關系的實質，探究原生家庭的模式，接受並和解。
我們一起跟著溫尼科特 《媽媽的心靈課——孩子、家庭和大千世界》 ，從生命的源頭出發去探究親子關系的秘密。
給自己10節課的時間，在心理咨詢師的帶領下， 放下焦慮拾起溫柔 ，在歲月靜好中 享受母慈子孝的祥和與心靈的寧靜 。
《媽媽的心靈課》闡釋母親與孩子之間的相互作用如何滋養或阻礙孩子發展，它使父母更好地了解孩子的情緒世界，更好地建立母嬰養育關系；
尤其重要的是，作者以一種 共情、關懷、樂觀的態度 看待 育兒 工作，並且由衷地欣賞和肯定父母們的天性潛質，這無疑也是對父母 育兒 的極大支持。
它是准媽媽的 育兒 經典，為寶寶的誕生做好充足的身心准備；
它是已經做媽媽的女性之友，關於孩子的內心世界、婆媳之道都會娓娓道來；
也是二寶辣媽的智慧錦囊，怎樣擺平大寶和二寶的關系；
最後是爸爸們——最好的爸爸是既懂孩子又懂媽媽的爸爸，所以此書非讀不可；
而對於兒童領域工作者，如 社會 工作者、幼兒園老師、中小學老師、兒科醫護人員等，對於心理學家、心理咨詢師、精神科醫生等，本書是一本很好的了解人類心理的早期成長過程的經典參考書。
媽媽們要讀，准媽媽們要讀，爸爸們同樣要讀，咨詢師們更要讀……經典必讀！
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形式 ：線上。
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擁有醫學與心理學雙重學習背景，中挪精神分析心理治療師與督導師連續培訓項目，李小龍自體心理學系列課程，徐勇認知行為系列課程等，並長期接受穩定個人體驗與督導。
崔老師的風格溫暖、睿智而不失幽默，尊重每位訪客的獨特個性，真誠的傾聽體會每位來訪的需求，尋找痛苦背後的深層含義，與來訪攜手前進最終獲得自我認同。