1. 朋友得了情感雙向障礙，我應該怎麼幫助她
1.表達你的同情，但收起你的遺憾。
沒有人想聽到「我為你感到抱歉」。他們想做的是意識到生活為他們准備著挑戰，而你會陪伴並幫助他們面對挑戰。
2.接受他們情緒的起伏波動。
躁狂的時候，雙向情感障礙患者給人的印象是生活在聚會中；而低落的時候，他們可能就會覺得好像失去了自己再社交圈子中的價值，因為他們不再有趣。不要施加這種壓力，讓你的朋友知道，不管他們情緒高昂還是低迷，你都在那裡陪著他們，並幫助他們走向中間過渡帶。
3.不要說「冷靜下來」或者「高興起來」。
當你的朋友處於極端躁狂或者極端低落時，你可能很難知道該怎麼做，但這樣的陳詞濫調只能起到反作用。畢竟，如果他們能冷靜下來或者高興起來，他們會這么做的。更好的回答是，問問你該怎麼幫助他，或者提議做點你們可以一起做的事情，甚至像是出門呼吸點新鮮空氣這樣簡單的事情。當你的朋友不再苦惱，跟他們談談，下次做點什麼有用的，並預備些方法。
4.當他們表現得不像是你想交的朋友時，多理解他們。
雙向情感障礙患者在處理會使他們煩躁、過度敏感、注意力不集中、沖動、容易爆發的情緒波動問題時，如果你不了解他們情緒的源頭，那些行為可能會被當做是對你的冒犯。盡量給些耐心和理解，就像你在處理自己情緒時希望能得到他人的耐心和理解那樣。記住讓他們感到沮喪的是情緒的失調，而不是你。
5.理解情感障礙不是他們自己帶來的。
你的朋友並不是自己選擇要患有雙向情感障礙。這既不是性格缺陷也不是弱點。相反，研究指出這是很多因素綜合作用導致，包括基因、環境和大腦結構。這意味著他們沒法簡單地擺脫它或者選擇成為快樂的人，不管你的建議是有多善意。
6.鼓勵健康的生活方式。
吃好，充分鍛煉，充足的睡眠，不喝酒不吸毒，這些可以幫助你的朋友最大化地控制自己的情緒失調。他們不需要你表現得像他們的保姆一樣，但他們的確需要一個能與他們分享健康的活動的朋友，而不是沉迷於party的朋友，尤其是因為沉迷與雙向情感障礙通常緊密相關。
7.傾聽。
支著耳朵同情地傾聽，讓他們知道，你並不期待他們擺出一張勇敢的臉。問問他們過得如何，真誠地傾聽。如果他們提起自殘，要認真對待，確定他們的治療師或者醫生知道這件事情。
2. 性格活潑的女孩子怎麼培養 如何培養性格活潑的女孩子
1、父母要為女孩創設朝氣蓬勃、積極向上的生活環境。女孩的生存環境造就了她的個性。她在周圍人心目中的地位，大家對她的態度，是女孩形成自我個性的基礎。女孩能夠從父母、師長身上得到愛，就會心情愉悅，更自尊、自愛。這類女孩更自信，更樂於展現自己，她知道：大家是愛她的，是喜歡她的。
2、營造和諧的家庭氣氛，切合孩子喜歡的熱鬧環境。家庭生活切忌單調、低沉、死板，父母要讓女孩多去熱鬧的場所，與人多接觸、交流。一個朝氣蓬勃、積極向上的家庭氛圍有助於培養女孩活潑開朗個性。
3、鼓勵女孩多加入新集體，多進行群體活動。新集體能夠釋放女孩的交往激情，女孩在新集體中會加速交往頻率，以精力充沛、熱情奔放的交往態度去對待別人，以期得到他人的認可，收獲新的友誼。